Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Zdrowa Rywalizacja Punktowa cz. 116 (1.08.2022- 4.09.2022)

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Balonkaa

Balonkaa

  • Dołączył: 2010-11-03
  • Miasto: Ibiza
  • Liczba postów: 15632

Zobacz posty Użytkownika

29 lipca 2022, 20:58

ZAPRASZAM SERDECZNIE WSZYSTKICH DO 116 EDYCJI NASZEJ ZDROWEJ RYWALIZACJI PUNKTOWEJ 🙂

Czas trwania: 5 tygodni

1 sierpnia 2022r. (poniedziałek) – 4 września 2022r. (niedziela)

Przed nami ostatnia wakacyjna edycja w tym roku. Pokażmy na co nas stać 😁

ZBIERAM ZGŁOSZENIA DO PONIEDZIAŁKU (1.08)

Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami i pielęgnowaniu zdrowych nawyków!

Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie.

Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych.

Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!

Jak było wcześniej? Możecie zobaczyć tutaj!

UWAGA: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ZAKOŃCZENIA ZBIERANIA ZGŁOSZEŃ. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ.

W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV.




Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Karolka_83

Karolka_83

  • Dołączył: 2018-04-14
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 12158

Zobacz posty Użytkownika

30 lipca 2022, 12:17

Waga początkowa 70,2 kg

Wzrost: 164 cm
Wiek : 39 lat

Cel: 60 kg

Cel w tej edycji: 68 kg

Waga końcowa: 68,5 kg

Stracone centymetry łącznie: -3 cm

Tydzień 1: waga 69,6 kg | różnica -0,6 kg| 32+10 = 42 pkt
Tydzień 2: waga 69,6 kg | różnica 0 (@)| 34 pkt
Tydzień 3: waga 68,6 kg | różnica -1,0 kg| 36+10=46 pkt
Tydzień 4: waga 68,6 kg | różnica 0| 23 pkt
Tydzień 5: waga 68,5 kg| różnica -0,1 kg| 21 pkt

Tydzień 1

Dieta: IF

Różnica w wadze: -0,6 kg

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

2

2


2

14

Słodycze

1


0

1

1

1

0

0

4

Woda

2

2

2

2

1

2

2

13

Ćwiczenia

0

0

0


0

0

0

0

0

Balsam

1


0

0


0

0

0

0

1

Suma

6

4

5

5

4

4

4

32+10

Tydzień 2

Dieta: IF

Różnica w wadze: 0


Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2


2


2

2


2

2

2

14

Słodycze

1

1

1

1

1

1

1

7

Woda

2

2

2

1

2

1

1

11

Ćwiczenia

0

0

0

0

0

0

0

0

Balsam

0

1

0


0


0

0

1


2

Suma

5

6

5

4

5

4

5

34

Tydzień 3

Dieta: IF

Różnica w wadze: -1,0 kg


Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2


2


2


2


2


2


2


14

Słodycze

2

1


1

1

1

1

1

8


Woda

1


1

1

1

1

1

1

7

Ćwiczenia

0


0

0

0


0


0

0

0

Balsam

1

1

1

1


1

1

1

7

Suma

6

5


5

5

5

5

5

36+10

Tydzień 4

Dieta:

Różnica w wadze: 0


Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2


2

2

2

14

Słodycze

1

1

1

1

1


1


1


7

Woda

0


0

0

0


0


0

0

0

Ćwiczenia

0

0

0

0


0


0


0

0

Balsam

1

0

1

0


0


0


0

2


Suma

4


3

4


3

3

3

3

23


Tydzień 5

Dieta:

Różnica w wadze: -0,1 kg


Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

2

2

2

14

Słodycze

1

1

1

1

1

1

1

7

Woda

0

0

0

0

0

0


0

0

Ćwiczenia

0

0

0

0

0

0

0

0

Balsam

0

0

0

0

0

0

0

0

Suma

3


3

3

3


3


3

3
21


początek

koniec

zmiana

ramię




biust




talia (najwęższe miejsce)

87

86


brzuch (oponka)

98

97


biodra

102

101


udo




łydka






Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez Karolka_83 5 września 2022, 10:21

