Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Zdrowa Rywalizacja Punktowa cz. 121 (02.01.2023 - 29.01.2023) edycja specjalna Nowy Rok Nowa Ja

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Janzja

Janzja

  • Dołączył: 2020-05-03
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 393

Zobacz posty Użytkownika

24 grudnia 2022, 22:03

ZAPRASZAM SERDECZNIE WSZYSTKICH DO 121 EDYCJI NASZEJ ZDROWEJ RYWALIZACJI PUNKTOWEJ 🙂

Czas trwania: 4 tygodnie

02 styczeń 2023r. (poniedziałek) – 29 styczeń 2023r. (niedziela)🤗

ZBIERAM ZGŁOSZENIA DO NIEDZIELI 01.01.2023 do godz. 23:59 :)

Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami i pielęgnowaniu zdrowych nawyków!

Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie.

Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych.

Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!

Jak było wcześniej? Możecie zobaczyć tutaj!

UWAGA: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ZAKOŃCZENIA ZBIERANIA ZGŁOSZEŃ. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ.

W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV.

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Użytkownik4785615

Użytkownik4785615

  • Dołączył: 2022-12-10
  • Miasto: Myślenice
  • Liczba postów: 1

Zobacz posty Użytkownika

25 grudnia 2022, 22:24

Rezerw.

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika 34Ja34

34Ja34

Zobacz posty Użytkownika

25 grudnia 2022, 22:30

Rezerw

Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika BlushingBerry

BlushingBerry

  • Dołączył: 2017-05-01
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 72

Zobacz posty Użytkownika

26 grudnia 2022, 10:42

Waga początkowa: 63,9 (@)

Wzrost: 168
Wiek : 32
Cel: 57

Cel w tej edycji: 61

Waga końcowa:  61,6 kg

Stracone centymetry łącznie: -1 cm

Tydzień 1: 62,3 kg | -1,6 kg | 43 + 10 = 53 pkt
Tydzień 2: 62,5 kg | +0,2 kg | 50 pkt
Tydzień 3: 61,9 kg | -0,6 kg | 43 + 10 = 53 pkt
Tydzień 4: 61,6 kg | -0,3 | 42 pkt

Tydzień 1

Dieta: 1800 kcal

Różnica w wadze: -1,6 kg

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

0

0

1

2

2

2

2

9

Słodycze

0

2

2

1

2

2

2

11

Woda

2

2

2

2

2

2

2


14


Ćwiczenia

0


0

2


0


0


0


0


2


Balsam

1


1

1

1

1

1

1

7


Suma

3


5


8


6


7


7


7


43


Tydzień 2

Dieta:  1800 kcal

Różnica w wadze: +0,2 kg


Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

1

2

1

2

1

0

2

9

Słodycze

2

2

2

2

2

0

2

12

Woda

2

2

2

2

2

2

2

14

Ćwiczenia

0

3

0

3

0

0

2

8

Balsam

1

1

1

1

1

1

1

7

Suma

6

10

6

10

6

3

9

50

Tydzień 3

Dieta:  1800 kcal

Różnica w wadze: -0,6 kg


Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2


0


1


1


0


0


2


6


Słodycze

2

2

2

2

0

0

2

10

Woda

2

2

2

2

2

2

2

14

Ćwiczenia

0

0

3

0

2

2

1

6

Balsam


1

1

1

1

1

1

1

7

Suma

7

5

9

6

5

5

8

43

Tydzień 4

Dieta:  1800 kcal

Różnica w wadze: - 0,3 kg


Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

0

2

0

2

0

1

2

7

Słodycze

2

2

0

2

1

2

2

11

Woda

2

2

2

2

2

2

2

14

Ćwiczenia

0

0

0

3

0

0

0

3

Balsam

1

1

1

1

1

1

1

7

Suma

5

7

3

10

4

6

7

42


początek

koniec

zmiana

ramię

25

26

+1

biust

85


85

0

talia (najwęższe miejsce)

70


70

0

brzuch (oponka)

