Temat: AKTYWNE ŻYCIE SENIORA

Haniu pięknie spacerujesz,u mnie tylko 144 km.

Haniu ten kwiat to chyba nie anturium.

Anturium to

To chyba Amarylis

Piękne Anturium

Też mi się wydaje Uleńko że to amarylis.

Haniu Amarylis przepiękny, dorodny i cudny  kolor, odwdzięczył się za opiekę. Jesteś liderką w marszach, bardzo dużo masz ruchu to i waga równo i systematycznie spada.

Krysiu niech oczko szybko wraca do zdrowia, dobrze że laser nie boli ,nigdy nie miałam, też bym się bała.

Ja zaliczyłam 147 kilometrów w styczniu, dobre i to,4 razy basen i codzienna gimnastyka po 20-30 minut, 3 morsowania.

Jutro wyjazd i laba, wszystko przygotowałam i jestem spakowana. Poprawiłam sama kolor włosów, brwi  zrobię na miejscu i może jakąś maskę lub ampułkę na twarz. Paznokcie robiłam dzisiaj, delikatny kolorek ale jak zawsze błyszczące.

Wczoraj zjadłam 3 pączki z marmoladą i lukrem.

1.sałata,twarożek,ogórki kiszone, parówka, plaster sera żółtego.

2. 2 pączki i miseczka kapusty kiszonej.

3.pączek i galaretka.

4. plaster sera żółtego. Za mało warzyw ale zmieściłam się w 1600 kaloriach.

Z sanatorium pewnie będę pisać ale będę miała sporo zabiegów, bo mam 4 dziennie w pakiecie i chcę jeszcze dokupić. Do tego kosmetyczka i dwa zabiegi w SPA, masaż twarzy z szyją i masaż olejkami lub kamieniami.

Pozdrawiam wszystkie koleżanki:)))

Dorotko ,cieszę się razem z Tobą na Twój wyjazd .Wiem jak bardzo jest potrzebne takie oderwanie się od prozy życia zwłaszcza jak się opiekujesz na co dzień chorym mężem i całą resztą rodzinki.Wypoczywaj ile możesz i fajnie masz zaplanowany czas wypoczynkowy.Paznokietki jak zawsze piękne,lubię takie delikatne kolory.Dużo Kobietki chodzicie ,też muszę kiedyś zsumować ile kilometrów robię w ciągu miesiąca,pewnie mam taką funkcję w zegarku tylko ją odkryć muszę:)) Wczoraj i ja zjadłam pączka ,tyle że dopiero późnym wieczorem.Ale tradycji stało się zadość i szczęście zapewnione :))

Dziewczyny pewnie ,że to Amaryliš .Mam i znam obydwa tylko źle napisałam .Może dlatego ,że pisałam przy Anturium .

A to one 

Pozdrawiam

Wypoczywaj Dorotko I ciesz się wolnością 😁 korzystaj z zabiegów i dbaj o siebie. Szczęśliwej podróży 🫶.

My dostaliśmy wieczorem telefon,że jutro spotkanie mamy w Szkaradzie. 

piątkowe menu 🍽

9.02.2024

śniadanie  - 3 plasterki salami, 7 plasterków kiełbasy swojskiej,rzodkiewki, sałata, rżeżucha, pomidorki, 1 ogórek kiszony, 1serek topiony śmietankowy,2 łyżeczki pasztetu mazurskiego.

obiad  - zupa kapuśniak, II danie - kotlet mielony z sosem + surówki .

podwieczorek  - owoce.

kolacja - kalarepka, sałatka ziemniaczana.

słodycze  😡😡😡😡

ruch  - kuchenno- pokojowy.