Temat: AKTYWNE ŻYCIE SENIORA

Krysiu widzę że prowadzisz już normalne życie więc oko w porządku i zdrowiejesz.

Haniu jak zawsze dalekie marsze robisz ale pogoda sprzyjała a dziś już nie ma słoneczka i znowu wieje.

W przyszłą sobotę wyjeżdżam do sanatorium, teraz robię zakupy i gotuję dla męża i mrożę porcje .Dla pieska też ugotuję i poporcjuję. Posprzątam mieszkanko, popłacę rachunki  i muszę logistycznie poplanować opiekę nad mężem i psem. Moje wnuki z rodzicami lecą na Cypr na tydzień. Starsza córka zajmie się tatą i pieskiem ,dwoma kotami i królikiem ale wzięła urlop z pracy w szpitalu i tylko będzie miała wizyty patronażowe więc da radę. Młodsza córka jak wróci to przejmie obowiązki.

Pozdrawiam serdecznie:)))

Dużo masz pracy i ogarniania Dorotko przed wyjazdem ,czasem chciało by się ot tak ,po prostu wyjechać i nie martwić wszystkim przedtem prawda ?Ale skoro tak się nie da to trudno ,dobrze jest jak jest :)) Na pewno radość z wyjazdu dodaje Ci troszkę sił .Córka będzie miała trochę  zachodu z zadbaniem o wszystkich ale jak widać na fotkach to Ona też taka pozytywna jest jak Ty i da radę :)) Ja też za chwilę idę znowu zaopiekować się córeczkami od siostrzeńca ,będzie więc wesoły dziecięcy wieczór :))

Teresko wspaniale że możesz pobyć z dziećmi a równocześnie pomóc ich rodzicom, to taki słodki obowiązek. Jest trochę do ogarnięcia przed wyjazdem ale myśl o pobycie i oddech od obowiązków mnie raduje .Córka jest bardzo pogodną zakręconą osobą i chętnie pomaga, zawsze mogę na córki  liczyć. Ona też mnie zawozi i przywozi  ,ale mi dobrze!

Witam Wszystkich pięknie 

Prawda Dorotko dzisiaj znowu wieje i deszczyk kropi .

Fajnie ,ze jedziesz odpocząć ,zrelaksujesz się i naładujesz akumulatorki .A córka wszystko ogarnie .

Teresko fajnie jak się czas spędzi z dziećmi i pomaga się innym .Ja mam wrażenie ,że czas spędzony  z dziećmi nas odmładza .

Dzisiaj jestem bardzo słaba ,nogi nie chcą się ruszać ,pewnie ta zmiana pogody jest przyczyną .Ale na siłowni byłam i spacer zaliczyłam .Pojechaliśmy też  na kawę do jucci po siłowni .Pomyslałam sobie ,że postawią i nie będę musiała robić .😃

Moje jedzonko 

1)Sałatka z pomidora ,papryki ,ogórka ,selera naciowego ,sera 

2)Zupa jarzynowa jeszcze z własnych warzyw ,noga z kurczaka z cukinią marynowaną .

3) Banan ,jabłko 

4) Czereśnie 

5) ? 

Pozdrawiam

środowe menu 🍽31.01.2024

5 plasterków salami,1 plasterek pasztetu,1 ogórek kiszony, 1 łyżka twarożku grani, rżeżucha, papryka, szczypior,sałata, pomidorki. 

obiad - rosół z makaronem, II danie  kotlet rybny+ surówki. 

podwieczorek  - owoce

kolacja- warzywka. 

słodycze - 2 paski czekolady z orzechami,2 cukierki, 1 baryłka z %.

ruch - 2,36 km.

Pięknie wyglądasz Haniu ,czerwony to zdecydowanie Twój kolor :)) Fajne są takie wypady do kawiarni ,chociaż ja raczej wybieram herbatę :)) kawę lubię taką jaką sama zrobię,tej kawiarnianej mi jest za mało :)) To prawda Kobietki że czas spędzony z dziećmi to taki radosny czas.Tak jak mówisz Haniu ,człowiek ma wrażenie że młodnieje .Ja to bym jeszcze dodała ( tak z przymrużeniem oka) że czasem to i głupieję przy nich i daję się wciągnąć w różne wygłupy.Dobrze masz Dorotko z córciami ,że tak pomagają ,ale To Twoja zasługa bo to Ty Je tak wychowałaś .I Ty im też pomocy nie odmawiasz :)) Miłego wieczoru :))

czwartkowe menu 🍽

1.02.2024

śniadanie  - 1 jajko z majonezem, 1 plasterek pasztetu, 1 łyżka twarożku grani że szczypiorkiem, 1 łyżka metki cebulowej,pomidorki, papryka, sałata, 1 ogórek kiszony. 

obiad - zupa  brokułowa,II danie- racuchy z jabłkiem. 

podwieczorek  - owoce 2 jabłka. 

kolacja- 2 parówki z musztardą, 1 kiwi,1 pomarańcza. 

słodycze- 2 paski czekolady mlecznej,1 cukierek.

ruch - 5,18 km.

Pora podsumować wyniki styczniowe. Co prawda są niekompletne ale trudno, może w lutym będzie lepiej.

Nowy rok najlepiej zaczęła Mania, z wynikiem -1,1 kg zdecydowanie jest na   I MIEJSCU  🏆🏆🏆  🌹

Na  II MIEJSCU po raz pierwszy ja czyli Ula z wynikiem    - 0,9 kg              II MIEJSCE  🏆🏆
od 2 tygodni walczę z okropnym wirusem, który bardzo
przypomina koklusz i pewnie dlatego taki piękny spadek ale
mogę się chwilę nacieszyć.

Na  III MIEJSCU  bardzo pracowita Hania Misiak  z wynikiem  - 0,6 kg               III MIEJSCE  🏆

Pozostałe Panie też zasługują na pochwałę za skuteczne ujarzmianie wagi.
Życzę wszystkim jeszcze lepszych wyników w lutym

Dzięki Uleńko za to, że mimo "słabości" wywiązujesz się tak pięknie z tego tabelkowania. Niech Cię ten koklusz jak najszybciej opuści. Zdrowiej! 

Piękna tabelka i podsumowanie.Gratuluję Mani za wspaniały wynik i wszystkim dziewczynom.

Dużo zdrowia Ula,taki kaszel mocno wymęczy.Masz na pewno leki ale może dodatkowo spróbuj jeszcze to.Bardzo szybko pomaga a jest ziołowy.