Temat: AKTYWNE ŻYCIE SENIORA

Uleńko dziękuję za tabelkę 🌹🌻🌹

Przepraszam 🪻 zaniedbałam forum,ale obiecuję poprawę.

Dorotko surówki robię sama ,ale też dokupuję.

To były posiłki z trzech ostatnich dni.

Piątkowego i sobotniego menu nie ma bo byłam w Karpaczu.

Świętowaliśmy całą rodzinką - 10 osób I pies.

Wtorkowe menu 🍽

Śniadanie  - 2 jajka z majonezem, 1/2 płata śledzia wędzonego,1 łyżka twarożku, 1 ogórek kiszony, sałata,rżeżucha. 

Obiad  - zupa grochowa,II danie -2  smażone kanie.

podwieczorek  - kawa i lody 

Kolacja- 2 jabłka,1 kiwi,1 parówka.

Krysiu gratuluję pięknej rocznicy i wspaniałej rodzinnej tradycji, która bardzo mi się podoba. Posiłki wspaniale się komponują i prezentują a od widoku kań język ucieka, mniam. Grzyby zebrane przez Was czy kupne?

Haniu jak dziś się czujesz, mam nadzieje  ze kryzys minął choć nadal jest bardzo niskie ciśnienie i pada deszcz, odpocznij i nie wychodź na dalekie marsze.

Też się staram zmniejszyć pieczywo, przez dwa dni się udało bez niego i bez słodyczy.

1.jajko sadzone w parówce,pasztet,twarożek,sałata,rzodkiewki.

2. barszcz ukraiński z jogurtem.

3. śliwki,winogrono.galaretka.

5. sałatka z pekinki,ogórka kiszonego,papryki,makrela w pomidorach.

Wyszło 1287 kalorii.

Dorotko wczoraj pojechaliśmy do Szkarady pograbić,ośrodek jeszcze był otwarty jakieś ziemne roboty.I tam na łące rosły piękne kanie.Twoje posiłki są również ciekawe więc staram się podglądać i już będę robić sałatkę .Pozdrawiam cieplutko.

Środowe menu 25.10.2023

śniadanie  - 1/2 pomidora,2 plasterki szynkówki,1 plaster topionego żółtego sera ,1 łyżka twarożku, sałata. 

obiad  - zupa kartoflanka,II danie - kawałek kurczaka, + surówki. 

podwieczorek  - owoce

kolacja- budyń malinowy z malinami.

ruch - 4,17 km.

Słodycze- były 😡😡😡

Witam Wszystkich pięknie 

Krysiu wszystkiego najlepszego z okazji rocznicy ,piękną tradycję macie.

.Apetycznie u Ciebie jak zawsze .

Dziś w nocy zmarła moja przyjaciółka ,pogrzeb w sobotę .Była bardzo chora ale ciężko na sercu .

Rano poszłam na marsz ,było pochmurnie ale nie padało ,potem trochę ogarnełam w domku ,przygotowałam warzywa na sałatkę jarzynową ,którą jutro zrobię .Wieczorem synek przyjechał trochę posiedzieliśmy i było miło .

Ruch 

marsz 10 km

rower 10 km

Jedzenie 

Woda z cytryną 

1)Dwie cienkie parówki 

2)dwie cienkie parówki ,papryka czerwona ,plaster białego sera .

3) Barszcz czerwony z makaronem ,buraczki gotowane 

4) Surówka z marchwi 

Napoje 

Sok z marchwi z cytryną 

herbaty ziołowa ,na trawienie ,czerwona ,

woda 

Pozdrawiam 

Haniu bardzo mi przykro z powodu zgonu przyjaciółki.Niedawno byłam też na pogrzebie swojej przyjaciółki.Dbajmy o siebie o bliskich i nie zapominajmy o badaniach.Haniu u Ciebie kwiaty jak zwykle przepiękne to chyba astry ?.