Temat: dieta dukana startujemy 23,05,2011 zapraszam

> dziękuje. Wiem, że dużo mięska. Zawsze jem 4
> posiłki dziennie ponieważ ciągle jestem w locie i
> na wysokich obrotach i nie mam czasu na 5.
Myślę, że cztery wystarczą:)

Nie wiem co się dzieje, odpowiedzi mi się dublują :(

Z rybami mam problem bo nie bardzo lubie. Ewentualnie makrele wędzone ale też mało chętnie.

> Z rybami mam problem bo nie bardzo lubie.
> Ewentualnie makrele wędzone ale też mało chętnie.
No np makrela albo rolmopsy- śedzie w Lidlu są te dozwolone. Ta makrela nieźle smakuje z jajkiem i jogurtem

A co sądzicie o tych wszystkich białkach które można kupić? Chodzi o te odżywki zawierające czyste białko. Warto?

Do Lidla mam kawałek :( a jakieś inne śledzie - bo to może być pomysł :)

to bialko sztuczne to moj chlop je. dla mnie bez sensu. lepiej zjesc bialko kurze i choc sie chemia nie pakujesz. ale ja nie wiem.

dzieki za przepis na sernik. wlasnie wyjelam z piekarnika i az mam ochote sie wam pochwalic jaki cudny a ten zapach.... chce go juz zjesc!!


pomysl na kurczakowy krem
zrobilam sobie pierś z kurczaka i wsadzilam do lodowki zapomniwszy o jej istnieniu wiec teraz biore owa kure wrzucam do blendera i dodaje jogurt i koperek. troche soli i musztarde. super wyszlo. no i do dukanowego chleba ekstra. polecam

> Do Lidla mam kawałek :( a jakieś inne śledzie - bo
> to może być pomysł :)
Szukaj w marketach rolmopsów w słoikach i czytaj na etykiecie czy nie mają cukru. Te z Lidla np. mają słodzik w zalewie i są ok

Florla ten krem to jest jakiś pomysł, bo ja od filetów z kurczaka to mdłości już dostaję

Flora a który dzień diety?   
Jest jeszcze białko sojowe o takich parametrach :

Wartość odżywcza	w 100g	1 porcja (35g+200ml wody)
Wartość energetyczna	1550 kJ/ 371 kcal	543kJ / 130 kcal
Białko	85 g	29,75 g
Węglowodany	0,98 g	0,34 g
w tym cukry	0,1 g	0,03 g
Tłuszcz	3 g	1 g

Może takie lepsze?  Np. jeden taki shake dziennie ?