Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Zdrowa Rywalizacja Punktowa cz. 120 (28.11.2022 - 01.01.2023)

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Janzja

Janzja

  • Dołączył: 2020-05-03
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 393

Zobacz posty Użytkownika

28 listopada 2022, 00:34

ZAPRASZAM SERDECZNIE WSZYSTKICH DO 120 EDYCJI NASZEJ ZDROWEJ RYWALIZACJI PUNKTOWEJ 🙂

Czas trwania: 5 tygodni

28 listopada 2022r. (poniedziałek) – 01 stycznia 2023r. (niedziela) 🥳😁😍

ZBIERAM ZGŁOSZENIA DO ŚRODY 30.11 do godz. 11:59 :) Aktualna finiszowo-roczna edycja jest nieco opóźniona i spada z nienacka więc pierwszy tydzień jest treningowy (i nie dolicza się do punktów przyznawanych za Miss ;)). Przepraszam za zamieszanie :D. Proszę wklejać tabelki i uzupełniać, a otwarcie czatu odbędzie się w środę koło południa.

Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami i pielęgnowaniu zdrowych nawyków!

Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie.

Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych.

Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!

Jak było wcześniej? Możecie zobaczyć tutaj!

UWAGA: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ZAKOŃCZENIA ZBIERANIA ZGŁOSZEŃ. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ.

W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV.

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez Janzja 28 listopada 2022, 00:43

Zdjęcie użytkownika Janzja

Janzja

  • Dołączył: 2020-05-03
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 393

Zobacz posty Użytkownika

28 listopada 2022, 00:41

Waga początkowa: 75,3

Wzrost: 159
Wiek : 38
Cel: 60

Cel w tej edycji: 74

Waga końcowa: 75,4

Stracone centymetry łącznie: -3

Tydzień 1: 75,15 kg | - 0,15 kg| 24 pkt
Tydzień 2:  74,55 kg | - 0,6 kg | 20 + 10 = 30 pkt
Tydzień 3: 74,3 kg | - 0,25 kg | 16 pkt
Tydzień 4: 74,5 kg | + 0,2 kg| 18 pkt

Tydzień 5: 75,4 kg +0,9 kg 20-10 = 10 pkt

Tydzień 1

Dieta: własny posiłek 1/2

Różnica w wadze: - 0,15 kg

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

0

0

0

1

1

1

0

3

Słodycze

0

0

0

2

2

2

0

6

Woda

0

0

0

0

1

1

1

3

Ćwiczenia

0

0

0

3

3

3

0

9

Prace domowe

0

0

0

1

1

0

1

3

Suma

0

0

0

7

8

7

2

24

Tydzień 2

Dieta:

Różnica w wadze: - 0,6 kg

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

0

0

1

0

0

0

1

2

Słodycze

2

1

0

0

0

0

0

3

Woda

1

1

1

1

1

1

0

6

Ćwiczenia

3

2

0

0

0

0

0

5

Prace domowe

1

1

0

1

0

0

1

4

Suma

7

5

2

2

1

1

2

20

Tydzień 3

Dieta:

Różnica w wadze: 74,3 kg

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

0

1

0

0

0

0

0

1

Słodycze

1

2

0

0

1

1

1

6

Woda

1

0

1

2

0

1

0

5

Ćwiczenia

0

0

0

0

0

0

0

0

Prace domowe

1

0

1

0

1

0

1

4

Suma

3

3

2

2

2

2

2

16

Tydzień 4

Dieta:

Różnica w wadze: + 0,2

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

0

0

0

0

0

0

0

0

Słodycze

1

0

0

0

0

0

0

1

Woda

1

1

1

2

1

1

1

8

Ćwiczenia

3

0

0

2

0

0

0

5

Prace domowe

1

0

0

0

1

1

1

4

Suma

6

1

1

4

2

2

2

18


Tydzień 5

Dieta:

Różnica w wadze: + 0,9

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

0

0

0

0

0

0

0

0

Słodycze

0

0

0

0

0

0

0

0

Woda

1

1

2

1

2

2

1

10

Ćwiczenia

0

0

2

0

0

3

0

5

Balsam

1

1

1

0

0

1

1

5

Suma

2

2

5

1

2

6

2

20

początek

koniec

zmiana

ramię

32

32

0

biust

99

98

-1

talia (najwęższe miejsce)

86

87

+1

brzuch (oponka)

