© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
1 marca 2023, 16:23
WITAM I ZAPRASZAM WSZYSTKIE CHĘTNE PANIE DO GRUPY.
BĘDZIEMY TU OPOWIADAŁY O SWOJEJ AKTYWNOŚCI, O ZDROWYM JEDZENIU, O SŁABOŚCIACH I O TYM JAK POZBYĆ SIĘ ZBĘDNYCH KILOGRAMÓW. KAŻDA Z NAS MA DUŻY BAGAŻ WŁASNYCH DOŚWIADCZEŃ I TU JEST MIEJSCE BY SIĘ NIM PODZIELIĆ.
PRZEJDŹ DO TEMATU
Edytowany przez uleczka44 5 marca 2023, 22:38
19 grudnia 2023, 18:43
u mnie zastój 89,00kg jak narazie😭
WESOŁYCH ŚWIĄT
19 grudnia 2023, 23:55
Witam Wszystkich pięknie
Dzisiaj były dalej prace domowe , ,aż nie chce mi się wierzyć ,że święta tuż tuż .Prace domowe powoli na ukończeniu .Szkoda tylko ,że ciągle teraz pada .Pamiętajcie tylko żeby czasami odpoczywać trochę.
Pozdrawiam i miłego tygodnia życzę .
Edytowany przez misiak1962 20 grudnia 2023, 00:01
20 grudnia 2023, 20:07
Witam 🙂
wtorkowe menu nie nadaje się do publikacji.Posiłki na mieście bardziej kaloryczne niż domowe.
20 grudnia 2023, 20:18
środowe menu🍽 20.12.2023
śniadanie - 3 plasterki kiełbasy bydgoskiej,3 rzodkiewki, rżeżucha, 1/2 pomidora,sałata, 1łyżeczka twarożku .
obiad - zupa krupnik, II danie - kawałek kurczaka + surówki.
podwieczorek - owoce.
kolacja - krem z dyni,1 banan
Słodycze - zero 👍
ruch -
🙂
20 grudnia 2023, 20:21
Haniu taki odpoczynek to ja rozumiem 👍👍👍
21 grudnia 2023, 17:39
Witam i przepraszam, że się nie odzywam. mam nadzieję, że wkrótce się to unormuje. mam takiego doła, że nic mi się nie chce. Waga leci do góry, a ja już nie mam pomysłu co robić. czekam na wizytę u diabetologa. Życzę wszystkim wesołych i spokojnych Świąt i uważajcie na wagę.
22 grudnia 2023, 00:01
Inko nie dołuj się tak tą wagą,wiem to ważne jest dla Ciebie 🙂 W końcu lekarze dojdą dlaczego jest taki stan.Może trochę ruchu - basen,ćwiczeni czy też dłuższe spacery.Zrób sobie jakąś przyjemność idź do kina.Czekam na dobre wieści .Trzymaj się cieplutko i zaglądaj tu częściej,może któraś z dziewczyn coś doradzi.WESOŁYCH,ZDROWYCH ŚWIĄT KOCHANA.🌲☃️🌲
22 grudnia 2023, 00:06
czwartkowe menu 🍽 21.12.2023
śniadanie - 3 plasterki kiełbasy, ogórek kiszony, rżeżucha, sałata, pomidorki, plasterek serka białego.
obiad - zupa krem grochowa,II danie - pierogi
podwieczorek - owoce
kolacja- 1 jabłko,1 kiełbaska śląska na gorąco.
Słodycze- kawałek keksa.
ruch - zero (deszcz)
23 grudnia 2023, 00:03
piątkowe menu 22.12.2023
śniadanie - 1 śledzik,ogórek, pomidorki, sałata, rżeżucha.
obiad - zupa krem grochowa,II danie 2 kawałki karpia
podwieczorek - owoce
kolacja - jogurt malinowy,1 jabłko.
słodycze - zero 👍
ruch - 6,86 km
23 grudnia 2023, 23:02
sobotnie menu 🍽
śniadanie - 2 jaja sadzone na bekonie.
obiad - zupa grzybowa z suszonych grzybów,II danie - 2 krokiety.
podwieczorek - owoce.
kolacja- 4 plasterki salami,1 jabłko.
słodycze - 1 cukierek
ruch -5 ,46 km