Zdjęcie użytkownika Kaylla1986

Kaylla1986

  • Dołączył: 2017-12-31
  • Miasto: poznań
  • Liczba postów: 73

Zobacz posty Użytkownika

30 lipca 2022, 12:19

Waga początkowa: 83,0

Wzrost: 170
Wiek : 36
Cel: 63

Cel w tej edycji: 79

Waga końcowa:

Stracone centymetry łącznie:

Tydzień 1: 82 kg|-1 kg|60 pkt
Tydzień 2: 81,4 kg | -0,6 kg |59 pkt
Tydzień 3: 81,3 kg | -0,1 kg |41 pkt
Tydzień 4: waga | różnica | pkt
Tydzień 5: waga | różnica | pkt

Tydzień 1

Dieta: MŻ

Różnica w wadze:-1

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2


2


1


2


2


1


1


11


Słodycze

2


2


0


2


1


2


2


11


Woda

1


1


1


1


1


1


1


7


Ćwiczenia

2

2


2


2


2


2


3


15


Balsam

1


1


1


1


1


0


1


6


Suma

8

8


5

8

7

6


8

50

Tydzień 2

Dieta: MŻ

Różnica w wadze:-0,6


Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

2

1

1

12

Słodycze

2


0


1


2


2


2


0


9

Woda

1


1


1


1


1


0


1


6

Ćwiczenia

2
2

2

2

2

2

3

15


Balsam

1


1


1


1


1


1

1


7

Suma

8


6


7

8

8


6

6

49

Tydzień 3

Dieta:MŻ

Różnica w wadze:


Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

0

0

0

8

Słodycze

1

2

2


2

2

0

0

9

Woda

2


1


1


1


0


0


0


5


Ćwiczenia

3


2


2


2


2


2


3


16

Balsam

1

1


1


0


0

0


0


3


Suma

9


8


8

7


4

2

3

41

Tydzień 4

Dieta: MZ

Różnica w wadze:


Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2









Słodycze

1








Woda

1









Ćwiczenia

2









Balsam









Suma









Tydzień 5

Dieta:

Różnica w wadze:


Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta









Słodycze









Woda









Ćwiczenia









Balsam









Suma










początek

koniec

zmiana

ramię

31



biust

97




talia (najwęższe miejsce)

90




brzuch (oponka)

105




biodra

112




udo

68




łydka

40




Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez Kaylla1986 22 sierpnia 2022, 18:42

Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Magnoliaa2022

Magnoliaa2022

  • Dołączył: 2022-04-27
  • Miasto: Kokosanki
  • Liczba postów: 178

Zobacz posty Użytkownika

30 lipca 2022, 14:10

Waga początkowa: 85,60kg

Wzrost: 172cm
Wiek :
Cel: 76

Cel w tej edycji: 84,60kg

Waga końcowa: 84,40kg

Stracone centymetry łącznie:

Tydzień 1: 86,00 kg | +0,40 | 62 pkt
Tydzień 2: 85,90 kg | -0,10 | 55 pkt
Tydzień 3: 85,20 kg | -0,70 | 75 pkt
Tydzień 4: 84,00 kg | -1,20 | 68 pkt
Tydzień 5: 84,40 kg | +0,40| 61  pkt

Tydzień 1

Dieta: MŻ

Różnica w wadze: +0,40

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

2

2

2

14

Słodycze

2

2

2

2

0

1

2

11

Woda

2

2

2

1

2

1

2

12

Ćwiczenia

3r

3

3

3

3

2

3

20

Suplementy

1

1

1

1

1

0

0

5

Suma

10

10

10

9

8

6

9

62

Tydzień 2

Dieta:

Różnica w wadze:-0,10kg

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

1

2

2

13

Słodycze

0

2

2

2

1

1

1

9

Woda

1

1

1

1

2

1

1

8

Ćwiczenia

3

3

3

3

3

3

3r

21

Suplementy 

0

1

1

1

1

0

0

4

Suma

6

9

9

9

8

7

7

55

Tydzień 3

Dieta: MŻ

Różnica w wadze: -0,70

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

2

2

2

14

Słodycze

2

2

2

2

2

2

1

13

Woda

2

2

2

2

2

2

2

14

Ćwiczenia

3

3

3

3

3

3

3r

21

Balsam

0

1

1

1

0

0

0

3

Suma

9

10

10

10

9

9

8

65+10

Tydzień 4

Dieta:

