Temat: AKTYWNE ŻYCIE SENIORA

sobotnie jedzenie :

- śn. nieśmiertelne parówki drobiowe (2) + Pomidor+ kromka chleba (bez fotki)

- 2 śn. bułka grahamka w 3 częściach z białym serem, sałatą, pomidorem i papryką. 

- obiad - zupa jarzynowa z przewagą brokuła, papryka faszerowana ryżem, pierś kurza smażona, ogórek kiszony

kolacja - dojem obiadowego kotleta i wczorajszego racucha, bo się jeden ostał i wodzi na pokuszenie.

Dodatkowo : jeden plaster pasztetu z cukinii i jedno ciasteczko francuskie z cukrem wielkości znaczka pocztowego. Mąż te dary przywiózł od znajomej, której oś tam naprawiał w łazience. 

Edit: nie dojadłam racucha, bo wcześniej znikł w niewyjaśnionych okolicznościach.

Sobotnie menu 28.10.2023

Śniadanie- 2 jajana boczku.

obiad - zupa ogórkowa, II danie

łosośz patelni 2 kawałki+ zestaw surówek. 

podwieczorek - owoce 1 kiwi,4 śliwki,2 jabłka.

Słodycze - były 1 pasek czekolady nadziewanej

ruch - 3,4 km

Twoje jaja na boczku wyglądają pysznie i pewnie tak smakowały. 

JUTRO  WAGA

OSTATNIA W TYM MIESIĄCU. MOCNO WCIĄGAJMY BRZUCHY, MOŻE BĘDZIE MNIEJ. 😄😄😄

Niedzielne jedzenie
- wszystkiego po trochu -  jajka, serek biały, pasztet z cukinii, sałata, pomidor, ogórek kiszony, przylepka/piętka chleba

- koktajl bananowo-pomarańczowy z jogurtem

- kromka chleba 

- zupa jarzynowa

wczorajsze drugie danie pierś , papryka,  z dodatkiem sosu z pieczarek

- po kawałku wszystkiego co rano, pomidor, chleb

Witam Wszystkich pięknie 

Krysiu jak na Twoje fotki spoglądam to głodna się robię .

Ulka fajnie było by gdyby brzuch wciagnąc i waga spada .Moja coraz bardziej oporna .

Moje jedzonko 

1)Sałatka jarzynowa i dwie cienkie parówki

2)Sałatka jarzynowa 

Sałatka owocowa

3)Barszcz z płatkami owsiannymi ,

fasolka szparagowa i plaster schabu gotowanego .

4)Jabłka 

5)Sałatka owocowa i plaster schabu gotowanego 

Pozdrawiam 

Moja waga 74,1 .

Pozdrawiam 

Moja waga 64.2.

Za radą Uli brzuch wciągnięty ale nie chcę być mniej.

Pozdrawiam.

Moja waga 99,3. Teraz się udało wpisać. Wcześniejsze próby nie skutkowały :-)

WAGA - 69,90 kg