Temat: AKTYWNE ŻYCIE SENIORA

Krysiu ja też lubię się przytulić do drzew ,szczególnie do brzozy .

Moje wczorajsze jedzonko ,miały być fotki ale zapomniałam .

1) Sałatka jarzynowa ,kiełbaska 

2) Gęś cała pieczona ,surówka z czerwonej kapusty 

3) Rogale 

4 Sałatka jarzynowa ,klops z mięsa mielonego i warzyw .

Jak widać diety nie było ,ale gąska pyszna była .Oczywiście została  na dzisiaj jeszcze .Ale na wagę  w poniedziałek strach będzie wejść ,ale gąski jeszcze zjem 😄Pozdrawiam 

niedzielne menu 🍽 12.11.2023

Śniadanie  - jajecznica  - 2 jaja na kiełbasie.

obiad - zupa grzybowa z makaronem,II danie - kawałek  kurczaka + surówki. 

podwieczorek  - mandarynki.

Kolacja- rydze na masełku,2 jabłka.

Słodycze 2 kawałki szarlotki.

ruch - zero pogoda deszczowa.

Dziewczyny macie pozdrowienia od Ewy Mayan,dzisiaj ma urodziny.Ewa ma problemy nadal ze wzrokiem.Prawie nie widzi,ale daję sobie radę,ma też pomocną sąsiadką.

Witajcie poniedziałkowo.

Moja waga 98,4

WITAM, MOJA WAGA 73,50. PRAKTYCZNIE STOI W MIEJSCU. NIC NA TO NIE PORADZĘ. OD PRZYSZŁEGO TYGODNIA WPROWADZAM BASEN. MOŻE  COŚ POGONI. POZDRAWIAM

Ulka proszę wpisz mi poprzednią wagę .

Moja waga 64,0.

Dziewczynki nie komentuję ale czytam, chwilowy brak czasu.

Moje posiłki z dziś;

1. parówka drobiowa, 2 plastry smaczku, sałatka por z pieczarkami z wczoraj, pomidor, rzodkiewka.

2. biała( bez zdjęcia) aż 600 kalorii i tłuszcz ponad miarę.

3.galaretka,jabłko.

4. pomidor ze szczypiorem i skyr, sok z marchewki.

1488 kalorii zjadłam. Przeszłam dziś 15630 kroków = 10,30 km

Uleńko dziękuję za tabelkę 🌹🌻🌷

Dorotko mam pytanie  - często jadasz galaretki ja też je bardzo lubię,ale boję się że podskoczy mi cukier.