Temat: Zdrowa Rywalizacja Punktowa cz. 114 (30.05.2022 - 3.07.2022)

Dziewczyny, wrzucam link do kolejnej edycji : KLIK

Lukrecja, mam nadzieję, że utrzymam poziom podsumowań, chociaż przyznaje bez bicia, że nie jestem aż takim mistrzem w statystykach 🤪

Magnolia- jeśli nie masz alergii lub nietolerancji pokarmowych to wystarczy, że przy Hashi będziesz jadła po prostu zdrowo i ograniczysz prozapalne produkty. Czyli dieta z niskim IG będzie idealna biorąc pod uwagę jeszcze IO. Piszę to z doświadczenia- samą dietą i treningami pozbyłam się problemów z insuliną. Mam też dodatkowo niedoczynność i Hashi i na początku też myślałam, że czeka mnie restrykcyjna dieta, odrzucenie kapustnych, pomidorów, glutenu i czego to jeszcze dietetycy nie wymyślą :) Na szczęście moja endo sprowadziła mnie na ziemie. Najlepsze jest to, że jedna z dietetyczek klinicznych, którą obserwowałam na insta jako podstawę do odrzucenia glutenu przy Hashi podawała jakieś zagraniczne badania naukowe, które po przetłumaczeniu okazały się być badaniami wpływu Hashi na celiakie u .. dzieci z ZD 🤷‍♀️

Can - nie chodziło mi o gwarancję na auto lecz o gwarancję na ostatnią naprawę.

Widocznie "naprawili" byle jak.

No chyba, że zupełnie coś innego się popsuło.

Daj znać co tam wyszło.

~~

Balonka niedoczynność stwierdzono u mnie w 2013r, a Hashimoto w 2014.

Przez te lata przeczytałam dużo różnych książek i artykułów na ten temat 🙂

Ale dzięki 🙂

Aaa to ok :) myslalam, ze teraz zostalas zdiagnozowana i szukasz diety :) 

Balonkaa: za to wrzucałaś memy, o ile pamiętam, a memy są spoko:D ale jak chcesz to mogę podrzucić Ci mojego magicznego excela do rywalizacji.

Magnoliaa: powodzenia, daj znać jak wyprobujesz tę dietę od koleżanki:) a co do vitalii, to masz jeszcze możliwość wzięcia okresu probnego? Kiedys chyba byla taka opcja.

cancri: powodzenia z autem:)

Juz mi ta lampka zgasla po drodze, ale i tak sie umowilam na 8 rano i jeden koles specjalnie przyjedzie, a nie mam tam jak zadzwonic teraz i odmowic... musialam do budowlanego jechac a tu bam, nie ma.

Ja tez sie zastanawiam, chociaz mam abo u Lewej, ale jakos mnie to nie motywuje od lat...tylko u niej moge sobie skakac, a tu podejrzewam, ze wybiore jedna diete i na niej musze byc...? W sensie nie moge zmienic programu w trakcie?

Jak wybierzesz niskie ig to mozesz przełączać się pomiedzy tarczycową i niskim ig, a przy smacznie dopasowanej masz cale spektrum - zwykla, wege, wege z rybami, bezmleczna i bezglutenowa. I jeszcze parę wariantów przy zwykłej (lekka, na serce itp - nie pamiętam, czy faktycznie mocno się od siebie różniły). Ja właśnie dość długo byłam na wariancie wege+ryby, bo mi to bardzo odpowiadało.

Dziewczyny... wróciłam właśnie z pracy i zjadłam kotleta. W środku nocy. To mój sposób na mega tycie. Wczoraj to samo zrobiłam, ale zjadłam zimną zapiekankę ziemniaczaną. Nie wiem juz... Nie mam silnej woli:(

Też się zastanawiam nad vitaliową dietą. Kilka lat temu wykupiłam. Schudłam dość szybko 8 kg, po czym połowa wróciła i tak się bujam. Teraz po swojemu bym modyfikowała, dla mnie było trochę za mało tłuszczów. Miałam pozniej problem z wlosami i skórą.

Też potem próbowałam modyfikować - ponad połowę 200-gramowej porcji makaronu zastępowałam jakimś tłustym albo białkowym ekwiwalentem kalorycznym.

Co jesz w pracy? Może po prostu jesteś przegłodzona? Poza tym kotlet czy zapiekanka to nic takiego, gorzej by było gdyby to była czekolady albo opakowanie lodów:) Nocki niestety trochę rozwalają cały rytm dnia.

A jakbyś sobie gotowała dzień wcześniej albo zawoziła pudełka do pracy? Masz możliwość przegryzienia czegoś podczas pracy?

Ja polecam dietę z Fabryki Siły, byłam kilka razy. Można wiele rzeczy dopasować do swoich preferencji, często są promocje, jedzenie jest smaczne i proste. No i jest super aplikacja, w której są wszystkie przepisy ze zdjęciami j generator listy zakupów na kolejne dni. Także bardzo polecam.

Balonkaa, gratuluję awansu 😂 na pewno dasz sobie radę :)) 

Tonya: na fali emocji zamówiłam sobie miesiąc diety i treningów z fabryki siły:D Doczytałam, że istnieje szansa, że tam ankiety czyta prawdziwy człowiek i robi jakieś wstępne dopasowanie. Nawet trzeba wstawić swoje zdjęcie sylwetki (więc wybrałam jakieś niezbyt piękne i wstawiłam). Na dietę czeka się do 5 dni roboczych. Jak przyjdzie, to zdam Wam relację:)