Temat: 7 kg do 1 lipca :)

Zbieram grupę chętnych osób, które chciałyby zrzucić zbędne kilogramy . Mniej więcej 7 kg do 1 lipca , musze się jakoś prezentować w bikini :PP well, who with me ?:)

PODAWAĆ PRZY ZGLOSZENIACH WAGE I WZROST

 

antywien -

Bezimienna66 -

dominikaa. - 161cm 51,5 kg

Lady. - 160cm 59kg

niemowic - 167cm 60,2 kg

annetka0991 - 169 cm 66kg

alexsissssss - 158cm 74,5kg

Little. -162cm 57kg

Martussska7 - 170cm 73 kg

Berryy - 155cm 63,9 kg

Olinka713 - 162 cm 84kg

Natalcia00311 - 167 cm 74,5kg


9MAJA:

WSZYSTKO EDYTOWANE :) PROSZĘ WPISYWAĆ WASZ DZIEŃ, POSTĘPY.. jak będziecie chciały wymiary też mogę zapisać:D

1lipca zrobimy podsumowanie mam nadzieje że grupa nie rozpadnie sie po tygodniu

Nowa tabelka :D


Dziewczyny!!! Pomocy...

wiecie, co wszytsko mnie dobija...dzisiejszy dzień bie był za dobry...zjadłam troszke czekolady..ale mniejsza z tym..wkurza mnie to, że moja waga nie chce spadać...

macie może jakieś pomysły, aby do końca roku szkolnego zdrowo schudnąć 5 kg...wiem miesiąc tomalutko czasu...wręcz bardzo mało...i w dodatku boję się wakacji, że przytyję wtedy...jejkju ja już nic nie wiem....

przed chwilą waga pokazała 56.2 wiem, wiem jestem po jedzeniu wieczorem i jeszcze podczas @.. ale tak to jest dołujące...


nie wiem co robic...może któraś mi coś doradzi??

Skończ ze słodyczami i staraj się jeść regularnych 5 posiłków, ale jakiś małokalorycznych. Więcej białka. mniej węgli i tłuszczów. No i jeszcze dodatkowo może codziennie rano bieg przynajmniej te 15 minut. Powinnaś schudnąć te 5 kg do wakacji :)
będę biegać..ale wieczorami bo rano nie mam za bardzo czasu...od wakacji zacznę biegać rano :) dziękuję za rady :D:D

a dlaczemu ja jestem z krechą ? :(

przeciez podałam wage ...

Dziś się ważyłam  proszę o poprawę na 48, 0 : D
Dziś z dietką było w sumie dobrze...choć mam małe wyrzuty sumienia co do mojej kolacji, ale wyćwicze ja...
wiecie co wam powiem...nie bd za bardzo brała pod uwagę ile kcal jem dziennie...tylko ile ćwicze, ale oczywiście jedzonko bd bardzo zdrowe..bo inaczej być nie może, przecież xD...Ciekawe ile waga pokaże w niedzielę...:D:D Mam nadzieję, że troszkę zleci...
od jutra trzymam dietkę 1200 kcal..dziś mam nadzieję że tez ok tyle było...
nie radzę ci liczyć kcal bo ci na przyszłość zostanie! Ja trzymając produkt spożywczy w ręku, jakikolwiek wiem ile ma kcal ! Lepszy MŻ . No ale jak chcesz. Ja w sobotę marzę o 47,5 / 47,7 ponieważ na zakupy jadę. 
Ja w czwartek mam równe ważenie po 60 dniach czyli 2 miesiącach. Sądzę, że nic nie spadłam, bo ostatnio mam zastój. Jeszcze do tego zaparcia, a herbaty z liścia senesu nie mogę pić, bo chodzę do szkoły i jak mnie weźmie to nie będzie ciekawie, więc najbliższy termin to piątek, czyli już po ważeniu. Szkoda..
A może spróbuj ze skakaniem kcal  na rozkręcenie metabolizmu ? 

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.