Temat: 7 kg do 1 lipca :)

Zbieram grupę chętnych osób, które chciałyby zrzucić zbędne kilogramy . Mniej więcej 7 kg do 1 lipca , musze się jakoś prezentować w bikini :PP well, who with me ?:)

PODAWAĆ PRZY ZGLOSZENIACH WAGE I WZROST

 

antywien -

Bezimienna66 -

dominikaa. - 161cm 51,5 kg

Lady. - 160cm 59kg

niemowic - 167cm 60,2 kg

annetka0991 - 169 cm 66kg

alexsissssss - 158cm 74,5kg

Little. -162cm 57kg

Martussska7 - 170cm 73 kg

Berryy - 155cm 63,9 kg

Olinka713 - 162 cm 84kg

Natalcia00311 - 167 cm 74,5kg


9MAJA:

WSZYSTKO EDYTOWANE :) PROSZĘ WPISYWAĆ WASZ DZIEŃ, POSTĘPY.. jak będziecie chciały wymiary też mogę zapisać:D

1lipca zrobimy podsumowanie mam nadzieje że grupa nie rozpadnie sie po tygodniu

Więc jak na razie umieśćmy w tabelce, te osoby, które się udzielają, a gdy ktoś z pozostałych osób z grupy pojawi się to  po prostu dopiszemy.
Jaki dzień wyznaczamy na ważenie sie i podawanie wyników? może być np niedziela rano ważenia a do poniedziałku wyniki?
Właśnie zaliczyłam 30 min hula, i 30 min biegów i rozciąganie.
Ja się ważę w soboty.
Z soboty na niedziele waga raczej nie bardzo sie zmieni, wiec mozesz podawac ta z soboty. To tak w niedziele podajcie wzrost i wage. Zrobie tabelke poczatkowa w poniedzialek po poludniu a potem bedzie sie po kolei dopisywac tygodnie i zmiane wagi :) Od razu zobaczymy kto czyta ten temat i sie bedzie udzielal :)
Więc co będzie w tej tabeli? Waga i ilość wykonywanych ćwiczeń czy jak?
Pasek wagi
Ja właśnie po ćwiczeniach 30 min hula, 2000 podskoków na skakance(30 min), brzuszki 100 i rozciąganie.
Hmm tak sobie myślę, że może i dobrze by było ważyć się w sobotę rano. Proponuje podzieli tabele na tygodnie, i w kazdy wyznaczony dzień ważenia czyli np sobotę lub jak kto woli niedziele będziemy podawać wagę.
No wlaśnie o tym myślałam, a ćwiczenia możecie zapisywać sobie we własnym zakresie. W końcu najbardziej tu chodzi o wagę. A więc niech każdy do niedzieli rano poda wage. Wieczorem w niedziele bedzie tabela :)

a ja polecam rolki :D  rewelacyjnie można się wyżyć na nogach salcesonkach :P

co do tabelki- moze lepiej , zebyśmy BMI sobie policzyły i je wpisywały w tabelkę ?

to tylko taka moja luźna sugestia

damy rade z tymi kilosami :)

No damy rady..bo kto da rady jak nie my...mi narazie idzie w miare...jak narazie 1 kg za mną...więc jest dobrze...ale dzisiejszy dzień był niezbyt dobry...ale jutro będzie lepiej...obiecuje...

a od jutra jem dużo białka...ale nie przechodze na dukana, żeby nie było :P

Mi pasi waga.. Można przecież i wagę i BMI dać. ;d 
Zdecydowanie lepsze BMI ; p

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.