Temat: dieta dukana startujemy 23,05,2011 zapraszam

No, no.... super Wam idzie....
Dostałam e-mail od Vitalii, przypominającego o fazie stabilizacji -wooooops

Dziewczyny, jakim trybem idziecie 1:1 3:3 czy 5:5? tak się właśnie zastanawiam ale chyba wybiorę 1:1 i będę się ważyć co 2 dzień żeby się nie zdołować

A ja mam do Was pytanie, Czytam o cudach chudnięcia, jestem na Dukanie od wczoraj i na wadze nic nie drgnęło. Nie oczekiwałam jakiś cudów, alre chociaż 0,3 kg...
Może coś źle zrobiłam, ale jak studiuję to co zjadłam to nie odkrywam zakazanych produktów. Może za dużo? Są jakieś ograniczenia?

Spoko, zobaczysz jutro :)

Lulu, a jesz dużo mięska? Bo im więcej tym lepiej. Efekty na pewno zobaczysz. Aha oprócz mięska to dużo rybek trzeba szamać  Powiem Wam, że w kupie to raźniej się odchudzać, damy radę 

Oj tak! Dzisiaj byłam bliska stwierdzenia, że to nie dla mnie, a wy mnie tu podtrzymujecie:)

Chyba właśnie za dużo było nabiału, a za mało mięsa. Już zakupiłam i podjadam polędwicę z indyka, mam w planie jeszcze rybki. A czy jogurt 370g naturalny z otrębami i twarożkiem 0%, 2 x serek wiejski, a oprócz tego polędwica, rybki to złe proporce?

Ja nałogowo jeszcze gumy podjadam...

Nabiału ma być nie więcej niż 800 g na dobę, więc myślę że jak najbardziej ok  no ja właśnie wolę jogurty i serki od mięcha ale cóż... Właśnie zabieram się za pieczenie klopsa z jajami. Lulu zostań z nami

czesc dziewczyny. ciesze sie ze tyle nas sie zebrało.... prosze was o pomoc. powiedzcie mi co mam kupić na 1 faze i podajcie kilka przepisow co robic na jakie posilki. ja niestety nie mam czasu na czytanie ksiazki. anatomia na studiach mnie dopadla i nie dam rady. a tak mnie zmotywowalyscie ze nie zaczne od poniedzialku tylko od dzis i juz! kochane jestescie

panna.inez, alex800- dziękuję:)

Zostaję tu i jestem otwarta teraz na wspieranie innych, bo we mnie znowu wstąpila wiara w to, że jutro waga drgnie!:)

A czy ogórki kiszone można zastąpić małosolnymi? Mam pod nosem małosolne, tak pysznie pachnące, że aż ślinka cieknie...

Floria, przepisów jest mnóstwo. Najłatwiej to na początek pierś z kurczaka na parze albo smażoną na suchej patelni. Ja jem np makrelę wędzoną z gotowanymi jajkami i cebulą+jogurcik. To tak na szybko. W necie jest kilka super blogów o gotowaniu na Dukanie. Wklep w wyszukiwarkę. Jem też sporo wędliny drobiowej, chociaż tak naprawdę nie wiadomo co w niej jest... Jak chcę słodkie natychmiast to biorę jogurt, słodzik i kropelkę aromatu- takiego do ciast. Polecam sernik dukanowy, jest super