Różnica w wadze: -1,20

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

2

2

2

14

Słodycze

2

2

1

1

2

2

2

12

Woda

2

2

1

1

2

2

2

12

Ćwiczenia

3

3

3

3

0

1

0

13

Balsam

1

1

1

1

1

1

1

7

Suma

58+10

Tydzień 5

Dieta:

Różnica w wadze: +0,40

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

2

2

2

14

Słodycze

2

2

2

1

2

2

0

11

Woda

2

2

2

2

2

2

2

14

Ćwiczenia

3

3

3

3

3

3

3r

21

Balsam

0

0

0

1

0

0

0

1

Suma

61

początek

koniec

zmiana

ramię

29

29

0

biust

105

105

0

talia (najwęższe miejsce)

91

88

3

brzuch (oponka)

105

105

0

biodra

105

103

2

udo

64

62

2

łydka

39

39

0

Początkowa sylwetka Mój cel

Edytowany przez Magnoliaa2022 7 września 2022, 10:29

Zdjęcie użytkownika ShapeUp

ShapeUp

  • Dołączył: 2014-12-29
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 357

Zobacz posty Użytkownika

30 lipca 2022, 16:07

Waga początkowa:

Wzrost:
Wiek :
Cel:

Cel w tej edycji:

Waga końcowa:

Stracone centymetry łącznie:

Tydzień 1: waga | różnica | pkt
Tydzień 2: waga | różnica | pkt
Tydzień 3: waga | różnica | pkt
Tydzień 4: waga | różnica | pkt
Tydzień 5: waga | różnica | pkt

Tydzień 1

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Balsam

Suma

Tydzień 2

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Balsam

Suma

Tydzień 3

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Balsam

Suma

Tydzień 4

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Balsam

Suma

Tydzień 5

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Balsam

Suma

początek

koniec

zmiana

ramię

biust

talia (najwęższe miejsce)

brzuch (oponka)

biodra

udo

łydka


Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Ryksa

Ryksa

  • Dołączył: 2021-08-18
  • Liczba postów: 2

Zobacz posty Użytkownika

30 lipca 2022, 18:02

Waga początkowa: 77,0 kg

Wzrost: 169 cm

Wiek : 24

Cel w tej edycji: 74 kg

Waga końcowa:

Stracone centymetry łącznie:


Tydzień 1:  | różnica | pkt

Tydzień 2: waga | różnica | pkt

Tydzień 3: waga | różnica | pkt

Tydzień 4: waga | różnica | pkt

Tydzień 5: waga | różnica | pkt

Tydzień 1

Dieta: 1600 kcal

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

1

Słodycze

2

1

Woda

2

2

Ćwiczenia

3

0

Balsam

1

1

Suma

10

5


Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez Ryksa 3 sierpnia 2022, 12:06

Zdjęcie użytkownika anetaczek

anetaczek

  • Dołączył: 2011-07-27
  • Miasto: Aaa
  • Liczba postów: 1328

Zobacz posty Użytkownika

31 lipca 2022, 12:08

Waga początkowa: 80

Wzrost: 172
Wiek :36
Cel:60

Cel w tej edycji:74

Waga końcowa:

Stracone centymetry łącznie:

Tydzień 1: waga 79 | różnica 1 kg| pkt 10
Tydzień 2: waga | różnica | pkt
Tydzień 3: waga | różnica | pkt
Tydzień 4: waga | różnica | pkt
Tydzień 5: waga | różnica | pkt

Tydzień 1

Dieta: ok 1500 kcal (Smacznie dopasowana)

Różnica w wadze: -1

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

1

2

2

2

2

2

1

12

Słodycze

0

1

1

1

1

0

0

4

Woda

1

1

1

1

1

1

1

7

Ćwiczenia

0

0

0

0

2

2

2

6

Balsam

1

1

1

1

1

1

1

7

Suma

3

5

5

5

7

6

5

36

Tydzień 2

Dieta:1500

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

Słodycze

1

Woda

1

Ćwiczenia

0

Balsam

1

Suma

4

Tydzień 3

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Balsam

Suma

Tydzień 4

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Balsam

Suma

Tydzień 5

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Balsam

Suma

początek

koniec

zmiana

ramię

33

biust

106

talia (najwęższe miejsce)

86

brzuch (oponka)

100

biodra

109

udo

66

łydka

39


Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez anetaczek 9 sierpnia 2022, 07:49

