Temat: Zdrowa Rywalizacja Punktowa cz. 105 (30/08/2021 - 26/09/2021)

zolzaa- taki softshell warto mieć w szafie. One są mega ciepłe, no i wygodne dzięki temu, że są cienkie :) ja mój noszę do biegania w zimę i późną jesień. Przydaje się też na grzybach :D

Dlatego ja nie chodzę na NFZ. Na NFZ chodziłam jedynie do ginekologa ale po recepty na tabletki. Raz na 3 miesiące. I o dziwo terminy były dość szybko, tylko, że ten lekarz miał chyba z 90 lat hahaha 🤪

Wyniki badań wyszły chyba spoko :) TSH ładnie się utrzymuje, przeciwciała lekko zmalały, z ft3 i ft4 mogłoby być lepiej, muszę poczytać jak poprawić konwersję. Glukoza i insulina też ładnie. Zastanawiam się, czy trening dzień wcześniej mógł na to wpłynąć. Trening skończyłam o 19:30, potem już nic nie jadłam, tylko woda, a na badanie pojechałam o 7 rano. Ale w sumie tak myślalam, że wyniki będą ok, bo nie dość, że schudłam to jeszcze pilnuje się z jedzeniem i czuje się bardzo dobrze :) Jedyne co mnie martwi to wit D. Wciąż jest nisko, mam teraz 35, w lutym było 28 no ale mialam nadzieję, że będzie lepiej.

Balonka zostawiłam ta bluzę i dobrze się sprawdziła w górach. Pojechaliśmy wczoraj w góry przy beznadziejnej pogodzie. Na górze jedyne 6 stopni 🤪 

Ja od lat chodze tylko prywatnie, ale czasem przyoszczedzilabym jeśli się da. 

Co do badań to przed badaniem glukozy wysiłek jest niewskazany 2 a nawet 3 dni przed. Ja ogólnie zawsze przed badaniami chociaż ten dzień przed mam taki lajtowy z nic nie robieniem ponad normę. Konwersję niby poprawia się selenem, cynkiem i witaminami z grupy B, ale ja całe życie mam słaba konwersję i szczerze nie wiem jak ja poprawić. Przez to już od lat mam wysoka dawkę euthyroxu bo 125. 

Matko 6 stopni, toż to jakieś tortury :P Ale dobrze, że się bluza przydała, na pewno będziesz zadowolona :) Biorę od niedawno kompleks wit B, cynku i selenu od dawna nie brałam w sumie. Dla mnie to na razie trochę czarna magia z tą konwersją, powbijałam te wyniki do jakiś kalkulatorów itp wyszły mi jakieś procentowe wyniki ale i tak niewiele z tego rozumiem :P Wiem tylko, że ft3 mam na poziomie 30% a powinno być więcej. ft4 mam prawie 60 i nie wiem czy to dobrze, czy źle. Ja już bardzo długo biorę w tygodniu letrox 50 a w weekendy 75 i na tych dawkach czuje się bardzo dobrze :) Zobaczymy, co powie lekarka :)

Jak tam dziewczyny po weekendzie? :) U mnie było bez treningów, totalny relaks, leniuszkowanie, mały shopping i tyle :) Potrzebowałam tego :)

Ja miałam imprezowy weekend;) najpierw wesele, potem urodziny. Na weselu w sumie nawet było dość grzecznie - wiadomo, że trzeba było zjeść kawałek tortu i wypić parę kieliszków, ale sporo poszalałam z dzieciakami na parkiecie, więc myślę, że będzie wybaczone;) z urodzinami gorzej, bo tam nie było gdzie tańczyć, ale nie popłynęłam. Dzisiaj na wadze 0,2kg do przodu, ale tydzień był bez treningów. Ostatnio w ogóle ciężko mi idzie z trenowaniem, bo pogoda kiepska, a w domu zawsze jest coś innego do roboty. Trzeba nadrabiać dietą.

zolzaa: zazdroszczę gór mimo parszywej pogody;) Ale podobno mają jeszcze wrócić ciepłe dni, więc może uda Ci się jeszcze później skorzystać z jesiennego słońca?