77

77

0

biodra

105

104

-1

udo

57


56

-1

łydka

37


37


0









Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez BlushingBerry 29 stycznia 2023, 16:06

Zdjęcie użytkownika araksol

araksol

  • Dołączył: 2011-04-12
  • Miasto: Będzin
  • Liczba postów: 9728

Zobacz posty Użytkownika

26 grudnia 2022, 13:07

Waga początkowa:87

Wzrost:163
Wiek :58
Cel:66

Cel w tej edycji 83

Waga końcowa:

Stracone centymetry łącznie:

Tydzień 1: waga | różnica | pkt 85,9/-1,1/ 49+10=59
Tydzień 2: waga | różnica | pkt 85,1/ - 0,8/ 51+10= 61
Tydzień 3: waga | różnica | pkt
Tydzień 4: waga | różnica | pkt

Tydzień 1

Dieta: mz

Różnica w wadze: -1,1

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

0

2

2

2

0

2

Słodycze

2

0

2

2

2

0

2

Woda

2

2

2

2

2

2

2

Ćwiczenia

2

1

2

1

1

0

1

reiki

1

1

1

1

1

1

1

Suma

9

4

9

8

8

3

8

49

Tydzień 2

Dieta:mz

Różnica w wadze: - 0,8

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

0

2

2

2

2

1

Słodycze

2

0

1

2

2

2

0

Woda

2

2

2

2

2

2

2

Ćwiczenia

2

1

2

1

2

0

1

reiki

1

1

1

1

1

1

1

Suma

9

5

8

8

9

7

5

51 + 10= 61

Tydzień 3

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

reiki

Suma

Tydzień 4

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Balsam

Suma


początek

koniec

zmiana

ramię

biust

talia (najwęższe miejsce)

brzuch (oponka)

biodra

udo

łydka

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez araksol 15 stycznia 2023, 23:32

Zdjęcie użytkownika Envi40

Envi40

  • Dołączył: 2011-01-06
  • Miasto:
  • Liczba postów: 128

Zobacz posty Użytkownika

26 grudnia 2022, 17:57

Waga początkowa: 73.3

Wzrost: 162
Wiek : 52
Cel: 66

Cel w tej edycji:70

Waga końcowa:

Stracone centymetry łącznie:

Tydzień 1: waga  73.3| różnica 0 kg | 40 pkt
Tydzień 2: waga 72.9 | różnica - 0.4| 55 pkt
Tydzień 3: waga |72.8 różnica -0.1 | 40 pkt
Tydzień 4: waga 72.4 | różnica - 0.4 | 47 pkt 

Tydzień 1

Dieta: 1700 kcal

Różnica w wadze: 0 kg

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

0

2

0

0

0

0

4

Słodycze

2

0

2

2

2

0

0

8

Woda

1

1

2

2

1

2

1

10

Ćwiczenia

3

0

3

3

0

2

0

11

Balsam

1

1

1

1

1

1

1

7

Suma

9

2

10

8

4

5

2

40

Tydzień 2

Dieta:

Różnica w wadze: - 0.4

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

1

1

1

0

2

9

Słodycze

2

2

2

2

2

2

2

14

Woda

1

1

1

1

1

2

2

9

Ćwiczenia

3

0

3

3

2

3

3

17

Balsam

0

1

1

1

1

1

1

6

Suma

8

6

9

8

6

8

10

55

Tydzień 3

Dieta:

Różnica w wadze: - 0.1 kg

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

0

1

0

0

0

2

5

Słodycze

2

0

2

0

0

0

1

5

Woda

1

2

1

2

1

2

2

11

Ćwiczenia

3

0

3

3

0

1

3

13

Balsam

1

1

1

1

0

1

1

6

Suma

9

3

8

4

1

4

9

40

Tydzień 4

Dieta:

