- Dołączył: 2011-04-16
- Miasto: Toruń
- Liczba postów: 2359
16 maja 2011, 20:30
Przed sekundą znalazłam fajne zestawy ćwiczeń na te partie. : )
- Dołączył: 2011-04-21
- Miasto: Tłuszcz
- Liczba postów: 3796
16 maja 2011, 20:33
Też przyłączę, motywujący temat !
Biodra : 87
Uda : 52,5
Łydka : 33
Mam krótkie i tłuściutkie nogi...
- Dołączył: 2011-04-21
- Miasto: Tłuszcz
- Liczba postów: 3796
16 maja 2011, 20:40
Może to moje kompleksy na ich punkcie, tak czy inaczej są krótkie więc wydają się większe.
Ja ćwiczę 8 minute buns i rower, oraz basen chociaż z rowerem w tym tygodniu krucho bo chora jestem.
Edytowany przez antywien 16 maja 2011, 20:41
16 maja 2011, 20:45
Ja sobie ułożyłam plan ćwiczeń na 6 dni w tygodniu po ok 1,5h dziennie :)
Mam nadzieję ze uda mi się mu podołać ;p
Lubie bardzo ćwiczyć tylko ten leń .. ale nie poddam się :)
Między innymi mam w planie Clubland, Jillian Michaels No More Trouble Zones i Six Weeks 6Pack, Brazil But Lift BumBum i coś tam jeszcze :p rozłożyłam to sobie myślę dość fajnie :) Dam radę :)
- Dołączył: 2011-04-21
- Miasto: Tłuszcz
- Liczba postów: 3796
16 maja 2011, 20:48
To dość sporo... Mnie 6W już na 25./ 26 dniu i brzuszki wykańczają aż tak, że nie wiem. Ale mam nadzieję, że znajdę coś ciekawego na nogi , takiego lekkiego.
16 maja 2011, 21:04
jesli można to również się dołącze.
Na górne partie ciała nie narzekam,a le uda i pośladki- TO MOJA ZMORA ;(;(;(
waga: 73,5kg
udo: 54,5 (wrrrrr)
biodra: 102
łydka: 39,5 (największa łydka na świecie ) xd
Ćwiczenia polecam 8 minut legs i nożyce- troszkę przez nie spadło ;)
16 maja 2011, 21:07
ja narazie cwicze 3 x30 powtorzen - 8 cwiczen. m.in przysiady, podskoki, pajacyki, mam rekawiczke do masazu i peeling pod prysznic z eveline (obecnie jest u lubego) + zel modelujacy na cialo i na piersi tej samej firmy, ale tego uzywam do kapieli (tzn nie codziennie sie myje)
jak dojde do siebie to wroce na silownie. chce stosowac interwaly 2 na 2 (2 minuty chod 5,5 km/h i 2 minuty bieg 6,5-7km/h) przez 20 minut, a po silowych powtorka z rozrywki
jak dam rade to pocwicze w/w pajacyki, podskoki i przysiady i wkomponuje gdzies rower (jezdze z lubym) i moze basen sie uda wrzucic
ale poki co musze dojsc do siebie.
172 cm, waga jak widac (chociaz dzisiaj bylo 60 dkg wiecej)
wymiary nog
udo 61
biodra 102
lydka 36