Balonkaa: gratulacje wyników:) fajnie, że wysiłek utrata kilogramów dobrze wpłynęły na to, co Ci pływa we krwi:D

A z witaminą D nie ma siły. Ja faszeruję siebie i dzieciaki tranem z witaminą D (jak nie zapomnę). Badania robiłam chyba z rok temu i też miałam poniżej normy, ale wyniku nie pamiętam. Za mało słońca przy tej biurowej pracy w zasmogowanym mieście:P

Hej dziewczyny. U mnie tydzień taki sobie, wpadło trochę nieprzyzwoitych rzeczy, więc pewnie na wadze to wyjdzie ;) Mam tylko nadzieję, że będzie bez tragedii. Jutro sprawdzę, bo dziś zapomniałam się zważyć a jestem już po śniadaniu.

Co do ft3 i ft4 - też się zastanawiam czy jest ok u mnie. TSH ładnie spadło do 1,29 a ft4 mam 16,6, ale zupełnie nie wiem czy to dobrze czy źle. Tzn jest w normie, ale nie wiem czy np mogłoby być lepsze? FT3 nie kazał mi mierzyć endokrynolog, więc nie wiem jaką mam wartość w sumie.

Wit D jak mi kazał łykać 4000 jednostek jak byłam u niego pierwszy raz (w sumie w ciemno mi kazał brać, bez badania póki co, bo mówił, że przy Hashi zawsze są niedobory), to jak zbadałam po 4 miesiacach brania jak w zegarku dzień w dzień, to się ledwo na normę załapałam, więc nie chcę wiedzieć jakie było wcześniej ;) A niby dawka zalecana przez WHO to 2000 🤪 Śmiech na sali. Teraz biorę 8 000. Jak było lato, to trochę mi się zapominało i łykałam czasem co 3 dzień. Od miesiąca się pilnuję, bo już chłodno się robi, to zaraz jakieś choróbska się przypałętają a wit. D dużo pomaga. U nas te 2000 w naszym klimacie to jest dużo za mało, nawet jak ktoś nie ma problemu z chorobami hamującymi w jakiś sposób produkcję wit D ze słońca. Może latem jak ktoś pracuje na dworze to tak, ale przecietny zjadacz chleba w życiu nie wyrobi a nawet jak się znajdzie w normie to przy samiutkim dole.

Ja sie szykuje na kolejna edycje. Drzyjcie! :D zlecialo mi w pierwszym tygodniu 1.9kg albo ponad 2 - zalezy od wagi, bo kupilam nowa, ale juz teraz tylko na nowej sie bede wazyc, coby bylo tak samo. W ketoze jeszcze nie weszlam, ale keto juz leci pelna para. Od razu mi lepiej... Nie wiem czemu sobie to robie, skoro doskonale wiem, ze moj organizm wegli nie lubi... 

Drżymy:D gratulacje zrzutów i powrotu na dobre tory:) No i widzę Cię w kolejnej rywalizacji, nie masz wyjścia:P

Korzystając z okazji ładnie proszę o uzupełnianie tabelek. Podsumowanie w środę:)

Bede w nastepnej na bank, bo o ile z woda nie mam problemu przewaznie, to rywalizacja pieknie mnie trzyma w ryzach jesli chodzi o balsamowanie. Jak nie startuje to albo zapomne, albo mi sie nie chce, a tak to ten 1 punkt zawsze dziala motywujaco XD

Znowu zapomniałam się zważyć :] Trudno. Pewnie dlatego, że wiem, że nie będzie kolorowo, to nie mam parcia i zapominam 🤪 Wpisuję zero za spadek, jako że nadal biorę udział w rywalizacji. W kolejnym tygodniu wszystko wyjdzie jak na spowiedzi, więc w sumie nie ma spiny 🤪

Karolka- ja brałam 8 tys wit.D, przez wakacje trochę o tym zapomniałam, no ale od lutego tylko 7 punkcików w górę to trochę mało. Teraz zwiekszyłam do 10 tys, w sumie dawkę sobie sama dobrałam, bo moja endo na początku jak do niej poszłam to kazała brać 2 tys i że taka dawka jest spoko :P

Maratha- no w końcu! :D Ja też najlepiej się czuje na niskich węglach. I największy plus tego, że ładnie woda schodzi :D Przynajmniej na początku :D

Wczoraj byłam na zajęciach w terenie, miałyśmy tabatę, pogoda kiepska, zimno i dziś już mnie drapie w gardle. I tak jest zawsze- jakakolwiek aktywnosc na swiezym powietrzu w jesien i zimę najczęściej tak się konczy. Nie rozklada mnie, czuje się okej ale gardło drapie :/