102

102

0

biodra

108

105

-3

udo

63

63

0

łydka

43

43

0




Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez Janzja 3 stycznia 2023, 07:17

Zdjęcie użytkownika Balonkaa

Balonkaa

  • Dołączył: 2010-11-03
  • Miasto: Ibiza
  • Liczba postów: 15632

Zobacz posty Użytkownika

28 listopada 2022, 01:45

Waga początkowa: 68,5 kg

Wzrost: 160 cm
Wiek : 32 lata
Cel: I: 65,5 kg, II: 62 kg, III: 59 kg, IV: 56 kg, V: 53 kg, VI: 50 kg

Cel w tej edycji: zejść do wagi sprzed ciąży (65,5 kg)

Waga końcowa:

Stracone centymetry łącznie:

Tydzień 1: 67,9 | - 0,6 | 43
Tydzień 2: waga | różnica | pkt
Tydzień 3: waga | różnica | pkt
Tydzień 4: waga | różnica | pkt
Tydzień 5: waga | różnica | pkt

Tydzień 1

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

0

0

1

2

Słodycze

2

2

2

0

0

1

2

Woda

1

1

1

1

1

1

1

Ćwiczenia

0

2

0

0

2

0

2

Balsam

1

1

0

0

0

0

0

Suma

6

8

5

1

3

3

7

33

Tydzień 2

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Balsam

Suma

Tydzień 3

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Balsam

Suma

Tydzień 4

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Balsam

Suma

Tydzień 5

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Balsam

Suma

początek

koniec

zmiana

ramię

biust

talia (najwęższe miejsce)

brzuch (oponka)

biodra

udo

łydka



Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez Balonkaa 6 grudnia 2022, 14:44

Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika UzaleznionaOdLukrecji

UzaleznionaOdLukrecji

Zobacz posty Użytkownika

28 listopada 2022, 01:54

WZÓR TABELKI:

Waga początkowa: 77,7

Wzrost: 167
Wiek : 34
Cel: 60

Cel w tej edycji: 75

Waga końcowa:

Stracone centymetry łącznie:

Tydzień 1: 76,9 | -0,8 | 26+10 = 36pkt
Tydzień 2: waga | różnica | pkt
Tydzień 3: waga | różnica | pkt
Tydzień 4: waga | różnica | pkt

Tydzień 5: waga | różnica | pkt

Tydzień 1

Dieta: ok. 1700 kcal

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

1

1

1

1

1

2

1

7

Słodycze

1

1

1

1

1

2

1

8

Woda

2

2

1

1

1

1

1

9

Ćwiczenia

0

0

0

0

0

0

0

0

>7h snu

0

1

0

0

0

0

1

2

Suma

26+10=36

Tydzień 2

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Balsam

Suma

Tydzień 3

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Balsam

Suma

Tydzień 4

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Balsam

Suma

początek

koniec

zmiana

ramię

biust

talia (najwęższe miejsce)

brzuch (oponka)

biodra

udo

łydka



TAB

Edytowany przez UzaleznionaOdLukrecji 6 grudnia 2022, 13:20

Zdjęcie użytkownika araksol

araksol

  • Dołączył: 2011-04-12
  • Miasto: Będzin
  • Liczba postów: 9728

Zobacz posty Użytkownika

28 listopada 2022, 03:09

Waga początkowa:87

Wzrost:163
Wiek :58
Cel:66

Cel w tej edycji:83

Waga końcowa:

Stracone centymetry łącznie:

Tydzień 1: waga | różnica | pkt 86,1/- 0.9/63
Tydzień 2: waga | różnica | pkt
Tydzień 3: waga | różnica | pkt
Tydzień 4: waga | różnica | pkt

Tydzień 1

Dieta:mż

Różnica w wadze: -0.9

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

1

2

2

2

2

2

Słodycze

1

1

1

1

1

2

2

Woda

2

2

2

2

2

2

2

Ćwiczenia

2

1

2

1

2

1

1

reiki

1

1

1

1

1

1

1

Suma

8

6

8

7

8

8

8

53+10=63

Tydzień 2

Dieta:mz

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

0

1

2

1

2

Słodycze

1

2

0

0

2

2

1

Woda

2

2

2

2

2

2

2

Ćwiczenia

2

1

2

1

2

1

1

reiki

1

1

1

1

1

1

1

Suma

8

8

6

5

9

7

7

50

Tydzień 3

Dieta:mz

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

reiki

Suma

Tydzień 4

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Balsam

Suma


początek

koniec

zmiana

ramię

biust

talia (najwęższe miejsce)

brzuch (oponka)

biodra

udo

łydka

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez araksol 12 grudnia 2022, 03:24

