© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
24 lutego 2022, 08:00
ZAPRASZAM SERDECZNIE WSZYSTKICH DO 111 EDYCJI NASZEJ ZDROWEJ RYWALIZACJI PUNKTOWEJ 🙂
Czas trwania: 4 tygodnie
28 lutego 2022r. (poniedziałek) – 27 marca 2022r. (niedziela)
Idzie wiosna, a z wiosną słoneczko, ściąganie kurtek, pokazywanie tego, co jest pod spodem... fajnie by było zadbać o to "pod spodem", prawda?;)
ZBIERAM ZGŁOSZENIA DO PONIEDZIAŁKU 28.02
Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami i pielęgnowaniu zdrowych nawyków!
Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie.
Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych.
Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Jak było wcześniej? Możecie zobaczyć tutaj!
UWAGA: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ZAKOŃCZENIA ZBIERANIA ZGŁOSZEŃ. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ.
W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV.
Edytowany przez UzaleznionaOdLukrecji 24 lutego 2022, 09:34
27 marca 2022, 08:50
Balonka, ogromne gratulacje <3 spokojnej ciąży :)
27 marca 2022, 16:45
Tonya: Tobie też gratulacje:) dbaj o siebie!
28 marca 2022, 07:59
Dzieki dziewczyny ?
dzis, po 3 tygodniach niemocy zrobilam 5 km szybkiego marszu. Z bieganiem musze przystopowac bo za wysokie tetno, wiec zostaje mi szybkie chodzenie :) ale i tak bylo super i od razu czuje sie lepiej :)
Przytycia boje sie strasznie, bo dopiero co zrzucilam te 10-11 kilo i nie zdazylam sie nacieszyc a tu bach- ciaza :P na poczatku nie mialam w ogole apetytu, jadlam malo wiec waga nawet lekko spadla ale od jakiegos czasu non stop jesten glodna. Mam wrazenie ze jeszcze nie dokoncze posilku a juz mam pusty zoladek ? jak za dlugo nie zjem to przychodza mdlosci i tak w kolko ?
Jesli pozwolicie to w rywalizacji nie bede wpisywala ujemnych punktow za przyrost wagi bo jakbym sie nie starala to ona i tak bedzie rosla :P ewentualnie za przytycie ponad kilograma ? nie wiem ile powinno sie przybierac na wadze
Miałam tak w drugiej ciąży. Zazwyczaj słyszałam, że ktoś tam miał mdłości po zjedzeniu a ja miałam właśnie jak czułam się głodna, więc co chwilę w lodówce siedziałam :P Więc przez te pierwsze 2 miesiące przytyłam ze 4 kg, gdzie w pierwszej ciąży do 6tego miesiąca chodziłam w swoich normalnych ciuchach ;) Ale na szczęście potem się unormowało wszystko i już szło powoli z tą wagą.
28 marca 2022, 08:57
Czasem mdli mnie też po jedzeniu, ale dość szybko przechodzi. Ogólnie w różnych momentach mnie mdli ale na szczęście jeszcze ani razu jeszcze nie wymiotowałam (odpukać :P)
Uff, zmierzyłam się i w obwodach nie przytyłam (jedynie w talii +1,5 cm), na wadze ponad kilo w górę, ale to i tak niezły wynik, bo mam wrażenie, że same cycki ważą z 5 kilo więcej 🤪 W następnej edycji muszę się mocno pilnować :)
28 marca 2022, 09:17
Hejka, u mnie cały marzec to byłą jedna wielka praca i kilka godzin snu dziennie więc dlatego nie uzupełniałam tabelek bo bez sensu. Nowa edycja będzie moja :D
29 marca 2022, 08:15
Dzieki dziewczyny ?
dzis, po 3 tygodniach niemocy zrobilam 5 km szybkiego marszu. Z bieganiem musze przystopowac bo za wysokie tetno, wiec zostaje mi szybkie chodzenie :) ale i tak bylo super i od razu czuje sie lepiej :)
Przytycia boje sie strasznie, bo dopiero co zrzucilam te 10-11 kilo i nie zdazylam sie nacieszyc a tu bach- ciaza :P na poczatku nie mialam w ogole apetytu, jadlam malo wiec waga nawet lekko spadla ale od jakiegos czasu non stop jesten glodna. Mam wrazenie ze jeszcze nie dokoncze posilku a juz mam pusty zoladek ? jak za dlugo nie zjem to przychodza mdlosci i tak w kolko ?
