Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Zdrowa Rywalizacja Punktowa cz. 105 (30/08/2021 - 26/09/2021)

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika UzaleznionaOdLukrecji

UzaleznionaOdLukrecji

Zobacz posty Użytkownika

26 sierpnia 2021, 11:49

ZAPRASZAM SERDECZNIE WSZYSTKICH DO 105 EDYCJI NASZEJ ZDROWEJ RYWALIZACJI PUNKTOWEJ 🙂

Czas trwania: 4 tygodnie

30 sierpnia 2021r. (poniedziałek) – 26 września 2021r. (niedziela)


Zbędne kilogramy po wakacjach? Pourlopowe rozleniwienie? Problem z powrotem na dobre tory? A może właśnie dziś doszłaś/doszedłeś do wniosku, że warto wziąć się za siebie i zmienić coś w swoim życiu?🙂


Zapraszamy!

ZBIERANIE ZGŁOSZEŃ ZAKOŃCZONE

Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami i pielęgnowaniu zdrowych nawyków!

Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie.

Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych.

Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!

UWAGA: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ.

W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV.

Edytowany przez UzaleznionaOdLukrecji 30 sierpnia 2021, 10:44

Zdjęcie użytkownika ilijaa

ilijaa

  • Dołączył: 2014-04-16
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 79

Zobacz posty Użytkownika

28 sierpnia 2021, 23:40

uffff jak nie teraz to kiedy...

Waga początkowa:138.5

Wzrost:165
Wiek :42
Cel:136

Waga końcowa:

Stracone centymetry łącznie:

Tydzień 1: 138.5 |+0.2 | 23
Tydzień 2: waga | różnica | pkt
Tydzień 3: waga | różnica | pkt
Tydzień 4: waga | różnica | pkt

Tydzień 1

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

0

0

0

0

0

0

0

0

Słodycze

0

0

0

0

0

0

1

1

Woda

2

2

2

2

2

2

2

14

Ćwiczenia

0

0

0

0

0

1

1

2

Balsam

1

1

1

1

1

0

1

6

Suma

3

3

3

3

3

3

5

23

Tydzień 2

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Balsam

Suma

Tydzień 3

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Balsam

Suma

Tydzień 4

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Balsam

Suma

początek

koniec

zmiana

ramię

biust

talia (najwęższe miejsce)

brzuch (oponka)

biodra

udo

łydka

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez ilijaa 7 września 2021, 23:49

Zdjęcie użytkownika emmerald

emmerald

Zobacz posty Użytkownika

29 sierpnia 2021, 06:47

Waga początkowa: 85

Wzrost:157

Wiek: 30

Cel: 83

Waga końcowa: 85.15

Stracone centymetry łącznie: -12cm

Tydzień 1: waga 85 | różnica 0 | pkt 39
Tydzień 2: waga 85.35 | różnica +0.35 | pkt 37
Tydzień 3: waga 84.95 | różnica -0.4 | pkt 40
Tydzień 4: waga @ | różnica | pkt 36 +10 = 46

Tydzień 1

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

1

1

1

0

1

8

Słodycze

2

1

1

2

2

1

0

9

Woda

2

2

2

2

2

1

0

11

Ćwiczenia

0

0

0

2

2

0

0

4

Balsam

1

1

1

1

1

1

1

7

Suma

7

6

5

8

8

3

2

39

Tydzień 2

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

0

1

1

0

1

0

0

3

Słodycze

0

1

1

0

2

0

0

4

Woda

2

2

2

2

2

2

2

14

Ćwiczenia

0

2

2

2

2

1

0

9

Balsam

1

1

1

1

1

1

1

7

Suma

3

7

7

5

8

4

3

37

Tydzień 3

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

1

1

0

0

2

1

0

5

Słodycze

2

1

1

0

1

1

0

6

Woda

2

2

1

1

2

2

2

12

Ćwiczenia

3

3

0

0

2

2

0

10

Balsam

1

1

1

1

1

1

1

7

Suma

9

8

3

2

8

7

3

40

Tydzień 4

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

1

0

0

1

0

0

4

Słodycze

1

1

1

0

1

0

1

5

Woda

2

2

2

2

2

1

1

12

Ćwiczenia

3

3

0

1

1

0

0

8

Balsam

1

1

1

1

1

1

1

7

Suma

9

8

4

4

6

2

3

36


początek

koniec

zmiana

ramię

34

34

biust

105

102

talia (najwęższe miejsce)