Różnica w wadze: - 0.4

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

0

1

0

0

7

Słodycze

2

2

2

2

2

2

0

12

Woda

2

2

1

1

1

1

1

8

Ćwiczenia

3

0

3

3

2

0

3

14

Balsam

1

1

1

0

1

1

1

6

Suma

10

7

9

6

7

4

5

47

początek

koniec

zmiana

ramię

biust

talia (najwęższe miejsce)

brzuch (oponka)

biodra

udo

łydka

Początkowa sylwetka Mój cel

Edytowany przez Envi40 30 stycznia 2023, 10:41

Zdjęcie użytkownika gabie13

gabie13

  • Dołączył: 2009-09-23
  • Miasto: Dania
  • Liczba postów: 3905

Zobacz posty Użytkownika

26 grudnia 2022, 18:51

🤪🤡

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Magnoliaa2022

Magnoliaa2022

  • Dołączył: 2022-04-27
  • Miasto: Kokosanki
  • Liczba postów: 178

Zobacz posty Użytkownika

26 grudnia 2022, 22:20

Waga początkowa: 87,60kg

Wzrost: 172cm
Wiek :
Cel: 75kg

Cel w tej edycji: 85,00kg

Waga końcowa: 87,00kg   (-0,60kg)

Stracone centymetry łącznie:

Tydzień 1: 86,30kg | -1,30kg| 70pkt
Tydzień 2:       @     |      ?     | 62pkt
Tydzień 3: 86,60kg | +0,30kg | 52pkt
Tydzień 4: 87,00kg | +0,40kg | 45pkt

Tydzień 1

Dieta: MŻ

Różnica w wadze: -1,30kg

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

2

2

2

14

Słodycze

2

2

2

2

0

0

1

9

Woda

1

2

1

1

1

2

2

10

Ćwiczenia

3

3

3

3r

3

3

2

20

Angielski min30min

1

1

1

1

1

1

1

7

Suma

9

10

9

9

7

8

8

60+10

Tydzień 2

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

2

2

2

14

Słodycze

2

2

2

2

0

0

1

9

Woda

2

2

2

2

2

2

1

13

Ćwiczenia

3

2

3

3

3r

2

3

19

Suplementy

1

1

1

1

1

1

1

7

Suma

10

9

10

10

8

7

8

62

Tydzień 3

Dieta: MŻ

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

2

1

2

13

Słodycze

2

2

0

2

2

0

0

8

Woda

1

2

2

2

2

1

2

12

Ćwiczenia

2

3

3r

3

2

2

2

17

Kłaść się spać przed 23:30

0

0

1

1

0

0

0

2

Suma

7

9

8

10

8

4

6

52

Tydzień 4

Dieta:

Różnica w wadze: +0,40

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

2

2

2

14

Słodycze

2

2

0

0

0

0

1

5

Woda

1

1

1

1

1

2

2

9

Ćwiczenia

2

2

2

1

2

1

3

13

Balsam

1

1

0

1

1

0

0

4

Suma

8

8

5

5

6

5

8

45

początek

koniec

zmiana

ramię

biust

talia (najwęższe miejsce)

brzuch (oponka)

biodra

udo

łydka




Początkowa sylwetka Mój cel

Edytowany przez Magnoliaa2022 30 stycznia 2023, 11:30

Zdjęcie użytkownika zolzaaaa

zolzaaaa

  • Dołączył: 2011-03-27
  • Miasto: Wyspy Kokosowe
  • Liczba postów: 2996

Zobacz posty Użytkownika

27 grudnia 2022, 11:16

Waga początkowa: 81.6kg! 

Wzrost: 163
Wiek : 40
Cel: 68

Cel w tej edycji: 78

Waga końcowa: 77.8

Stracone centymetry łącznie: 10.5 cm 

Tydzień 1: 79.7 | - 1.9 | 45+10 =55
Tydzień 2: 78,6 | - 1.1 | 50+10 = 60
Tydzień 3: 77,5 | - 1.1| pkt 63 + 10= 73
Tydzień 4: 77.8 | +0.3 | 51

