© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
1 marca 2023, 16:23
WITAM I ZAPRASZAM WSZYSTKIE CHĘTNE PANIE DO GRUPY.
BĘDZIEMY TU OPOWIADAŁY O SWOJEJ AKTYWNOŚCI, O ZDROWYM JEDZENIU, O SŁABOŚCIACH I O TYM JAK POZBYĆ SIĘ ZBĘDNYCH KILOGRAMÓW. KAŻDA Z NAS MA DUŻY BAGAŻ WŁASNYCH DOŚWIADCZEŃ I TU JEST MIEJSCE BY SIĘ NIM PODZIELIĆ.
PRZEJDŹ DO TEMATU
Edytowany przez uleczka44 5 marca 2023, 22:38
16 stycznia 2024, 11:22
Poniedziałkowe jedzenie:
- parówki drobiowe (2 szt), papryka konserwowa, chleb jogurtowy (1 kromka na pół)
- 1 kromka na pół z pasztetem drobiowym, ogonówką i papryką
- zupa cebulowa, ziemniaki (1 szt), bigos
- mandarynka
- grahamka na pół z kiełbasą i pomidorem
- słodycze - 2 kostki ptasiego mleczka.
Znowu przedobrzyłam z pieczywem.
Moja szklana leci ze mną w kulki. W poniedziałki zawsze pokazuje najwyższą z tygodnia. Dziś łaskawie spadła do tej, co była w tygodniu - 96,3.
Jak chlebek taki smaczny to trudno się oprzeć, ale jest własny i zdrowszy.
16 stycznia 2024, 13:42
Ulka
wage podałam wczoraj pewnie nie zauważyłaś albo za późno było
74,1 moja waga .
16 stycznia 2024, 17:41
Ulka
wage podałam wczoraj pewnie nie zauważyłaś albo za późno było
74,1 moja waga .
Już wpisałam
16 stycznia 2024, 17:48
Podsumowanie tygodnia
Tydzień spokojny, stabilizujemy wagę. Wahania ogólnie od -0,4 kg do +0,3 kg.
I taki czas jest potrzebny, niech się waga utrwala, zakorzenia, a my ją w następnych tygodniach przesadzimy nieco płycej, troszeczkę i znowu pozwolimy się trochę utrwalić.
Jak wam się podoba taka metoda?
16 stycznia 2024, 20:18
Moje dzisiejsze jedzonko
- płatki owsiane na mleki + łyżka pestek dyni
- kanapka z ogonówką (bez fotki)
- 2 kostki ptasiego mleczka, mandarynka
- zupa pomidorowa z ryżem, zapiekanka z resztek wędliny, sera ziemniaków i jajek.
- kanapka z pasztetem warzywnym i pomidorem
16 stycznia 2024, 20:20
Ulka, metoda dobra, tylko z realizację różnie bywa :-)))
16 stycznia 2024, 20:33
Ulka, metoda dobra, tylko z realizację różnie bywa :-)))
Wiem Maniu, wiem, łatwiej radzić niż samemu się pilnować. Ale trzeba się starać, to pewne. Każdy tak jak potrafi.
16 stycznia 2024, 21:01
wtorkowe menu 🍽
16.01.2024
śniadanie - 1 plaster szynki, 3 plasterki salami,rzodkiewki, biała rzodkiewki,1 łyżka twarożku, sałata,rukola.
obiad - zupa pomidorowa z makaronem, II danie - filet z koko+ surówki.
podwieczorek - owoce.
kolacja- plaster łososia,kiwi,1 jabłko.
Słodycze- 2 cukierki,2 paski czekolady oreo.
ruch - 7,53 km
16 stycznia 2024, 23:52
Ulka zobaczymy co wyjdzie u mnie z tym gubieniem i utrwalaniem kilogramów .W tym temacie pewności nie mam .
Moje jedzonko
1)Śledz ,serek biały z rzodkiewką
2)Pizza własnej produkcji
3) Owoce ,plasterek szynki
4) 1 Kawałek pizzy
Ruch 7 km
Pozdrawiam
17 stycznia 2024, 11:18
Ula metoda bardzo mi się podoba oby tylko działała, piękna tabelka, dziękuję za prowadzenia.
Piękne macie posiłki, zawsze podglądam i coś wpadnie u mnie z waszych pomysłów.
U mnie dwa dni były bez podjadania w granicach do 1300 kalorii, dziś nadal trwam. Tereska podpowiedziała mi sałatkę z brokuła i jajek o której zapomniałam. Wczoraj była na kolację, dziękuję za inspiracje, zrobiłam z sosem czosnkowym i była pyszna i sycąca.
1.Anatol.
2.kromka chleba z pomidorem,jajko sadzone,parówka,sałatka koperkowa.
3.kasza gryczana,warzywa na patelnię kapusta kiszona,ogórek.
4.banan,mandarynka,galaretka,ciasteczko owsiane i delicja.
5.sałatka z brokuła i jajka.
Marsz był 8800 kroków,gimnastyka,i masaż szczotka na sucho z balsamem.
Edytowany przez dorotamala02 17 stycznia 2024, 11:19