87

86

brzuch (oponka)

99

95.5

biodra

113,5

111

udo7068.5
łydka4039.5


Edytowany przez 28 września 2021, 09:27

Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika mamimonix

mamimonix

  • Dołączył: 2021-06-15
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 5

Zobacz posty Użytkownika

29 sierpnia 2021, 08:12

Waga początkowa: 68.7 kg

Wzrost: 170 cm
Wiek : 29 lat
Cel: 65 kg


Waga końcowa:

Stracone centymetry łącznie:

Tydzień 1: 68.7 kg | + 0 kg| 42 pkt
Tydzień 2: 68.1 kg | - 0.6 kg | 33+10 = 43 pkt
Tydzień 3: waga | różnica | pkt
Tydzień 4: waga | różnica | pkt

Tydzień 1

Dieta: 1600 kcal

Różnica w wadze: 0

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

1

0

0

0

7

Słodycze

2

2

2

2

0

0

2

10

Woda

2

2

2

2

2

2

2

14

Ćwiczenia

1

0

2

0

2

1

1

7

Wyzwanie

1

1

1

0

0

0

0

3

Suma

8

7

9

6

4

3

5

42

Tydzień 2

Dieta: 1600 kcal

Różnica w wadze: -0.6

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

0

2

0

2

0

0

0

4

Słodycze

2

0

2

2

0

2

2

10

Woda

2

2

2

2

2

2

2

14

Ćwiczenia

1

1

0

1

0

0

0

3

Balsam

0

0

0

0

0

1

1

2

Suma

5

5

4

7

2

5

5

33+10

Tydzień 3

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

0

0

0

0

0

Słodycze

2

0

0

0

2

Woda

2

2

2

2

2

Ćwiczenia

0

0

0

0

1

Balsam

0

0

1

0

0

Suma

4

2

3

2

5

Tydzień 4

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Balsam

Suma

początek

koniec

zmiana

ramię

27

biust

91

talia (najwęższe miejsce)

83

brzuch (oponka)

104

biodra

100

udo

58

łydka

37


Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez mamimonix 17 września 2021, 19:23

Zdjęcie użytkownika sunny86

sunny86

  • Dołączył: 2009-01-16
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 4148

Zobacz posty Użytkownika

29 sierpnia 2021, 09:38

rezerwacja

Zdjęcie użytkownika Jeszczeraz2021

Jeszczeraz2021

Zobacz posty Użytkownika

29 sierpnia 2021, 14:26

Waga początkowa: 73 kg

Wzrost: 162 cm
Wiek : 
Cel: 69 kg

Waga końcowa:

Stracone centymetry łącznie:

Tydzień 1: waga 72.5| -0.5 | 51 pkt
Tydzień 2: waga 72.7| +0.2 | 43 pkt
Tydzień 3: waga 72.3 | -0.4 | 45 pkt
Tydzień 4: waga 72.1|  -0.2 | 45pkt

