Temat: AKTYWNE ŻYCIE SENIORA

Haniu co do wagi to wpisałam taką która mi się marzy,pomyliłam się wpisując.Córcia piękna podobna do Ciebie.

Uleńko zmień mi wagę ,pomyliłam się wpisując.

WAGA - 75,90 kg

Krysiu mnie też przyciągnęła ta cukinia ,muszę zrobić .Ale dużo przeszłaś, brawo.

Wczoraj przeszłam niecała 6 km bo za zimno było, miałam w planach dziś zrobić więcej a tu klapa bo u mnie rano było - 17 a odczucie - 23,odpuściłam,tylko wnuki zaprowadzam.

Poniedzialek menu.

1.Kawa anatol.

2.kromka chleba z salcesonem, sałata, pasta jajeczna, pomidorki

3.udko duszone,buraczki,kapusta kiszona,kukurysza.

4.mandarynka,galaretka,ciastko owsiane,delicja.

5,Parówka,pomidorek,kromka chleba z pasta jajeczną.

Po niedzielnym morsowaniu nic mi nie jest bo było -9 a w takiej temperaturze jeszcze nie wchodziłam do wody, wydawała się ciepła i przyjemna ale po wyjściu strój kąpielowy zamarzł na tyłku, zrobił się sztywny i ciężko było go zdjąć. Takie nowe fajne doświadczenia.

Dziewczynki świetnie działacie i są wyniki, gratuluję wszystkim:)))

PODSUMOWANIE TEGO TYGODNIA TO PRZEDE WSZYSTKIM PODZIĘKOWANIE ZA TERMINOWE PODANIE WYNIKÓW. TABELKA PEŁNA, WYGLĄDA PIĘKNIE.

LIDEREM I MISTRZEM ABSOLUTNYM JEST KRYNIA 👍🏻👑

JAK JEJ SIĘ UDAŁO PUŚCIĆ W ŚWIAT TYLE KILOGRAMÓW TO DLA MNIE NIEPOJĘTE. BO JA KIWAM SIĘ ZE SWOJĄ WAGĄ W PRAWO I LEWO BEZ SUKCESÓW.

KRYNIU, JESTEŚ NASZĄ INSPIRACJĄ. 

CAŁA NASZA RESZTA TEŻ SIĘ STARA TAK JAK POTRAFI I SUKCESY TEŻ MAMY ALE NIECO MNIEJSZE. NAJWAŻNIEJSZE, ŻE CHĘCI NAS NIE OPUSZCZAJĄ I OBY JAK NAJDŁUŻEJ.

KRYNIU PROWADŹ NAS DO SUKCESÓW WAGOWYCH. 

Uleńko moja waga to pomyłka przestawiłam cyfry nie w tej kolejności .

WAGA właściwa  to :

75,90 kg

Uleńko moja waga to pomyłka przestawiłam cyfry nie w tej kolejności .

WAGA właściwa  to :

75,90 kg

wtorkowe menu 🍽 9.01.2014

śniadanie- 3 plasterki salami,1 łyżka paprykarzu,1 łyżka twarożku, papryka, ogórek zielony, ogórek kiszony. 

obiad - zupa brokułowa, II danie  mieszanka bigosowo- ziemniaczana.

podwieczorek  - owoce

kolacja- budyń śmietankowy z borówkami.

słodycze  - 6 cukierków

ruch - 6,11 km

Z wielkim żalem poprawię choć prawdę mówiąc takim się wydawało, że to może być pomyłka. Szkoda.

Wagę poprawię ale wpisu mojego już nie zmienię, niech zostanie dla zachęty.

Dzięki Uleńko 🌹57 kg to nie moja bajka.Trochę za dużo jak na moją figurę,ale tak 69,99 to by mi pasowało.