Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Zdrowa Rywalizacja Punktowa cz. 104 (02/08/2021- 29/08/2021)

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika iamcookie3

iamcookie3

  • Dołączył: 2021-05-02
  • Miasto: Avarua
  • Liczba postów: 249

Zobacz posty Użytkownika

30 lipca 2021, 22:09

ZAPRASZAM SERDECZNIE WSZYSTKICH DO 104 EDYCJI NASZEJ ZDROWEJ RYWALIZACJI PUNKTOWEJ 🙂

Czas trwania: 4 tygodnie

2 sierpnia 2021r. (poniedziałek) – 29 sierpnia 2021r. (niedziela)

Zapraszamy!

Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami!

Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie.

Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych.

Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!

UWAGA: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ.

W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV.

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez iamcookie3 30 lipca 2021, 22:39

Zdjęcie użytkownika Janzja

Janzja

  • Dołączył: 2020-05-03
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 393

Zobacz posty Użytkownika

30 lipca 2021, 22:42


Waga początkowa: 69,5 kg

Wzrost: 159
Wiek :
Cel: 

Waga końcowa: 69 kg

Stracone centymetry łącznie:

Tydzień 1: 69,5 kg | 0 kg | 22 pkt
Tydzień 2: 69 kg | - 0,5 kg | 26 + 10 = 36 pkt
Tydzień 3: waga | różnica | pkt
Tydzień 4: waga | różnica | pkt

Tydzień 1

Dieta: 2000 80:20

Różnica w wadze: 0 kg

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

0

0

0

0

2

0

2

4

Słodycze

0

0

0

0

1

0

1

2

Woda

1

1

1

1

1

2

1

8

Ćwiczenia

0

0

0

0

0

1

0

1

Prace domowe

1

1

1

1

1

1

1

7

Suma

2

2

2

2

5

4

5

22

Tydzień 2

Dieta: 2000/80:20

Różnica w wadze: - 0,5 kg

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

1

0

1

1

0

2

0

5

Słodycze

0

0

0

1

1

2

0

4

Woda

2

1

2

2

1

0

1

9

Ćwiczenia

0

0

2

1

0

0

0

3

Prace domowe

1

0

1

1

1

1

0

5

Suma

4

1

6

6

3

5

1

26

Tydzień 3

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Balsam

Suma

Tydzień 4

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Balsam

Suma

początek

koniec

zmiana

ramię

30

biust

94

talia (najwęższe miejsce)

83

brzuch (oponka)

96

biodra

105

udo

62

łydka

43



Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez Janzja 17 sierpnia 2021, 11:16

Zdjęcie użytkownika Vaderowa86

Vaderowa86

  • Dołączył: 2019-05-31
  • Miasto: Mińsk Mazowiecki
  • Liczba postów: 3

Zobacz posty Użytkownika

30 lipca 2021, 22:48

Waga początkowa: 69,1

Wzrost: 162
Wiek : 34
Cel: 66

Waga końcowa:

Stracone centymetry łącznie:

Tydzień 1: 69,1 kg | - 0,0 kg | 24 + 0 = 24 pkt
Tydzień 2: 69,6 kg | +0,5 kg | 25 -10 = 15 pkt 
Tydzień 3: waga | różnica | pkt
Tydzień 4: waga | różnica | pkt
Tydzień 5: waga | różnica | pkt

Tydzień 1

Dieta: ok. 1600 kcal

Różnica w wadze: 0,0 kg 

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

0

2

2

1

0

0

7

Słodycze

2

0

1

1

1

0

0

5

Woda

1

1

1

1

1

0

0

5

Ćwiczenia

0

0

1

2

0

0

0

3

Balsam

0

1

0

1

1

1

1

5

Suma

5

2

5

6

4

1

1

24

Tydzień 2

Dieta: ok. 1600 kcal

Różnica w wadze: + 0,5 kg

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

1

1

1

2

0

9

Słodycze

0

1

1

1

1

1

0

5

Woda

0

0

0

0

1

1

1

4

Ćwiczenia

0

0

0

0

0

3

1

4

Balsam

1

1

1

1

0

0

0

4

Suma

3

4

3

3

3

7

2

25

Tydzień 3

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Balsam

Suma

Tydzień 4

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Balsam

Suma

początek

koniec

zmiana

ramię

29.0

biust

96.0

talia (najwęższe miejsce)

83.0

brzuch (oponka)

101.0

biodra

102.0

udo

58.5

łydka

36.5/35.5


Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez Vaderowa86 16 sierpnia 2021, 11:37

Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika sunny86

sunny86

  • Dołączył: 2009-01-16
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 4149

Zobacz posty Użytkownika

30 lipca 2021, 22:58

Waga początkowa: 64,5

Wzrost: 172
Wiek : 35
Cel: 63

Waga końcowa: 64,5

Stracone centymetry łącznie:

Tydzień 1: waga @| różnica -| pkt 61
Tydzień 2: waga 64,8 | różnica +0,3| pkt 60
Tydzień 3: waga 64,7 | różnica -0,1 | pkt 60
Tydzień 4: waga 64,5  | różnica -0,2 | pkt 59

Tydzień 1

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

2

2

2

Słodycze

2

2

2

2

2

1

1

Woda

2

2

2

2

2

2

2

Ćwiczenia

2

2

2

2

2

2

2

Balsam

1

1

1

1

1

1

1

Suma

9

9

9

9

9

8

8

61

Tydzień 2

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

1

1

2

2

Słodycze

2

2

2

1

1

2

2

Woda

2

2

2

2

2

2

2

Ćwiczenia

2

2

2

2

2

3

2

Balsam

1

1

1

1

1

1

1

Suma

9

9

9

7

7

10

9

60

Tydzień 3

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

2

1

1

Słodycze

2

2

2

2

2

1

1

Woda

2

2

2

2

2

2

2

Ćwiczenia

2

2

2

1

2

3

3

Balsam

1

1

1

1

1

1

1

Suma

9

9

9

8

9

8

8

60

Tydzień 4

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

2

2

2

Słodycze

2

2

1

2

2

2

1

Woda

2

2

2

2

2

2

2

Ćwiczenia

2

2

2

0

1

3

3

Balsam

1

1

1

0

1

1

1

Suma

9

9

8

6

8

10

9

59

początek

koniec

zmiana

ramię

biust

talia (najwęższe miejsce)

brzuch (oponka)

biodra

udo

łydka


Edytowany przez sunny86 29 sierpnia 2021, 20:35

Zdjęcie użytkownika Odnowaaa

Odnowaaa

Zobacz posty Użytkownika

31 lipca 2021, 07:31

.

Edytowany przez 11 września 2021, 22:34

Zdjęcie użytkownika Timshel

Timshel

  • Dołączył: 2017-05-03
  • Miasto: Anielin
  • Liczba postów: 21

Zobacz posty Użytkownika

31 lipca 2021, 07:39

Waga początkowa: 106,7

Wzrost: 165
Wiek : 44
Cel: - 6 kg

Waga końcowa: 104,5 (- 2,2 kg)

Stracone centymetry łącznie:17 cm

Tydzień 1: waga 105,9 kg| różnica (- 0,8 kg)| pkt 43 +10 = 53
Tydzień 2: waga 105,5kg| różnica (- 0,4 kg)| pkt 44
Tydzień 3: waga 104,3| różnica (-1,2 kg)| pkt 51+10= 61
Tydzień 4: waga 104,5| różnica + 0,2kg| pkt  39
Tydzień 5: waga | różnica | pkt

Tydzień 1

Dieta:1700 kcal

Różnica w wadze: - 0,8 kg

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

1

0

0

1

2


1

7


Słodycze

1


0

2

0

1

2

2

8

Woda

2

2

2

2

2

2

2

14


Ćwiczenia

2


1

0


2

0

1

2

8


Balsam

1

0

1

1

1

1

1

6

Suma

8

4

5

5


5

8


8

43


Tydzień 2

Dieta: 1700 kcal

Różnica w wadze: - 0,4 kg


Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

2


1

1

12


Słodycze

2

2

2

1

1

0

0


8

Woda

2


2


2


2

2

1

1


12


Ćwiczenia

3

2

2


1

1

1

0

10

Balsam

1


0

1

0

0


0

0

2

Suma

10


8


9


6

6

3

2


44


Tydzień 3

Dieta:1700 kcal

Różnica w wadze: - 1,2 kg


Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2


2

2


2


1


13

Słodycze

1


1


2


2

2


2


0


10

Woda

2


2

2

2

2

2


1


13

Ćwiczenia

2


1


3

2

1

2


1


12

Balsam

1

0

1


0

1

0

0

3


Suma

8

6

10

8

8

8

3

51

Tydzień 4

Dieta:1700 kcal

Różnica w wadze: = 0,2 kg


Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2


0


1

1

1


2


9


Słodycze

2


2


0


2

0


0


1


7

Woda

2


2


2


2


2


2


2


14


Ćwiczenia

1

1

0


1


1


1


1


6

Balsam

1


0

0

1

1

0

0

3

Suma

8

7

2

7

5

4

6


39



początek

koniec

zmiana

ramię

36

34

- 2


biust

124

119


- 5

talia (najwęższe miejsce)

104


103

- 1


brzuch (oponka)

126

124


- 2

biodra

126

123

- 3


udo

78

74


- 4

łydka

44

44

0

Edytowany przez Timshel 31 sierpnia 2021, 13:52

Zdjęcie użytkownika MsLissoir

MsLissoir

  • Dołączył: 2013-09-30
  • Miasto: Las
  • Liczba postów: 2121

Zobacz posty Użytkownika

31 lipca 2021, 09:52

Waga początkowa: 98,3

Wzrost: 173
Wiek: 32
Cel: 95

Waga końcowa:

Stracone centymetry łącznie:

