16 maja 2011, 21:11
Witajcie dziewczyny :)
Ja na górną część ciała też nie narzekam ale nogi to masakra :/
Ale nie ma co będziemy mieć piękne szczupłe nogi i koniec :D
A jakie diety stosujecie ? :)
16 maja 2011, 21:29
ja narzekam na brzuch i boczki szczegolnie. ale nogi i pupa tez. szczegolnie wewn czesc ud. wisi sobie jakby byla doklejona
ja nie stosuje diety tylko zdrowszy styl zycia - od tygodnia nie jem slodyczy i ciast. troche kostki czekolady gorzkiej
16 maja 2011, 21:37
Moje uda to istna masakra są takie otłuszczone, blee :/
Ja też żadnej diety nie stosuję ale staram się jeść w granicach 1300kcal, zdrowe jedzonko :)
16 maja 2011, 21:50
ja jestem na Dukanie. W połączeniu z ćwiczeniami w 2 tygodnie z ud spadły 2 cm, a z bioder 4, więc ogólnie nie narzekam;)
Ale do szczupłości moje nogi są dalekie...... ani nie jędrene, ani nie chude, ani nie ładne.
Chociaż tyle że bez celulity ;)
Ale zgadzam się do lata będziemy miały piękne i szczupłe uda i pośladki ;)
- Dołączył: 2011-05-15
- Miasto:
- Liczba postów: 1021
17 maja 2011, 18:34
dolaczam sie do was, moim najwiekszym problemem tez sa nogi, lecz niestety nie mam az tak duzo czasu na cwiczenia. Co polecacie?
Jak narazie jezdze na rowerze dziennie min 30 min oraz co drugi, trzeci dzien silownia, a wtedy min, 30 min oriterek.
moje wymiary:
udo: 59
lydka: 35
Biodra: 100
i do tego cellulit :(
- Dołączył: 2011-04-21
- Miasto: Tłuszcz
- Liczba postów: 3796
17 maja 2011, 21:06
ah, dziś jak już szłam na rower, już na nim jechałam lunął deszcz i musiałam wracać.Natura nie chcę by moje nogi były chude :C
- Dołączył: 2011-04-16
- Miasto: Sopot
- Liczba postów: 373
17 maja 2011, 21:10
Ja od wtorku codziennie chodzę na siłownię :P Tylko póki co to chyba nie schudłam żadnych centymetrów, z resztą nie wiem, nie zmierzyłam się na początku.
I pytanko mam: lepsze na nogi z aerobów są bieżnie, orbitreki czy rowerki? I na obciążeniu czy bez? Jak myślicie?
- Dołączył: 2011-04-21
- Miasto: Tłuszcz
- Liczba postów: 3796
18 maja 2011, 21:13
Im większe obciążenie tym większa rozbudowa mięśni.
Dziś byłam biegać, ale fajnie było. *-*
- Dołączył: 2008-08-13
- Miasto: Nibylandia
- Liczba postów: 1544
20 maja 2011, 21:49
dziewczyny ja sie chcę przyłączyć ! :D
ogólnie największy problem mam z brzucholem i bokami:( po ciąży straaaasznie wiszą:(
ale nad nogami i pupą też pracuje :D
narazie chodze 2x w tyg na basen, mam zamiar chodzic raz w tyg na aerobik do tego siłownia [na szczescie mam w domu wiec luz] czasem ok 2x w tyg biegam po 30min [tak na poczatek] i do tego jakies 8min czy inne cwiczonka:)
a jakby tego bylo mało to sie rozciągam do szpagatu:)
wzrost: 164cm
waga: 66
biodra: 99
udo: 54
łydka: 34
wew strona ud to masakra
![]()
!
- Dołączył: 2011-05-19
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 55
21 maja 2011, 09:13
Witam! To ja dołączę do was! Myślę, ze takie "wsparcie" będzie dla mnie pewną motywacją. Więc dziewczynki bądzmy aktywne tu i w ćwiczeniach.
Moje wymiary:
biodra 86
udo 45
łydka 33
Chcę ujędrnić swoja skórę i nabrać trochę mięśni, bo jak na razie to jestem "flakiem" :D pozbyć się tego lekkiego celulitu, podnieść swój tyłek (bo niestety jest płaski) i zgubić trochę cm w łydce i nadać jej piękny kształt.
Czekam na stepper który zamówiłam i zacznę ćwiczyć. Jakiś czas temu trochę ćwiczyłam i widziałam tego efekty, niestety odpuściłam, ale teraz nie popuszczę. Jak znajdę te ćwiczenia które wtedy wykonywałam, to podeślę. :)
Edytowany przez rozkolyszswiat 21 maja 2011, 09:14
!
