Temat: AKTYWNE ŻYCIE SENIORA

Mnie też by pasowała waga z 6 z przodu, nawet taka 69,99 ale to daleka droga, bardzo daleka. 75 też mnie ucieszy 

Witam Wszystkich pięknie 

Dzisiaj dalej mamy mróz ale jest słoneczko to na sercu radośniej zaraz .Byłam na siłowni dołozyli mi dziś kg .Ale poćwiczyłam sobie solidnie ,I jest mi z tym dobrze ,ciekawi mnie jak z działką dam radę to połączyć .Coraz więcej zajęc sobie wynajduję i przez to totalny brak czasu mam  .

Moje jedzonko 

1) Kaszanka z ogórkiem 

2)Rosół z makaronem ,plaster wołowiny i fasolka gotowana 

3) Jabłko ,liczi ,mandarynka 

4)3 plastry szynki ,ryba po grecku ,łyzeczka 

twarogu ,pozdrawiam 

środowe menu 🍽

10.01.2024

Śniadanie - 2 parówki, 1 łyżeczka paprykarzu, 1 łyżeczka twarożku, pomidorki,ogórek zielony, sałata. 

obiad  - zupa ogórkowa, II danie  - 1 kiełbaska śląska w sosie musztardowym,ogórek kiszony. 

podwieczorek  - owoce.

kolacja- kisiel z owoców leśnych z jagodami.

słodycze - 5 cukierków 

ruch - 5,56 km

czwartkowe menu 🍽

11.01.2024

śniadanie  - 2 parówki na gorąco z ćwikłą,2 rzodkiewki, 2 pomidorki, sałata, ogórek zielony. 

obiad  - zupa ogórkowa, II danie  -4 racuchy z jabłkami.

podwieczorek  - owoce

kolacja- smażony żółty ser, jogurt malinowy.

słodycze- 5 cukierków

ruch - 3,2 km

Witajcie. 

Wczoraj udało mi się nie zapomnieć o fotkach i "zdjęłam" to, co jadłam. Jakieś takie ciemne te fotki, ale trudno się mówi. Po opisie można poznać co to:

śniadanie - 2 kromki chleba z białym serem i miodem. Trzecia poszła na wymianę z mężem i została zjedzona na drugie

śniadanie.

Obiad - zupa marki zupa - wykonawstwo małżonka - czytaj - było w niej wszystko, co się da włożyć do garnka, chociaż miała być brokułowa. Kotlet mielony, kasza gryczana, buraczki z chrzanem.

Kolacja - serek wiejski z Piątnicy, no bo skąd, szczypiorek i kawałek nieduży chleba. 

Rozpusta - mniejsza o jedną kostkę połowa czekoladki Ferrero (miała nieparzystą ilość kostek, mąż dostał "większą połowę"

Świetne u Was jedzonko a ja ciągle jem za dużo, nie mogę się ogarnąć. Chyba przez to zimno w koło i morsowanie mam taki apetyt i ciągle mówię że od jutra a ono na razie nie przychodzi.

Zaraz idę zrobić paznokcie ale na kolor nie mam pomysłu, zobaczę na miejscu. Ostatnio udaje mi się wieczorem szczotkować ciałko na sucho i nakładać balsam, dobre i to.

Pozdrawiam i miłego dnia życzę:)))

Maniu to zaszalałaś na słodko 😉

Dorotko pochwal się kolorkiem 🙂

piątkowe menu 🍽12.01 2024

Śniadanie- 5 plasterków salami,rzodkiewki biała,ogórek zielony, 1 łyżka twarożku, pomidorki, rzodkiewki.

obiad - zupa ogórkowa, II danie - łazanki.

podwieczorek  - owoce 

kolacja- 3 łyżki ryżu zapiekanego z jabłkami.

słodycze- 4 cukierki

ruch - 5,35 km

Maniu tych słodyczy to  dużo zjadłaś😄 .Dorotko nie jest łatwo ogarnąć się ale ja wiem ,że dasz radę .Pochwal się kolorem .

Krysiu u Ciebie zawsze apetycznie .

Dzisiaj byłam na siłowni 1,5 godziny i 10 km spacerku .Teraz nad jeziorem pięknie więc nogi same chcą iśc .Wieczorem synek na chwilę przyjechał ,zawsze jest weselej .Nigdy nie zrozumiem ludzi ,którzy nie chcą ,żeby dzieci przyjeżdzały .Ja zawsze czekam i się bardzo cieszę 

Nad miseczką też staram się panować ale różnie bywa .Jem dietetycznie ale za dużo owoców i te owoce są za późno .Ale zobaczymy co będzie .Cieszę się z tego ,że już opanowałam sposób odżywiania ,jeszcze tylko opanować to żeby posiłki wcześniej kończyć i nie dać się kusić wieczorami męzowi .

Pozdrawiam 

Fotki z dzisiejszego spaceru 

Moje dzisiejsze jedzonko 

1) Twaróg ,ogórek zielony 

2) Barszcz czysty ,krokiety 2 sztuki ,buraczki ,pstrąg z migdałami .

3)Makowiec 

4)Owoce 

Pozdrawiam 

Moje wczorajsze jedzenie (piątek).

śniadanie - rybka w pomidorach (z puszki, 1 kromka chleba (bez ftoki)

2 śniadanie - kanapka z salcesonem (bez fotki)

Obiad - zupa eksperymentalna mojego męża (żurek z kaszą gryczaną - kasza została z poprzedniego obiadu), ryba z patelni, ogórek kiszony, papryka konserwowa.

Kolacja - bułka z ogonówką i pomidorem. 

Rozpusta - 3 cukierki czekoladowe, mandarynka