Zdjęcie użytkownika Envi40

Envi40

  • Dołączył: 2011-01-06
  • Miasto:
  • Liczba postów: 128

Zobacz posty Użytkownika

28 listopada 2022, 06:51

Waga początkowa: 72.7

Wzrost: 162
Wiek : 52
Cel: 67 kg

Cel w tej edycji: 70 kg

Waga końcowa:

Stracone centymetry łącznie:

Tydzień 1: waga |72.3kg różnica -0.4kg | pkt 23
Tydzień 2: waga |71.3kg różnica - 1 kg | pkt 43 + 10= 53
Tydzień 3: waga |71.5 różnica + 0.2| pkt 34
Tydzień 4: waga | 73 różnica + 1,5kg| pkt 27

Tydzień 5: waga | 73,3kg różnica +0.3| pkt 27

Tydzień 1

Dieta: 1700 kcal

Różnica w wadze: - 0.3

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

1

2

1

2

1

1

0

8

Słodycze

1

2

2

0

0

0

0

5

Woda

2

2

1

2

2

2

1

12

Ćwiczenia

3

0

0

0

0

0

0

3

Balsam

1

1

1

0

1

1

0

5

Suma

8

7

5

4

4

4

1 😱

23

Tydzień 2

Dieta: 1700 kcal

Różnica w wadze: - 1 kg

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

1

2

1

2

12

Słodycze

2

2

2

0

2

2

2

12

Woda

1

1

1

1

2

2

1

9

Ćwiczenia

3

0

0

0

0

0

0

3

Balsam

1

1

1

1

1

1

1

7

Suma

9

6

6

3

7

6

6

43

Tydzień 3

Dieta: 1700 kcal

Różnica w wadze: +0.2

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

1

0

1

1

1

0

0

4

Słodycze

2

2

2

1

1

2

0

10

Woda

2

2

2

1

2

2

1

13

Ćwiczenia

0

0

1

0

0

0

0

1

Balsam

1

1

1

0

1

1

1

6

Suma

6

5

7

3

5

5

2

34

Tydzień 4

Dieta:

Ró5żnica w wadze: + 1,2 😱

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

1

1

0

0

0

0

0

2

Słodycze

2

2

1

0

2

0

0

7

Woda

1

1

2

2

1

2

2

11

Ćwiczenia

0

0

0

0

0

1

0

1

Balsam

1

1

1

1

1

1

1

7

Suma

5

5

4

3

4

4

3

28


Tydzień 5

Dieta:1700 kcal

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

0

0

2

1

1

0

0

4

Słodycze

0

0

2

2

2

0

0

6

Woda

1

1

2

1

2

2

2

11

Ćwiczenia

1

2

3

0

0

0

3

9

Balsam

1

1

1

1

1

1

1

7

Suma

3

4

10

5

6

początek

koniec

zmiana

ramię

biust

talia (najwęższe miejsce)

brzuch (oponka)

biodra

udo

łydka

Początkowa sylwetka Mój cel

Edytowany przez Envi40 1 stycznia 2023, 19:19

Zdjęcie użytkownika CuraDomaticus

CuraDomaticus

  • Dołączył: 2008-05-02
  • Miasto: Miasteczko
  • Liczba postów: 1938

Zobacz posty Użytkownika

28 listopada 2022, 06:54

Waga początkowa: 64,00

Wzrost: 168
Wiek: 42
Cel: 58,00

Cel w tej edycji: 62,00

Waga końcowa:

Tydzień 1: waga 64,00 | różnica 0| pkt 48
Tydzień 2: waga 64,00| różnica 0| pkt 56
Tydzień 3: waga 63,00| różnica -1| pkt 55
Tydzień 4: waga 63,00| różnica 0| pkt 53

Tydzień 1

Dieta:

Różnica w wadze:

28.11-4.12.

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

2

2

2

14

Słodycze

2

0

0

2

2

0

0

6

Woda

2

2

2

2

2

2

2

14

Ćwiczenia

1

1

1

1

1

1

1

7

Balsam

1

1

1

1

1

1

1

7

Suma

8

6

6

8

8

6

6

48

Tydzień 2

Dieta:

Różnica w wadze:

5.12.-11.12.

