Temat: AKTYWNE ŻYCIE SENIORA

Waga 95,9.

Moja waga 64,6 kg

poniedziałkowe menu 🍽 30.01.2024

śniadanie  - 1 łyżka twarożku grani, szczypior, rżeżucha, papryka, sałata, łosoś wędzony.

obiad  - zupa ogórkowa, II danie  - 1 gołąbek.

podwieczorek  - owoce. 

kolacja  - 1 tost z pieczarkami i żółtym serem,1 jabłko.

słodycze  - 2 baryłki czekoladowe,3 cukierki.

ruch  - 5,54 km.

Ładnie to opisałaś Dorotko ,tak pogodnie i zachęcająco.Widać Twoją radość z morsowania w każdym wpisie o tym i w każdej fotce :))Córcia jak widać też radosna i zadowolona z morsowania .Fajnie że tak razem działacie :))

88,80kg ach cos z tą wagą jest nie tak😂😂

wtorkowe menu 🍽

30.01.2024

Śniadanie- 5 plasterków salami, 1/2 pomidora,papryka,sałata, 1 łyżka twarożku grani, szczypior, rżeżucha, 1ogórek kiszony.

obiad - zupa ogórkowa, II danie - kotlet schabowy + surówki. 

podwieczorek  - 1 pomarańcza, 2 jabłka.

kolacja- serek waniliowy, 1 jabłko.

słodycze- 2 cukierki,2 praliny z %.

ruch - 5,40 km

wtorkowe menu 🍽

30.01.2024

Śniadanie- 5 plasterków salami, 1/2 pomidora,papryka,sałata, 1 łyżka twarożku grani, szczypior, rżeżucha, 1ogórek kiszony.

obiad - zupa ogórkowa, II danie - kotlet schabowy + surówki. 

podwieczorek  - 1 pomarańcza, 2 jabłka.

kolacja- serek waniliowy, 1 jabłko.

słodycze- 2 cukierki,2 praliny z %.

ruch - 5,40 km

Gdzieś mi się Inka z wagą zapodziała. Chciałabym podsumować miesiąc ale jeszcze trochę zaczekam. Tym bardziej, że wagi Beatki też jeszcze nie znalazłam. 

Witam Wszystkich pięknie .

Krysiu widzę ,że już na spacery chodzisz ,to lepiej się czujesz .Cieszę się z tego bardzo .Ale nie przesilaj się .A jedzonko apetyczne u Ciebie jak zawsze .

Dzisiaj była piękna pogoda więc poszłam na marsz ,zaliczyłam 8 km.Potem w kuchni popracowałam i pogotowałam trochę .

Moje jedzonko dzisiejsze 

1)Sałatka z pomidora ,ogórka ,papryki ,sera ,zieleniny .

2)Ryż z warzywami duszonymi ,sałatką z ogórka i cukinia marynowana ,plaster szynki gotowanej 

3)Pączek ,banan ,jabłko 

4) Sałatka z warzyw .

Pozdrawiam