© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
24 lutego 2022, 08:00
ZAPRASZAM SERDECZNIE WSZYSTKICH DO 111 EDYCJI NASZEJ ZDROWEJ RYWALIZACJI PUNKTOWEJ 🙂
Czas trwania: 4 tygodnie
28 lutego 2022r. (poniedziałek) – 27 marca 2022r. (niedziela)
Idzie wiosna, a z wiosną słoneczko, ściąganie kurtek, pokazywanie tego, co jest pod spodem... fajnie by było zadbać o to "pod spodem", prawda?;)
ZBIERAM ZGŁOSZENIA DO PONIEDZIAŁKU 28.02
Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami i pielęgnowaniu zdrowych nawyków!
Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie.
Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych.
Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Jak było wcześniej? Możecie zobaczyć tutaj!
UWAGA: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ZAKOŃCZENIA ZBIERANIA ZGŁOSZEŃ. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ.
W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV.
Edytowany przez UzaleznionaOdLukrecji 24 lutego 2022, 09:34
18 marca 2022, 12:31
O kurcze, chyba pierwszy raz podium! Gratulacje dla wszystkich ktorzy dalej sie trzymaja i wypelniaja, nie ma nas zbyt duzo. I gratulacje spadkow :)
18 marca 2022, 13:13
Gratulacje dziewczyny! :)
kiciusia- taki wzrost na wadze i uczucie opuchnięcia to może być np. zatrzymanie wody w organizmie (od treningów lub po prostu w wyniku cyklu:) ) Nie martw się, działaj dalej i będzie ok :)
18 marca 2022, 16:19
kiciusia97: masz BMI w okolicach 20, może to po prostu "Twoja" waga - bardzo prawidłowa zresztą - i nie ma się czym przejmować? W której fazie cyklu jesteś? Jak od jakiegoś czasu intensywniej ćwiczysz, to będzie Ci się zmieniał skład ciała na rzecz mięśni i waga faktycznie będzie pokazywała więcej, chociaż w obwodach będzie mniej. Kolejna sprawa jest taka, że po treningach ciało też lubi zatrzymać wodę, o czym większość z nas już się kiedyś przekonała;)
Swoją drogą - 0,4kg w ciągu tygodnia to też żaden wielki wzrost, raczej normalne wachnięcie. Rób swoje i nie przejmuj się:)
No właśnie to 0.4 na plusie mnie przekonało, żeby w końcu wpisać, bo w poniedziałek miałam 64.5 kg ale no czułam że to po prostu zatrzymanie wody. Dodatkowo źle się czułam więc odpuściłam siłownie do czwartku i piłam herbatki z pokrzywą codziennie aż zeszło i znowu mogę śmigać na siłkę. To raczej nie przez fazę cyklu. Chyba faktycznie przez ćwiczenia, bo od dawna nie byłam tak zmotywowana i faktycznie ostatnio dość intensywnie z tymi ćwiczeniami.
Gratuluję spadków dziewczyny :D
Edytowany przez kiciusia97 18 marca 2022, 16:21
21 marca 2022, 07:29
Jak tam po kolejnym tygodniu, dziewczyny?
U mnie jest jakiś mikro-spadek, chociaż z ćwiczeniami było kiepsko, z dietą może też nie super, ale też nie tragicznie. W sobotę zrobiłam sobie fajny spacer na 23000 kroków, i to chyba tyle ze sportów na ten tydzień, nie licząc szybkich marszów po dzieciaki do przedszkola;)
22 marca 2022, 09:01
Nie dam rady dotrwać do końca tej edycji, całą nasza 3 chora i ledwo żyjemy.
22 marca 2022, 09:04
Nie dam rady dotrwać do końca tej edycji, całą nasza 3 chora i ledwo żyjemy.
Biedna:( Dużo zdrówka dla Was wszystkich:) Co Was dopadło?
22 marca 2022, 10:45
Ja musiałam trochę odpuścić i zwolnić tempo i póki co ograniczyłam się do spacerów. Cały czas mam problemy kibelkowe więc na wagę póki co nie wchodzę- mam nadzieję, że w końcu mój organizm zacznie ze mną współpracować bo na razie czuje się kiepsko :/
23 marca 2022, 07:54
Powodzenia, Balonkaa:) stosujesz na te problemy jakieś środki zaradcze?
Przypominam o tabelkach!
23 marca 2022, 22:38
Postanowiłam się nie ważyć w tym tygodniu :P Dla mojego zdrowia psychicznego 🤣
24 marca 2022, 09:20
ja odpadam w tej edycji. Nie ma sensu zupelnie, przepraszam.
Cos sie nie moge kompletnie zebrac. Nawal pracy w pracy, krotki urlop i wszystko rozregulowane na maxa. W nastepnej powalcze.