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

2

2

2

14

Słodycze

2

2

2

2

2

2

2

14

Woda

2

2

2

2

2

2

2

14

Ćwiczenia

1

1

1

1

1

1

1

7

Balsam

1

1

1

1

1

1

1

7

Suma

8

8

8

8

8

8

8

56

Tydzień 3

Dieta:

Różnica w wadze:

12.12.-18.12.

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

2

2

2

14

Słodycze

2

2

2

2

2

2

2

14

Woda

2

2

2

2

2

2

2

14

Ćwiczenia

1

1

1

1

1

0

1

6

Balsam

1

1

1

1

1

1

1

7

Suma

8

8

8

8

8

7

8

55

Tydzień 4

Dieta:

Różnica w wadze:

19.12.-25.12.

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

2

2

2

14

Słodycze

2

2

2

2

2

2

2

14

Woda

2

2

2

2

1

1

1

11

Ćwiczenia

1

1

1

1

1

1

1

7

Balsam

1

1

1

1

1

1

1

7

Suma

8

8

8

8

7

7

7

53

Pasek wagi

Edytowany przez CuraDomaticus 27 grudnia 2022, 08:55

Zdjęcie użytkownika Marianna222

Marianna222

Zobacz posty Użytkownika

28 listopada 2022, 06:54

Waga początkowa: 72,5 kg

Wzrost: 163 cm
Wiek : 47 lat

Cel w tej edycji: 70 kg

Waga końcowa:

Stracone centymetry łącznie:

Tydzień 1: 72.5 kg | 0 |29 pkt
Tydzień 2: 72.5 kg | 0| 37pkt
Tydzień 3: waga | różnica | pkt
Tydzień 4: 73 kg | różnica | pkt
Tydzień 5: 72,7 kg | -0,3 | 27 pkt

Tydzień 1

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

0

0

0

Słodycze

1

1

1

1

1

1

1

Woda

2

2

2

2

2

1

1

Ćwiczenia

0

0

0

0

0

0

0

Postanowienie

1

1

1

0

0

0

0

Suma

6

6

6

5

3

2

2

30

Tydzień 2

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

2

1

1

Słodycze

2

1

1

1

1

1

1

Woda

2

2

2

2

2

2

2

Ćwiczenia

0

0

0

0

0

0

0

Postanowienie

1

1

1

0

0

0

0

Suma

7

6

6

5

5

4

4

37

Tydzień 3

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Balsam

Suma

Tydzień 4

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Balsam

Suma

Tydzień 5

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

0

1

2

2

1

0

2

Słodycze

0

0

2

1

1

0

1

Woda

0

2

2

2

1

0

2

Ćwiczenia

0

0

0

0

0

0

0

Balsam

0

1

1

1

1

0

1

Suma

0

4

7

6

4

0

6

27

początek

koniec

zmiana

ramię

35

biust

110

talia (najwęższe miejsce)

90


brzuch (oponka)

105

biodra

100


udo

61


łydka

35



Edytowany przez Marianna222 3 stycznia 2023, 15:16

Zdjęcie użytkownika cancri

cancri

  • Dołączył: 2009-05-18
  • Miasto: Rajskie Wyspy
  • Liczba postów: 88230

Zobacz posty Użytkownika

28 listopada 2022, 06:56

Rezerwacja

Mój cel
Zdjęcie użytkownika RudaMaruda93

RudaMaruda93

Zobacz posty Użytkownika

28 listopada 2022, 07:57

WZÓR TABELKI:

Waga początkowa:

Wzrost:
Wiek :
Cel:

Cel w tej edycji:

Waga końcowa:

Stracone centymetry łącznie:

Tydzień 1: waga | różnica | pkt
Tydzień 2: waga | różnica | pkt
Tydzień 3: waga | różnica | pkt
Tydzień 4: waga | różnica | pkt

Tydzień 1

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Balsam

Suma

Tydzień 2

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Balsam

Suma

Tydzień 3

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Balsam

Suma

Tydzień 4

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Balsam

Suma

początek

koniec

zmiana

ramię

biust

talia (najwęższe miejsce)

brzuch (oponka)

biodra

udo

łydka


Edytowany przez RudaMaruda93 28 listopada 2022, 10:37

Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.