Temat: AKTYWNE ŻYCIE SENIORA

WITAM I ZAPRASZAM WSZYSTKIE CHĘTNE PANIE DO GRUPY.

BĘDZIEMY TU OPOWIADAŁY O SWOJEJ AKTYWNOŚCI, O ZDROWYM JEDZENIU, O SŁABOŚCIACH I O TYM JAK POZBYĆ SIĘ ZBĘDNYCH KILOGRAMÓW. KAŻDA Z NAS MA DUŻY BAGAŻ WŁASNYCH DOŚWIADCZEŃ I TU JEST MIEJSCE BY SIĘ NIM PODZIELIĆ.


PRZEJDŹ DO TEMATU

AKTYWNE ŻYCIE SENIORA - WYNIKI

Pasek wagi

Z braku czasu,trochę z lenistwa nie wklejałam swojego menu.Fotki robiłam oczywiście no może nie wszystkie,ale trochę jest.Od dzisiaj będę będę bardziej zdyscyplinowana.

ŚNIADANIA

OBIADY

OBIADY

SPACERY

LUTY - 147,75 km

Pasek wagi

piątkowe menu 🍽1.03 2024

śniadanie - 3 plasterki kiełbasy krakowskiej, 2 łyżkipasty z makreli,1 łyżka twarożku grani, sałata, pomidorki, rzodkiewki.

obiad - zupa grzybowa z mrożonych grzybów, II danie - naleśniki z serkiem. 

podwieczorek  - owoce.

kolacja  - jogurt malinowy, 1 jabłko.

ruch

Pasek wagi

sobotnie menu 🍽

2.03.2024

śniadanie  - 2 jajka sadzone na boczku. 

obiad  - zupa kapuśniak z białej kapusty,II danie  -koko+ surówki. 

podwieczorek  - owoce - 3 jabłka

kolacja  - 2 tosty z szynką.

słodycze były 😡😡😡😡😡😡😡😡😡

ruch - około 4 km( apka nie zapisała )

Pasek wagi

niedzielne menu 🍽

3.03.2024

śniadanie  - 1 plaster pieczonej karkówki, 1 jajo na miękko, pomidorki,sałata, 1 łyżka twarożku grani, twa,papryka,rzodkiewki. 

obiad - kapuśniak ze białej kapusty,II danie  -1 kawałek kurczaka + surówki. 

podwieczorek  - owoce.

kolacja - kalarepka, 1 naleśnik z jogobellą.

Słodycze były 😡😡😡😡😡😡😡 

ruch - 6,06 km

Pasek wagi

WITAM SERDECZNIE, MOJA WAGA 82,10 KG. 

Pasek wagi

Moja waga 93,8

Pasek wagi

Moja waga 65,1

Pasek wagi

88,50 kg

Milego tygodnia😃

poniedziałkowe menu 🍽 4.03.2024

śniadanie- 1 plaster pieczonej karkówki  ćwikłą,2 sardynki z zalewy ,pomidorki, sałata, 1 łyżeczka serka białego, papryka, rzeżucha.

obiad  - zupa szczawiowa z jajkiem, II danie pierogi ruskie.

podwieczorek  - owoce.

kolacja - 1 kiełbasa śląska na gorąco, 1 jabłko.

słodycze - 5 rogalików

ruch - 4 km

 

Pasek wagi

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.