Temat: AKTYWNE ŻYCIE SENIORA

Uleńko dziękuję za pięknie prowadzoną tabelkę i wszystkim dziewczynkom pięknych spadków wagi a zwłaszcza liderce Beatce Kleo.

Krysiu dobrze że się chwalisz bo jest czym i też dołączam się do dziewczynek o instrukcję. Kiedyś też robiłam ale dawno zapomniałam a kiedyś nasze mamy i babcie robiły często.

Bardzo apetyczne wasze dania a pomidorów suszonych nie lubię, nie robię i nie kupuję.

Poniedziałkowe jedzonko.

1. 2 jajka,twarożek,szynka,sałata.

2.śledź w jogurcie ,ziemniak,szczypiorek ,cebula.

3.orzecgy,pestki dyni,żurawina i galaretka.

4 kanapka z twarogiem,pomidorem,jajko sadzone.

Bigos gotowy już w słoikach.

Dorotko już masz bigos to jedna ważna praca zrobiona .Tez w najbliższych dniach zrobię .A pomidory suszone mam swoje ,zawsze jak mam nadmiar to ususzę .Wkładam do różnych potraw a często jak coś bym zjadła to wkładam do buzi .Pozdrawiam 

Witam dziewczyny przepisy wykukałam w internecie,podam w środę.Jutro przyjeżdż do mnie koleżanka z którą przyjaźnię się od 50 lat.Więc zrozumiecie,że jutro mam zajęte.Rano na rehabilitację,a potem pogaduchy z psiapsiółką.W międzyczasie wizyta synka.

Krysiu to jutro masz miły dzień ,zyczę samych miłyvh chwil i pozdrawiam 

Dziękuję Haniu 🥰

wtorkowe menu 🍽 28.11.2023

śniadanie - 1 kawałek suma w occie,2 male kawałki pasztetu ze śliwką, 1 łyżeczka twarożku, 1/2 ogóka kiszonego,2 plasterki słoikówki,papryka,rzodkiewki, rżeżucha. 

obiad  - zupa ogórkowa, II danie - kawałek kurczaka z patelni + surówki. 

Podwieczorek - 1 pomarańcza,3 mandarynki.

kolacja - 2 jabłka

słodycze były - 6 cukierków, 2 kawałki keksa.

ruch - 6,70 km

środowe menu 🍽

29.11.2023

Śniadanie- 1 kawałek pasztetu drobiowego, 1 kawałek słoikówki,1 łyżka twarożku, 1 łyżka łososia,rzodkiewki, sałata,rżeżucha. 

obiad - zupa ogórkowa, II danie  - gulasz z filetu koko,+ surówki. 

podwieczorek  - owoce .

Kolacja- jogurt wiśniowy

Słodycze 🙈 były

ruch - 4,75 km.

Krysiu brawo za marsz ,a jedzenie bardzo apetyczne .

A my już mamy karpie na swięta zrobione w zamrażarce czekają .Mamy 13 sztuk i 4 pstrągi .Chciałam się pochwalić i wstawić fotki ale oczywiście zapomniałam .Dzisiaj byliśmy dwa razy na zakupach , ten tydzień jest bardzo pracowity .Ale na zakupy pieszo szliśmy więc 10 km

zaliczyłam .Sprzątanie też już na ukończeniu A jutro gotuję wszystko Z kapusty ,pozdrawiam 

Krysiu wspaniale chodzisz i zachwycasz swoją wytrwałością w posiłkach, jesteś niesamowita .Nie potrafię już być taka wytrwała jak Ty.

Haniu ale zrobiłaś małą produkcję karpia bo 13 sztuk  przygotować to wyczyn. Kupujesz z głowami czy tuszki czy już dzwonka? Miłego kapuścianego dnia:)))

Pozdrawiam wszystkie dziewczynki z zimowej Bydgoszczy:)))

Witam Wszystkich pięknie .

Dorotko u nas też zima i śnieg jest .Aż chciało się chodzić ale miałam plany i chciałam je zrealizować .Dzisiaj były potrawy z kapusty czyli bigos ,kapusta z grzybami ,kapusta z grochem i kapusta z fasolą .Wszystko zrobiłam i już jest wszystko w słojach .Po za tym wyczysciłam 4 dolne szafki w kuchni i wyszlifowałam wszystko .Została mi jedna szafka pod zlewem do sprzatnięcia .Czekałam też na paczkę ,zamówiłam sobie firanki  z gwiazdkami do sypialni i łazienki .I obrusy na prezenty .A teraz mam w planach kupić sobie sukienkę na swięta .A na wieczerzę wigilijną idziemy do Teściowej syna .U nas jest uzgodnione ,że co roku u kogo innego i w kolejności tak robimy .W ubiegłym roku była u nas więc teraz my idziemy .

Dorotko u nas są zawsze karpie i pstrągi na święta .Karpie żywe w całosci ,jedziemy na stawy i tam kupujemy i sami obrabiamy .A więcej bo sobie zamrażamy i mamy na potem .

Moje jedzonko 

1) Fasola szparagowa ,kiełbaska 

2) Zupa jarzynowa ,gruszka 

3)Twaróg wędzony ,2 skrzydełka z kurczaka .

4) Jeżyno maliny ,truskawki ,borówka ,czereśnie .

Do picia na cały dzień koktail z selera naciowego ,koperku włoskiego ,pomarańczy i maślańki .Pozdrawiam