- Dołączył: 2011-05-02
- Miasto: Rzeszów
- Liczba postów: 362
8 maja 2011, 14:38
Witam wszystkich :)
Chcę ogłosić wielką akcję pt. 'W 7 dni do celu'
Każdy etap będzie miał 7 dni.
Ile ich będzie ? To już samo wyjdzie ;)
Oto trzeci etap naszych zmagań.
Zasady :
*Przynajmniej kilka razy w tygodniu meldujemy jak nam idzie (udzielanie sie na forum).
*Podczas zapisywania sie do akcji podajemy wagę startową z dnia jutrzejszego, można podać ją również dzisiaj.
*W pierwszy dzień kolejnego etapu podajemy wage. Czyli co tydzień, w każdy poniedziałek.
*Jeśli
ktoś nie poda wagi w określonym dniu, może ją podać do 2 dni po
terminie, inaczej nie będzie uwzględniony w tabelce, która powstanie.
*Żeby było ciekawiej, będziemy zbierać punkty :
Codziennie
zapisujemy sobie gdzieś zdobyte punkty z danego dnia, a na koniec
tygodnia podliczamy i wpisujemy je tutaj. Będą one w tabelce.
Za co otrzymujemy punkty ?
Oto tabelka :
| Za co dostajemy punkty |
Ile dostajemy punktów |
| Dzień bez słodyczy |
1 |
| Dzień z słodyczami |
-1 |
| Brak ćwiczeń |
0 |
| Do 30 min ćwiczeń |
1 |
| 30-60 min ćwiczeń |
2 |
| Powyżej godziny |
3 |
| Mniej niż 0.5 litra płynów |
0 |
| 0.5 litra |
1 |
| Od 0.5 do 1 litra |
2 |
| Od 1 do 1.5 litra |
3 |
| Od 1,5 do 2 litrów I powyżej |
4 |
| Zjadłyśmy tyle ile było w planach |
3 |
| Przesadziłyśmy trochę z jedzeniem |
1 |
| Obżarłyśmy się |
-1 |
| Nie miałyśmy żadnego zera w dziennym bilansie punktów |
2 |
| Miałyśmy więcej niż 3 zera w dziennym bilansie pkt |
-2 |
| Miałyśmy mniej niż 5 zer w ciągu tygodniowego bilansu pkt |
5 |
| Miałyśmy więcej niż 8 zer w ciągu tygodniowego bilansu pkt |
-5 |
Płyny jakie zaliczamy : woda, herbata, kawa, mleko.
Słodkości
jakich nie uznajemy do bilansu : dżem, marmolada, konfitury, miód,
cukier, jeśli ktoś je np codziennie kostke czekolady, albo coś w tym
stylu to też nie . Nie liczymy również deserow które sami sobie robimy
:) chodzi o np kogel-mogel itp . :)
Zaczynamy od jutra :)
Zapraszam do zapisów :)
- Dołączył: 2011-04-10
- Miasto:
- Liczba postów: 118
16 maja 2011, 16:55
Dziewczyny, robimy kolejny (już czwarty) etap tej akcji w tym wątku?
Jesteście chętne do dalszego liczenia punktów :)?
16 maja 2011, 21:00
Takkkkk!!!
Zróbmy kolejny etap!
Przydałaby się tabelka z punktacją, spadkiem wagi i nikiem ;)
Mam nadzieje że będzie dużo chętnych ;)
- Dołączył: 2010-07-11
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 193
16 maja 2011, 22:10
Jestem za - bardzo mnie to motywuje :)
- Dołączył: 2010-11-18
- Miasto: Praga
- Liczba postów: 2621
16 maja 2011, 22:27
dziś: 13. w końcu.
mamy liczyć od nowa, bo nowy tydzień, czy dodawać do tamtej sumy?
17 maja 2011, 08:31
zapomnałam wagi podać,przepraszam, na śmierć o tym zapomniałam, a się zwarzyłam wczoraj ;) więc tak, ważyłam tydzień temu 90 kg, wczoraj waga pokazała 85,6 kg
nieprzejmujcie się wczraj zjadlam 1000 kalori samego nezdroego jedzenia, moj zoladek się zbuntowal, itp i pokazało 86,1 dziś :Pp i umieram dziś, z tych niezdrowych rzeczy wczoraj zawaliłam na calej lini, chyba z szczescia,ze duzo ze mnie spadło
17 maja 2011, 08:43
ja źle zrozumiałam tabelkę z tego co widzę, wszedze doliczałam 5 pkt , czyli tak
9.05.2011 13pkt,
10.05.2011 13pt
11.05.2011 13pkt
12.05.2011 13pkt
13.05.2011 13pkt
14.05.2011 12pkt
15.05.2011 13pkt +5 = 18pkt
RAZEM: 95 pkt ;)
waga z 90 kg poszła do 85.6 kg :)
WOW
17 maja 2011, 09:39
tylko tyle osób podało wynik końcowy;]
![]()
17 maja 2011, 09:42
na następny etap się oczywiści piszę :)
punkty już liczę i liczę :P
- Dołączył: 2010-11-18
- Miasto: Praga
- Liczba postów: 2621
17 maja 2011, 15:37
u mnie za tamten tydzień 80!
waga 63, czyi -2kg.