Tydzień 1: waga | różnica | pkt
Tydzień 2: waga | różnica | pkt
Tydzień 3: waga | różnica | pkt
Tydzień 4: waga | różnica | pkt

Tydzień 1

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Balsam

Suma

Tydzień 2

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Balsam

Suma

Tydzień 3

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Balsam

Suma

Tydzień 4

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Balsam

Suma

początek

koniec

zmiana

ramię

biust

talia (najwęższe miejsce)

brzuch (oponka)

biodra

udo

łydka

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez MsLissoir 31 lipca 2021, 10:15

Zdjęcie użytkownika CuraDomaticus

CuraDomaticus

  • Dołączył: 2008-05-02
  • Miasto: Miasteczko
  • Liczba postów: 1938

Zobacz posty Użytkownika

31 lipca 2021, 11:22

Waga początkowa: 58,5

Wzrost: 168
Wiek : 40
Cel: 56

Waga końcowa:

Stracone centymetry łącznie:

Tydzień 1: waga 58,5| różnica 0| pkt 48
Tydzień 2: waga 58,5| różnica 0| pkt 55
Tydzień 3: waga 59,5| różnica +1,0| pkt 58
Tydzień 4: waga | różnica | pkt
Tydzień 5: waga | różnica | pkt

Tydzień 1

Dieta:

Różnica w wadze:

02.08-08.08.

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

2

2

2

14

Słodycze

2

2

2

0

2

2

2

12


Woda

2

2

2


2
2

2

2

14

Ćwiczenia

1

3

0

1

0

0

0

5

Balsam

1

1

1

0

0

0

0

3


Suma

9

10

7


5


6


6

6

48


Tydzień 2

Dieta:

Różnica w wadze:

09.08-15.08.

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2


2

2

2

2

2

2

14

Słodycze

2

0

0

0

0

2

2

6

Woda

2

2

2

2

2

2

2

14

Ćwiczenia

1


3


1


3

1

3

2

14

Balsam

1


1


1


1


1

1


1

7

Suma

8

8


6


8

6

10

9

55

Tydzień 3

Dieta:

Różnica w wadze:

16.08-22.08.

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2


2

2

2


2


14

Słodycze

2

2

2

0

2

2


0

10


Woda

2

2

2

2

2

2

2

14

Ćwiczenia

3

3

3


3

3

0

0

15

Balsam

1

1

1

1

1

0

0

5

Suma

10

10

10

8


10

6

4

58


Tydzień 4

Dieta:

Różnica w wadze:

23.08-29.08.

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta









Słodycze









Woda









Ćwiczenia









Balsam









Suma









Pasek wagi

Edytowany przez CuraDomaticus 25 sierpnia 2021, 10:16

Zdjęcie użytkownika Balonkaa

Balonkaa

  • Dołączył: 2010-11-03
  • Miasto: Ibiza
  • Liczba postów: 15634

Zobacz posty Użytkownika

31 lipca 2021, 11:27

Waga początkowa: 67,5 kg

Wzrost: 160 cm
Wiek : 31 lat
Cel: zejść poniżej 65 kg

Waga końcowa: 65,9 kg

Stracone centymetry łącznie:

Tydzień 1: 66,8 kg| - 0,7 kg | 66
Tydzień 2: 67,0 kg| + 0,2 kg | 28
Tydzień 3:          -  |     -       | 52
Tydzień 4:  65,9 kg| - 1,1 kg| 69

Tydzień 1

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2


2


2


2


2


2



Słodycze

2


2


2


2


2


1


2



Woda

2


2


2


2


2


2


2



Ćwiczenia

2


3


0


3


0


0


0



Balsam

1


1


1


1


1

1

1


Suma

9


10


7

10

7

6

7

56+10

Tydzień 2

Dieta:

Różnica w wadze:


Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2


2


1


1


1


1


0



Słodycze

2


2


0


0

0


0


0



Woda

2


2

1

1

1

1

1


Ćwiczenia

0


0


0


0


0


0


0



Balsam

1


1


1


1


1


1


1



Suma

7

7


3


3


3


3


2


28

Tydzień 3

Dieta:

Różnica w wadze:


Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

2

1

0


Słodycze

2

2

2

2

2


2


0


Woda

2

2

2


2

2


2


1



Ćwiczenia

3

3

2

2


0


0


0



Balsam

1

1

1

1

1


1


0


Suma

10


10

9

9

7

6


1

52

Tydzień 4

Dieta:

Różnica w wadze:


Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

2

2

2


Słodycze

2

2

2

2

2

2

2


Woda

2

2

2

2

2


2


2


Ćwiczenia

2

3

0

2

2

0

2


Balsam

1

1

1

1

1

1

0


Suma

9


10


7


9

9


7


8


59+10



początek

koniec

zmiana

ramię

-


-


-


biust

89



talia (najwęższe miejsce)

71



brzuch (oponka)

82



biodra

101



udo

60,5



łydka

39



Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez Balonkaa 30 sierpnia 2021, 09:54

Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.