Temat: dieta dukana startujemy 23,05,2011 zapraszam

ewentualnie mozesz zrobic galaretke z sokiem z cytryny ale moim zdaniem lepiej w 2 fazie dawac takie wspomagacze.
ja w szkole nie mam czasu jesc. moze na szczescie. dzis mialam tak ciezki dzien 3 operacje i asysta. normalnie glowa mi peka.


witam wszystkie nowe dukanki i zachęcam do przeczytania ksiązki. wtedy kazda z was wybierze to co dla niej najlepsze.

Florla, można sernik:) to przecież chudy ser +jajka a to jest dozwolone w pierwszej fazie

Właśnie sobie czytam opinie o tym jak ta dieta niszczy nerki... macie jakieś kontrargumenty na nerki????

Ani poprzednio, ani teraz nerki mnie nie bolały. Jeśli chodzi o wyniki badań nigdy nie miałam lepszych wyników ! kiedyś hemoglobina poniżej 10, na dukanie 14! inne wyniki też ok

Najważniejsze żeby przy takiej dużej ilości białka dużo pić a wtedy z nerkami nie będzie problemów

tak koniecznie pic jak najwiecej. wtedy nerki sa mniej atakowane zageszczonym mocznikiem bo po prostu jest on bardziej rozcieczony i juz. ale sikamy co chwile i dobrze. ciekawa jestem koloru moczu po uderzeniowce. bo wiecie ze czym bardziej zolte tym bardziej toksyczne.

dobra dziewczyny. spadam spac. glowa mnie boli jak cholera. 

Chyba jednak zostanę przy jogurtach. Zobaczymy jak to będzie w praktyce.. ;)

Moje forum wymarło No cóż, w takim razie postanowiłam si dołączyć. Mój pierwszy sukces osiągnięty. Waga zeszła poniżej 90 kg. Jaki wstyd mi to pisać. Ważyłam trochę więcej jak 90, ale teraz jest już 88.3 Widzę po sobie jak szybko zeszła mi woda. Teraz przyszedł czas na spalanie tkanki tłuszczowej. Jakie ćwiczenia polecacie? Pytanie dotyczy szczególnie tych dziewczyn, które uprawiają sport, bo one moim zdaniem mają największą wiedzę w tym zakresie.

czesc dziewczyny!!
mam twarde postanowienie. od dzis zaczynam uderzeniowke. akurat skonczy mi sie tak samo jak tym co zaczna od poniedzialku.
moje menu na dzis
8.00 sniadanie czyliu kawa i 2 szklanki wody
potem spacer z moim sierciem i biore sie za sprzatanie
10. 2 jajka
13 gotowane udko z kurczaka
16 tunczyk z jogurtem naturalnym i jajkiem
19 jogurt
i koniec na dziś


dilerkoczekolady czy ty jestes taka fanka slodkosci jak ja? ja mam bzika na punkcje czekolady. a jak zaczynalam sie odchudzac to wazylam 98 kg. nigdy nie zapomne jak weszlam na wage jaki to byl szok dla mnie.... siedzialam i wylam caly dzien. teraz czuje sie dobrze ale... wiecie mam super faceta i on mnie kocha ale chce zebym byla szczupla i sama sie ze soba dobrze czula. moze i sie wstydzi mnie. chyba tak... ale to dobrze bo dzieki temu mam motywacje a i dla siebie robie cos waznego.

dziewczyny mam pytanie. ja mam problem z jelitami i swietnie sobie to uregulowalam siemiem lnianym bo nie ma jak domowe sposoby... czy mogew dalej jesc lyzke siemienia do jogurtów? jak myslicie. dukan nic nie pisze na ten temat. a szczerze mowiac to jak sobie pomysle o tych moich biegunkach albo zaparciach....

dziewczyny a co do cwiczen no to ja chodze na silownie i fitness. z fitnessu na uderzeniowce zrezygnuje chyba ze pilates cy cos lekkiego wezme. ale moj trener doradzil mi zeby przez 40 minut robic wysilek a 20 sile i efekt na tkanke jest najlepszy. wiec 25 marszobieg 20 rowerek no i cos robie na sile. we wt mam konsultacje wiec bede miec dobrany program typowo pod siebie. oczywiscie napisze co mi powiedziano