Jesli pozwolicie to w rywalizacji nie bede wpisywala ujemnych punktow za przyrost wagi bo jakbym sie nie starala to ona i tak bedzie rosla :P ewentualnie za przytycie ponad kilograma ? nie wiem ile powinno sie przybierac na wadze
Miałam tak w drugiej ciąży. Zazwyczaj słyszałam, że ktoś tam miał mdłości po zjedzeniu a ja miałam właśnie jak czułam się głodna, więc co chwilę w lodówce siedziałam :P Więc przez te pierwsze 2 miesiące przytyłam ze 4 kg, gdzie w pierwszej ciąży do 6tego miesiąca chodziłam w swoich normalnych ciuchach ;) Ale na szczęście potem się unormowało wszystko i już szło powoli z tą wagą.
Miałam bardzo podobnie:) Miałam zawsze pod ręką paczuszkę migdałów - z jakichś tam względów akurat migdały świetnie pomagały mi na mdłości. A większość przyszłych mam zwykle ma spokój z mdłościami po pierwszym trymestrze.
Chociaż dzięki mdłościom (i wielkiego "hurra, teraz jem zdrowo";)) w obu ciążach na początku chudłam;)
A co do pilnowania się: pilnuj się zdrowo:) jeżeli chodzi o punkty, to jasna sprawa - żadnych ujemnych punktów za dodatkowe kilogramy:) wrzucę informację na ten temat do nowego wątku.
Kutaczan: trzymam za słowo:D
Edytowany przez UzaleznionaOdLukrecji 29 marca 2022, 08:15
30 marca 2022, 07:22
UWAGA!
W tym tygodniu tabelkę wypełniło 6 osób. Mam robić podsumowanie, czy jeszcze ktoś będzie wypełniał? Macie czas do jutra, ale obiecuję, że przesuwam termin ostatni raz;)
31 marca 2022, 08:50
PODSUMOWANIE CZWARTEGO TYGODNIA ZDROWEJ RYWALIZACJI PUNKTOWEJ nr 111
Klasyfikacja punktowa
Klasyfikacja wagowa
GRATULACJE dla wytrwałych:)
Podwójne podium zgarnia (znowu) aglex25! Takiej passy nie miał chyba jeszcze nikt:)
Na drugim miejscu punktowym Balonkaa! Dajesz radę, masz powody;)
Na trzecim miejscu Beetka31. Brawa za wytrwałość:)
Na drugim miejscu wagowym wylądowała Alegriaa. Brawa za spadek!
A na trzecim miejscu wagowym wylądowałam ja, ale to nie spadek, tylko wzrost, więc się nie liczy. Podium pod koniec rywalizacji wygląda czasem dziwnie;)
STATYSTYKI:
- w tym tygodniu przytyłyśmy 5,45kg, czyli 0,9kg na aktywną uczestniczkę. Teraz należy sobie zadać pytanie, czy my tutaj chcemy chudnąć, czy "po pierwsze zwiększyć masę";)
- chudnące zrzuciły 0,8kg
- tyjące przybrały 5,8kg
- tabelki wypełniło 30,8% aktywnych uczestniczek (i pozwólcie, że pozostawię to bez komentarza:P)
Podsumowując: gratulacje dla tych, które walczyły do końca:) Pozostałe zapraszam do spięcia pośladów w kolejnej edycji.
31 marca 2022, 09:32
PODSUMOWANIE ZDROWEJ RYWALIZACJI PUNKTOWEJ nr 111
Klasyfikacja punktowa
Klasyfikacja wagowa
GRATULACJE!
Najwyższy laur za podwójne pierwsze miejsce w klasyfikacji generalnej zdobywa zasłużenie aglex25, zdobywając 222 punkty i zrzucając 3,5kg! Ogromne brawa!
Na drugim miejscu punktowym jak zawsze niezawodna i zmotywowana Balonkaa i jej 205 punktów!
Na trzecim miejscu punktowym kiciusia97, która zdobyła to miejsce dzięki wytrwałości i walce do końca, zdobywając 154 punkty:)
Na drugim miejscu wagowym Zoya51 ze zdrowym, ponad 2-kilogramowym spadkiem. Brawo!
Na trzecim miejscu wylądowała Kutaczan, lżejsza o 1,6kg. Gratulacje!
STATYSTYKI:
- zrzuciłyśmy wspólnie 6,55kg, czyli 364g na aktywną uczestniczkę
- chudnące zrzuciły 11,45kg
- tyjące przybrały 4,9kg
- jakiekolwiek punkty zdobyło 69,2% aktywnych uczestniczek
PODSUMOWUJĄC: było nieźle, a mogło być dużo lepiej, gdyby motywacja pod koniec nie opadła:) Ale spadki były niezłe, punktacja była wysoka, więc tradycyjnie należy się Wam nagroda:
Jeszcze raz: wielkie brawa!
31 marca 2022, 10:11
Gratulacje dla wytrwalych :D
