- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
1 marca 2023, 16:23
WITAM I ZAPRASZAM WSZYSTKIE CHĘTNE PANIE DO GRUPY.
BĘDZIEMY TU OPOWIADAŁY O SWOJEJ AKTYWNOŚCI, O ZDROWYM JEDZENIU, O SŁABOŚCIACH I O TYM JAK POZBYĆ SIĘ ZBĘDNYCH KILOGRAMÓW. KAŻDA Z NAS MA DUŻY BAGAŻ WŁASNYCH DOŚWIADCZEŃ I TU JEST MIEJSCE BY SIĘ NIM PODZIELIĆ.
PRZEJDŹ DO TEMATU
Edytowany przez uleczka44 5 marca 2023, 22:38
1 marca 2024, 20:38
Z braku czasu,trochę z lenistwa nie wklejałam swojego menu.Fotki robiłam oczywiście no może nie wszystkie,ale trochę jest.Od dzisiaj będę będę bardziej zdyscyplinowana.
ŚNIADANIA
OBIADY
OBIADY
SPACERY
LUTY - 147,75 km
Edytowany przez Krynia1952 1 marca 2024, 20:42
1 marca 2024, 20:53
piątkowe menu 🍽1.03 2024
śniadanie - 3 plasterki kiełbasy krakowskiej, 2 łyżkipasty z makreli,1 łyżka twarożku grani, sałata, pomidorki, rzodkiewki.
obiad - zupa grzybowa z mrożonych grzybów, II danie - naleśniki z serkiem.
podwieczorek - owoce.
kolacja - jogurt malinowy, 1 jabłko.
ruch
Edytowany przez Krynia1952 1 marca 2024, 20:55
2 marca 2024, 23:34
sobotnie menu 🍽
2.03.2024
śniadanie - 2 jajka sadzone na boczku.
obiad - zupa kapuśniak z białej kapusty,II danie -koko+ surówki.
podwieczorek - owoce - 3 jabłka
kolacja - 2 tosty z szynką.
słodycze były 😡😡😡😡😡😡😡😡😡
ruch - około 4 km( apka nie zapisała )
3 marca 2024, 23:34
niedzielne menu 🍽
3.03.2024
śniadanie - 1 plaster pieczonej karkówki, 1 jajo na miękko, pomidorki,sałata, 1 łyżka twarożku grani, twa,papryka,rzodkiewki.
obiad - kapuśniak ze białej kapusty,II danie -1 kawałek kurczaka + surówki.
podwieczorek - owoce.
kolacja - kalarepka, 1 naleśnik z jogobellą.
Słodycze były 😡😡😡😡😡😡😡
ruch - 6,06 km
4 marca 2024, 10:12
88,50 kg
Milego tygodnia😃
4 marca 2024, 22:15
poniedziałkowe menu 🍽 4.03.2024
śniadanie- 1 plaster pieczonej karkówki ćwikłą,2 sardynki z zalewy ,pomidorki, sałata, 1 łyżeczka serka białego, papryka, rzeżucha.
obiad - zupa szczawiowa z jajkiem, II danie pierogi ruskie.
podwieczorek - owoce.
kolacja - 1 kiełbasa śląska na gorąco, 1 jabłko.
słodycze - 5 rogalików
ruch - 4 km