Tydzień 1

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

2

0

0

Słodycze

2

2

2

2

2

2

0

Woda

2

2

2

2

2

2

2

Ćwiczenia

0

0

0

0

0

0

0

Suplementy

1

1

1

1

1

0

0

Suma

7

7

7

7

7

4

2

41+10

Tydzień 2

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

1

2

2

1

1

Słodycze

2

2

1

2

2

1

1

Woda

2

2

2

2

2

1

1

Ćwiczenia

0

0

0

0

0

2

0

Balsam

1

1

1

1

1

1

1

Suma

7

7

5

7

7

6

4

43

Tydzień 3

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

2

1

1

Słodycze

2

2

2

2

2

1

1

Woda

2

2

2

2

2

2

2

Ćwiczenia

0

0

0

0

0

0

0

Balsam

1

1

1

1

1

1

1

Suma

7

7

7

7

7

5

5

Tydzień 4

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

2

1

1

Słodycze

2

2

2

2

2

1

1

Woda

2

2

2

2

2

2

2

Ćwiczenia

0

0

0

0

0

0

0

Balsam

1

1

1

1

1

1

1

Suma

7

7

7

7

7

5

5

początek

koniec

zmiana

ramię

34

biust

109

talia (najwęższe miejsce)

91

brzuch (oponka)

105

biodra

100

udo

60

łydka

35


Edytowany przez Jeszczeraz2021 29 września 2021, 07:25

Zdjęcie użytkownika thowra

thowra

  • Dołączył: 2012-10-20
  • Miasto: Nairobi
  • Liczba postów: 80

Zobacz posty Użytkownika

29 sierpnia 2021, 16:40

Waga początkowa: 80,6 kg

Wzrost: 164 cm
Wiek: 27 lat
Cel: 76,5 kg

Waga końcowa: 76,1 kg

Stracone centymetry łącznie:

Tydzień 1: 78,5 kg | -2,1 kg | 23+10 => 33
Tydzień 2: 77,8 kg | -0,7 kg | 31+10 => 41
Tydzień 3: 77,1 kg | -0,7 kg | 43+10 => 53
Tydzień 4: 76,1 kg | -1 kg | 44+10 => 54

Tydzień 1

Dieta: 1700 kcal

Różnica w wadze: -2,1 kg

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

1

2

2

13

Słodycze

0

0

0

0

0

0

2

2

Woda

0

0

0

0

0

2

1

3

Ćwiczenia

0

2

1

1

1

0

0

5

Balsam

0

0

0

0

0

0

0

0

Suma

2

4

3

3

2

4

5

23

Tydzień 2

Dieta: 1700 kcal

Różnica w wadze: -0,7 kg

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

2

2

2

14

Słodycze

0

0

0

2

2

2

2

8

Woda

1

0

0

2

2

0

1

6

Ćwiczenia

1

1

1

0

0

0

0

3

Balsam

0

0

0

0

0

0

0

0

Suma

4

3

3

6

6

4

5

31

Tydzień 3

Dieta: 1700 kcal

Różnica w wadze: -0,7 kg

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

1

2

2

13

Słodycze

2

2

2

2

2

1

2

13

Woda

2

2

2

2

2

2

2

14

Ćwiczenia

0

0

0

0

0

0

1

1

Balsam

0

1

0

0

0

1

0

2

Suma

6

7

6

6

5

6

7

43

Tydzień 4

Dieta: 1700 kcal

Różnica w wadze: -1 kg

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

2

2

2

14

Słodycze

2

2

2

2

2

1

2

13

Woda

2

2

2

2

2

2

2

14

Ćwiczenia

0

0

1

0

0

0

0

1

Balsam

0

0

1

0

0

0

1

2

Suma

6

6

8

6

6

5

7

44

początek

koniec

zmiana

ramię

31 cm

29 cm

-2 cm

biust

104 cm

99 cm

-5 cm

talia (najwęższe miejsce)

88 cm

81 cm

-7 cm

brzuch (oponka)

102 cm

96 cm

-6 cm

biodra

110 cm

106 cm

-4 cm

udo

67 cm

63 cm

-4 cm

łydka

42 cm

40 cm

-2 cm

Początkowa sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez thowra 26 września 2021, 20:30

Zdjęcie użytkownika Vaderowa86

Vaderowa86

  • Dołączył: 2019-05-31
  • Miasto: Mińsk Mazowiecki
  • Liczba postów: 3

Zobacz posty Użytkownika

29 sierpnia 2021, 21:15

Waga początkowa: 70,6 kg

Wzrost: 162 cm
Wiek : 34 lata
Cel: 68,6 kg 

Waga końcowa:

Stracone centymetry łącznie:

Tydzień 1: waga | różnica | pkt
Tydzień 2: waga | różnica | pkt
Tydzień 3: waga | różnica | pkt
Tydzień 4: waga | różnica | pkt

Tydzień 1

Dieta: ok. 1600 kcal

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

Słodycze

2

Woda

0

Ćwiczenia

2

Balsam

1

Suma

7

Tydzień 2

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Balsam

Suma

Tydzień 3

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Balsam

Suma

Tydzień 4

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta


Słodycze


Woda


Ćwiczenia


Balsam


Suma

początek

koniec

zmiana

ramię

28,5

biust

98,0

talia (najwęższe miejsce)

86,5 

brzuch (oponka)

102,0

biodra

101,0

udo

58,0

łydka

35,5/34,5




Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez Vaderowa86 30 sierpnia 2021, 20:22

Zdjęcie użytkownika Użytkownik4535693

Użytkownik4535693

  • Dołączył: 2021-08-29
  • Liczba postów: 265

Zobacz posty Użytkownika

29 sierpnia 2021, 22:24

Waga początkowa: 67,7kg

Wzrost: 170cm
Wiek : 26 lat
Cel:65 kg

Waga końcowa:

Stracone centymetry łącznie:

Tydzień 1: waga | różnica | pkt
Tydzień 2: waga | różnica | pkt
Tydzień 3: waga | różnica | pkt
Tydzień 4: waga | różnica | pkt

Tydzień 1

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Czystek x2

Suma

Tydzień 2

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Balsam

Suma

Tydzień 3

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Balsam

Suma

Tydzień 4

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Balsam

Suma

początek

koniec

zmiana

ramię

29

biust

95(80 pod)

talia (najwęższe miejsce)

74

brzuch (oponka)

91

biodra

101

udo

57

łydka

37



Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez Użytkownik4535693 30 sierpnia 2021, 07:46

Zdjęcie użytkownika UzaleznionaOdLukrecji

UzaleznionaOdLukrecji

Zobacz posty Użytkownika

30 sierpnia 2021, 10:44

UWAGA, UWAGA!

Wszem i wobec ogłaszam rozpoczęcie Stopiątej Zdrowej Rywalizacji Punktowej!

W szranki stają:

1. Balonkaa
2. cherry86
3. zolzaaaa
4. MalaRudaaa
5. Maratha
6. Mozewlasniedzis
7. Karolka_83
8. Potar_gana
9. CuraDomaticus
10. gabie13
11. Timshel
12. Lucyluck
13. Odnowaaa
14. bali12
15. milencia87
16. MlA1979
17. Pakgpapa
18. Ilijaa
19. Emmerald
20. Mamimonix
21. sunny86
22. Jeszczeraz2021
23. Thowra
24. Vaderowa86
25. Użytkownik4535693
26. UzaleznionaOdLukrecji

26 wspaniałych;)


Powodzenia wszystkim!

...no i teraz już można gadać. Zachęcam:)

    Edytowany przez UzaleznionaOdLukrecji 30 sierpnia 2021, 12:02

    Zdjęcie użytkownika Balonkaa

    Balonkaa

    • Dołączył: 2010-11-03
    • Miasto: Ibiza
    • Liczba postów: 15632

    Zobacz posty Użytkownika

    30 sierpnia 2021, 12:00

    Heeej! :) Fajna grupa się uzbierała! Powodzenia dla wszystkich 🌹


    i zeby nie bylo tak🤪 :


    Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
    Pasek wagi

    Edytowany przez Balonkaa 30 sierpnia 2021, 12:15

    Doładuj więcej
    Napisz post
    Skocz do forum...
    Odchudzam się
    Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
    Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
    South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
    Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
    Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
    Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
    Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
    Wiedza i zadania motywacyjne
    Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
    Zdrowie i sprawy osobiste
    Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
    Wygląd i uroda
    Kosmetyki Ubrania
    Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
    • Pobierz aplikację
    • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

    © Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
    Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.