Tydzień 1

Dieta: niski IG

Różnica w wadze: - 1.9

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

1

2

1

1

2

11

Słodycze

2

2

2

2

2

2

1

13

Woda

1

2

2

2

2

1

2

12

Ćwiczenia

0

2

2

0

0

0

0

4

Masaż na sucho

1

1

1

0

0

1

1

5

Suma

6

9

8

6

5

5

6

45

Tydzień 2

Dieta:

Różnica w wadze: - 1,1

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

0

1

2

11

Słodycze

2

2

2

2

0

2

2

12

Woda

2

2

2

2

2

2

2

14

Ćwiczenia

0

0

0

2

0

1

3

6

Balsam

1

1

1

1

1

1

1

7

Suma

7

7

7

9

3

7

10

50

Tydzień 3

Dieta:

Różnica w wadze: - 1,1

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

1

0

2

11

Słodycze

2

2

2

1

2

2

2

13

Woda

2

2

2

2

2

2

2

14

Ćwiczenia

3

3

2

3(R)

2

2

3

18

Balsam

1

1

1

1

1

1

1

7

Suma

10

10

9

9

8

7

10

63

Tydzień 4

Dieta:

Różnica w wadze: +0.3

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

1

2

1

12

Słodycze

2

2

2

2

2

1

2

13

Woda

2

2

2

2

2

2

2

14

Ćwiczenia

3

1

2

0

0

0

0

6

Balsam

1

1

1

1

0

1

1

6

Suma

10

8

9

7

5

6

6

51

początek

koniec

zmiana

ramię

32

31.5

0.5

biust

110

109

1

talia (najwęższe miejsce)

89

87

2

brzuch (oponka)

99. 5

97

2

biodra

110

107

3

udo

64

63

1

łydka

40.5

400.5
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez zolzaaaa 31 stycznia 2023, 07:57

Zdjęcie użytkownika Zooma

Zooma

  • Dołączył: 2017-06-26
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 273

Zobacz posty Użytkownika

27 grudnia 2022, 19:10

Waga początkowa: 87,8 kg

Wzrost: 163 cm
Wiek: 36 lat
Cel: 57,0 kg

Cel w tej edycji: 85,0 kg i pierwsze miejsce w drugiej dziesiątce :P

Waga końcowa:

Stracone centymetry łącznie:

Tydzień 1: waga 87,2 kg | różnica -0,6 kg | pkt 46 + 10 = 56 pkt
Tydzień 2: waga 86,9 kg | różnica -0,3 kg | pkt 29 + 0 = 29 pkt
Tydzień 3: waga 87,1 kg | różnica +0,2 kg | pkt 55 - 0 = 55 pkt
Tydzień 4: waga | różnica | pkt

Tydzień 1

Dieta: SD

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

1

1

0 🍕

0

Słodycze

2

2

2

1

1

0

0

Woda

2

2

2

2

2

2

2

Ćwiczenia

3

2

1

1

1

1

0

Książka

1

1

1

1

1

1

1

Suma

10

9

8

6

6

4

3

46

Tydzień 2

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

0

0

0

0

0

2

1

Słodycze

0

0

0

0

0

2

1

Woda

2

2

2

2

2

2

2

Ćwiczenia

0

0

0

0

1

2

1

Książka

1

0

1

0

0

1

1

Suma

3

2

3

2

3

9

6

28

Tydzień 3

Dieta: SD

Różnica w wadze: +0,2 kg

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

2

1

1

Słodycze

2

2

2

2

2

2

1

Woda

2

2

2

2

2

2

2

Ćwiczenia

3

3

0R

0R

3

0R

0R

Książka

1

0

1

1

1

1

1

Suma

10

9

7

7

10

6

6

55

Tydzień 4

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

1

1

Słodycze

0

0

Woda

2

2

Ćwiczenia

3

0

Książka

1

1

Suma

7

4

początek

koniec

zmiana

ramię

biust

talia (najwęższe miejsce)

brzuch (oponka)

biodra

udo

łydka


Obecna sylwetka
Pasek wagi

Edytowany przez Zooma 24 stycznia 2023, 14:27

Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.