Temat: dieta dukana startujemy 23,05,2011 zapraszam

Ja poprzednim razem na Dukanie zjadłam raz niedozwolone a na następny dzień +1,5 na wadze. Zastoje się zdarzają nawet na początku diety. Trzymaj się, bo naprawdę warto :) Chociaż Ty i tak jesteś szczupła :)

Cześć Dziewczyny. Mam pytanie czy w fazie I dozwolona jest mąka kukurydziana. I czy mąka kukurydzina to to samo co skrobia kukurydziana? Chcę zrobić sobie bułeczki - wg przepisu poniżej i nie wiem czy można na uderzenie. Ja jakoś tak chlebowa jestem. Na Montignacu można jeść pieczywo i tak jakoś mi zostało. Oto ten przepis:

Składniki (na 5-6 bułeczek):
* 9 łyżek otrąb owsianych (ja dałam 6 owsianych i 3 pszennych)
* 2,5 łyżki jogurtu naturalnego - gęstego
* 2 łyżki skrobii kukurydzianej
* 2 jajka (zostawić 1 łyżkę jajek do posmarowania bułeczek)
* 1 łyżeczka proszku do pieczenia
* sól, ewentualnie ulubione przyprawy

4 łyżki otrąb zalać jogurtem. Pozostałą ilość otrąb zmielić. Dodać skrobię, proszek, sól, rozbełtane jajka i otręby z jogurtem. Wykładać na blachę wyłożoną papierem do pieczenia. Posmarować odłożonym jajkiem. Posypać ulubionymi przyprawami lub zostawić czyste. Piec w 170st ok.20min (ostatnie 5 min włączyłam termoobieg, żeby bułeczki się z wierzchu przyrumieniły). Wystudzić na kratce. Przechowywać w szczelnym pojemniku. Wychodzą plaskie bułeczki. Dziennie można zjeść 2 bułeczki (jeśli zostały upieczone 6 sztuk:)).
PS Uwaga na gęstość jogurtu - dziś miałam jakiś rzadki i ciasto wyszło strasznie lejące. Dodałam dodatkowo jeszcze jedna łyżkę otrębów - dla testu pszennych.

Pomóżcie.

Planuję zacząć dietę już jutro i dzisiaj chcę przygotować sobie jakieś jedzenie na najbliższe 6 dni. Z testu wyszło mi, 6 dniowe uderzenie. A potem chcę iść systemem 3:3 lub 1:1. Zobaczymy czy uda mi się wytrzymać bez warzyw tak długo. Jak nie to będzie 1:1.

alex Ty jestes szczuplejsza. z tego co widze na zdj ja mam duzy brzuch i uda ;/;/:)

co do efektów ubocznych to nie ma diety z szybkim spadkiem wagi ktora by sie nie odbila na naszym zdrowiu. Ja uważam ze dieta dukana jest tylko i wylacznie dla osob zdrowych. sam dukan tez o tym pisze. nie ma obcji zeby stosowaly ja osoby chorujace na nerki. dobrze wiecie ze najlepiej jest ograniczyc jedzenie i zaczac sie ruszac. spada sie znacznie wolniej ale i zdrowiej.

Dziewczyny spadłam po 2 dniach uderzeniowej 3kg i ciagle mam uderzeniaowa a waga mi nie leci. czy to normalne? mam 6 dzien uderzeniowej

>  U mnie też podobno PCOS, w
> poprzednim cyklu brałam pigułki anty i w dwa
> tygodnie przytyłam 5 kilo! teraz dostałam
> duphaston 0d 16 dc, przez 10 dni i podobno mam nie
> tyć. Ale zobaczymy jak będzie. Bierzemy w zasadzie
> te same leki, musimy się razem trzymać :)

:))))) Racja

A dlaczego nie wolno jeść wędzonego? Czyli żadnych wędzonych ryb???


Cześć wszystkim

Wszędzie widzę spadki a u mnie nic pomimo 6 dnia uderzeniówki.
Nawet zwiększyłam ilość białek od dwóch dni pochłaniam dodatkowo 7-8 białek z jaj gotowanych na twardo bez żółtek - uwierzcie
mi nie ma nic gorszego bleeee

Cześć wszystkim

Nie załamię się jednak, zwalam wszystko na ten progesteron i na prawdę wierzę że waga ruszyy

Trzymajcie się - miłego popołudnia papa

> alex Ty jestes szczuplejsza. z tego co widze na
> zdj ja mam duzy brzuch i uda ;/;/:)

Na zdjęciu nie widać jakie grube mam udziska, a poza tym na zdjęciu ważę mniej o 3 kilo niż obecnie :)

Witajcie.
co do skutkow ubocznych,to mnie sie wydaje ze one sie dotycza osob ktore sa ponad 6miesiecy na diecie,mam nadzieje ze my juz po 3miesiacach bedziemy na III fazie a tm juz dozwolone sa owoce.Ja sie staram w dni warzywne zmniejszac nieznacznie bialko a dodawac duzo warzyw szczegolnie kapustnych ktore maja duzo blonnika.