Zdjęcie użytkownika Songbird

Songbird

  • Dołączył: 2021-12-01
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 247

Zobacz posty Użytkownika

31 lipca 2022, 12:21

Waga początkowa: 86,3kg

Wzrost: 164cm
Wiek : 32
Cel: 60kg

Cel w tej edycji: 84kg

Waga końcowa:

Stracone centymetry łącznie:

Tydzień 1: 85,5kg | -0,8kg | 60+10=70pkt
Tydzień 2: 85,2kg | -0,3kg | 46pkt
Tydzień 3: ? | ? | 45 pkt
Tydzień 4: waga | różnica | pkt
Tydzień 5: waga | różnica | pkt

Tydzień 1

Dieta: 1700 kcal

Różnica w wadze: -0,8kg

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

0

0

0

8

Słodycze

2

2

2

2

2

2

2

14

Woda

1

1

1

2

2

2

2

11

Ćwiczenia

3

3

3

3

3

3R

2

20

PT

1

1

1

1

1

1

1

7

Suma

9

9

9

10

8

8

7

60

Tydzień 2

Dieta: 1700kcal

Różnica w wadze: -0,3kg

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

0

0

0

0

0

4

Słodycze

2

2

2

2

2

0

0

10

Woda

2

2

2

2

2

2

1

13

Ćwiczenia

3

3

3

3

1

1

0

14

PT

1

1

1

1

1

0

0

5

Suma

10

10

8

8

6

3

1

46

Tydzień 3

Dieta: 1700kcal

Różnica w wadze:?

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

0

0

2

2

0

0

0

4

Słodycze

2

2

2

2

2

0

0

10

Woda

1

2

2

2

2

2

2

13

Ćwiczenia

1

0

3

3

2

2

2

13

PT

0

0

1

1

1

1

1

5

Suma

4

4

10

10

7

5

5

45

Tydzień 4

Dieta:1700kcal

Różnica w wadze:?

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

0

2

0

1

0

0

0

3

Słodycze

2

2

2

0

2

2

2

12

Woda

0

2

2

2

2

1

1

10

Ćwiczenia

0

0

2

3

1

2

2

10

PT

0

0

0

1

1

0

0

2

Suma

2

6

6

7

6

5

5

37

Tydzień 5

Dieta:1700kcal

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

0

0

0

2

2

Słodycze

2

2

2

2

2

Woda

0

0

2

2

2

Ćwiczenia

0

0

1

3

3

PT

0

0

0

1

1

Suma

2

2

5

10

10

początek

koniec

zmiana

ramię

38

biust

110

talia (najwęższe miejsce)

97

brzuch (oponka)

109

biodra

112

udo

70

łydka

42


Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez Songbird 2 września 2022, 19:33

Zdjęcie użytkownika Hortensia

Hortensia

Zobacz posty Użytkownika

31 lipca 2022, 23:38

rezerwacja! :)

Zdjęcie użytkownika limonki

limonki

Zobacz posty Użytkownika

1 sierpnia 2022, 07:30

Waga początkowa: 87,4

Wzrost: 157
Wiek: 31
Cel: 60

Cel w tej edycji: 86

Waga końcowa: 

Stracone centymetry łącznie:

Tydzień 1: waga | różnica | pkt
Tydzień 2: waga | różnica | pkt
Tydzień 3: waga | różnica | pkt
Tydzień 4: waga | różnica | pkt
Tydzień 5: waga | różnica | pkt

Tydzień 1

Dieta: 1700

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

1

0

1

0

0

0

0

2

Słodycze

1

0

1

0

1

0

0

3

Woda

2

2

2

2

2

0

0

10

Ćwiczenia

3

3

2

3

1

3

0

15

Balsam

1

1

1

1

1

1

1

7

Suma

8

6

7

6

5

4

1

37

Tydzień 2

Dieta: 1700

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Balsam

Suma

Tydzień 3

Dieta: 1700

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Balsam

Suma

Tydzień 4

Dieta: 1700

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Balsam

Suma

Tydzień 5

Dieta: 1700

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Balsam

Suma

początek

koniec

zmiana

ramię

34

biust

108

talia (najwęższe miejsce)

89

brzuch (oponka)

103

biodra

114,5

udo

71

łydka

40,5


Edytowany przez limonki 7 sierpnia 2022, 23:04

Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.