Temat: AKTYWNE ŻYCIE SENIORA

Witam Wszystkich pięknie 

Dorotko jedź i wypoczywaj ,korzystaj z wszystkiego .Teraz masz czas tylko dla siebie .

Krysiu miłego spotkania życzę .

Dzisiaj deszcz cały dzień padał ale zaliczyłam siłownie i marsz .Trochę prac domowych a potem kawa u koleżanki .

Moje jedzonko 

1)Sałatka z pomidora ,ogórka ,cebuli,papryki 

2)Pierogi z kapustą i grzybami 

karp

3)2 jabłka 

4)Sałatka ziemniaczana ,papryka ,łyżeczka sera białego,karp

Pozdrawiam 

Jestem już na miejscu,pokoik mały ale własny.Lekarza mam jutro o 14.30.Z córką byłam w Wedlu na czekoladzie  a po obiedzie na spacerze,nie padało ale mglisto.

Pan Waldorf z Puzonem stosownie ubrani.

Śniadanie o 9 to utrzymam okienko żywieniowe i się wyśpię.

Pozdrawiam serdecznie❤️

Bardzo dobra miejscówka. Pokój ładny i dobrze urządzony. Łóżko wygląda na wygodne, śniadanie o 9-tej, super. Tylko zabiegów nie daj sobie wcisnąć przed śniadaniem. Odpoczywaj.

Dorotko ładny pokój i na pewno wygodnie Ci będzie ,śniadanie o dobrej godzinie .Nie musisz się wcześnie zrywać  .Czekolada apetycznie wygląda .Spacerować też  masz gdzie .Odpoczywaj i ładuj akumulatorki.Pozdrawiam 

Może i mały pokoik ( ciężko ze zdjęcia ocenić ) ale masz tam wszystko co potrzebne :)) Łózko fajne ,wygląda na bardzo wygodne ,stoliczek do kawy jest ,biureczko do pisania na vitalii też :)) Kilka razy wybierałam się do zwiedzenia Ciechocinka wracając z urlopu ale zawsze inne miejscowości wygrywały.Może w tym roku się uda bo jak widzę to wart zobaczenia.Para śniadanka superowa,bez pośpiechu zdążysz i apetyt większy będzie .A zdjęciem czekolady smaka zrobiłaś bardzo....Miłego wieczoru Dorotko :))

Haniu ,piękne jest Twoje anturium ,tak jak i wszystkie Twoje kwiatki .U mojej mamy też pięknie ten kwiat rósł i kwitnął na okrągło,a jak go zabrałam do siebie to zmarniał w ciągu kilkunastu dni .Nie wiem dlaczego i szkoda mi go było bardzo .

Dostałam rozpiskę zabiegów, mam ich 67 i tylko dwa razy na 8,15 przed śniadaniem bo inaczej nie dało rady.

Basen solankowy z gimnastyką 12 razy.

Aquavibron 9 razy

Gimnastyka grupowa kręgosłup z pilatesem 6 razy

Magnetronik biodra 12 razy

Masaż klasyczny 30 min 4 razy

Okłady borowinowe lędźwie12 razy

Ultradźwięki,stopy na ostrogi 12 razy.

Nie dostałam masażu w wannie bo wanny chwilowo w naprawie, to wolałam zastąpić je od razu.

Dziś zjadłam 1900 kalorii. Jest szwedzki stół.

Śn. jajecznica ,plaster twarogu, rzodkiewka, sałata, sałatka grecka,wędlina.2 ciasteczka maślane.

Ob. Rosół z makaronem, Kotlet pożarski, ziemniaki( zjadłam połowę) i marchewka z groszkiem

Kol. Naleśniki zjadłam 1 ,sałatka z jajka, mandarynki, kukurydzy, wędlina, sałata, pomidor .zapomniałam zdjęcia zrobić.

Jutro od 9. 20 zabiegi  mam ich 6  do obiadu będę zajęta.

Dobranoc:)))

Moja waga tutaj 65,0.Ula sama zadecyduj czy wpiszesz tą ,czy przepiszesz z ostatniego tygodnia. Pozdrawiam:)))

Witajcie Dziewczątka w poniedziałek!

Uleńko, zapomniałam się zważyć, więc albo wpisz mi wagę poprzednią, albo podam jutro (jak znowu nie zapomnę).

Pozdrawiam wszystkie Panie poniedziałkowo i udanego tygodnia życzę. 

A Dorotce udanego "wywczasu" :-)))

Ulka

bardzo proszę wpisz ostatnią wagę .