© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
26 sierpnia 2021, 11:49
ZAPRASZAM SERDECZNIE WSZYSTKICH DO 105 EDYCJI NASZEJ ZDROWEJ RYWALIZACJI PUNKTOWEJ 🙂
Czas trwania: 4 tygodnie
30 sierpnia 2021r. (poniedziałek) – 26 września 2021r. (niedziela)
Zbędne kilogramy po wakacjach? Pourlopowe rozleniwienie? Problem z powrotem na dobre tory? A może właśnie dziś doszłaś/doszedłeś do wniosku, że warto wziąć się za siebie i zmienić coś w swoim życiu?🙂
Zapraszamy!
ZBIERANIE ZGŁOSZEŃ ZAKOŃCZONE
Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami i pielęgnowaniu zdrowych nawyków!
Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie.
Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych.
Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
UWAGA: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ.
W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV.
Edytowany przez UzaleznionaOdLukrecji 30 sierpnia 2021, 10:44
22 września 2021, 08:52
To był mój najslabszy tydzień punktowy. Nadal nie mogę się zebrać na porządne treningi i taka zasiedziała jestem. Oby było lepiej. Ale to już chyba od kolejnej edycji.
Karolka masz kalkulatory hormonów tarczycy. Teoretycznie powinny być powyżej 50%, ja nigdy tyle nie mam, ale uważam, że to nie wartości a samopoczucie jest ważne. Może ja taki dziwny przypadek jest bo potrafię mieć TSH 0.5 a ft4 nadal bliżej dolnej normy.
Ja niby biorę 10000j Wit D, ale częściej jej nie biorę niz biorę. Słaba jestem w suplementach. Dla mnie sukcesem jest jak i euthyrox ie nie zapomnę. 🤪 Glucophage też zdarza mi się pomijać. Już sobie obiecałam, se kupię organizer na leki. I muszę to zrobić.
22 września 2021, 11:21
Klasyfikacja wagowa
GRATULACJE!
Dla tych, które (znowu) okupują podium i dla reszty, która nadal uczestniczy w rywalizacji!
Order Podwójnego Podium otrzymują zolzaaaa i thowra🏆
Specjalny Order Punktowej Systematyczności otrzymuje Balonkaa🏆
Specjalny Order Systematycznej Lekkości otrzymuje thowra🏆
Ordery Specjalne to bardzo duże wyróżnienie: to podium 3 tygodnie pod rząd! Starajcie się, dziewczyny, bo macie szansę na stałe miejsce na podium przez całą rywalizację:)
W tym tygodniu przeważająca większość z nas chudła.
Chudnące straciły w sumie 4,8kg!
Jedna grubnąca (przepraszam:() nabrała 0,2kg.
W sumie wspólnie zgubiłyśmy 4,6kg, co daje 0,46kg zrzuconego kilograma na osobę. Czyli zdrowo sobie chudniemy całą grupą;)
Edytowany przez UzaleznionaOdLukrecji 22 września 2021, 12:37
22 września 2021, 16:04
gratuluje dziewczyny :) Mam nadzieje że też coś jeszcze zdziałam w tym ostatnim tygodniu :)
22 września 2021, 18:48
Haha, Uzalezniona, Twoje podsumowania sa bezbledne 😁 gratulacje dziewczyny! Przed nami ostatnia prosta :D
22 września 2021, 21:15
Gratuluje dziewczyny. Mój zapał osłabł, bo upiekłam ciasto, a mąż zajmuje się obiadami w tym tygodniu. Dziś czekały na mnie podsmażane ziemniaczki... mało dietetycznie;) Na jutro ugotowałam zupę z dyni, to może wrócę na dobre tory:)
23 września 2021, 10:43
Gratuluje dziewczyny. Mój zapał osłabł, bo upiekłam ciasto, a mąż zajmuje się obiadami w tym tygodniu. Dziś czekały na mnie podsmażane ziemniaczki... mało dietetycznie;) Na jutro ugotowałam zupę z dyni, to może wrócę na dobre tory:)
Ja wczoraj wtrąbiłam spore ilości domowego sushi w ramach obiadokolacji. W trzech dorosłych i 2 dzieci (a tak właściwie z jednym dzieckiem, bo drugie posiliło się przede wszystkim niezrolowanymi składnikami) zjedliśmy porcję z 400g ryżu. Gotowanie smacznych rzeczy w domu to straszny problem przy dietowaniu:P
24 września 2021, 17:25
Uzalezniona- sushi 😍 zjadlabym i nie miala zadnych wyrzutow :D
Bylam dzis na przedciazowym przegladzie :P lekarka pochwalila za ladne wyniki hormonow, zrobila cytologie, usg, zbadala. Wszystko jest pieknie, nic tylko zachodzic 🤪 kazala lykac seleb i cynk zeby obnizyc aTG i aTPO, pytalam tez czy stosowac jakas diete na te przeciwciala. Kazala odstawic nabial i gluten . . . Bronie sie przed tym od dawna, ciagle znajduje argumenty, ze nabial nie jest taki zly i ze dobrze sie po nim czuje. I juz sama nie wiem co robic :P pytalam tez o witamine D i wg niej wynik +/-35 jest okej i dawka 2 tys wystarczy wiec juz nie ciagnelam tego tematu haha :P
24 września 2021, 20:03
a tak BTW, co z nowa edycja?
25 września 2021, 10:06
Balonkaa, racja... To już teraz:D ogarnę dzisiaj wieczorem jak siądę do kompa. Najwyżej przedłużymy zapisy o parę dni:)
No i gratulacje dobrych wyników - nic, tylko się cieszyc i zachodzić:D
25 września 2021, 20:35
