- Dołączył: 2011-05-02
- Miasto: Rzeszów
- Liczba postów: 362
8 maja 2011, 14:38
Witam wszystkich :)
Chcę ogłosić wielką akcję pt. 'W 7 dni do celu'
Każdy etap będzie miał 7 dni.
Ile ich będzie ? To już samo wyjdzie ;)
Oto trzeci etap naszych zmagań.
Zasady :
*Przynajmniej kilka razy w tygodniu meldujemy jak nam idzie (udzielanie sie na forum).
*Podczas zapisywania sie do akcji podajemy wagę startową z dnia jutrzejszego, można podać ją również dzisiaj.
*W pierwszy dzień kolejnego etapu podajemy wage. Czyli co tydzień, w każdy poniedziałek.
*Jeśli
ktoś nie poda wagi w określonym dniu, może ją podać do 2 dni po
terminie, inaczej nie będzie uwzględniony w tabelce, która powstanie.
*Żeby było ciekawiej, będziemy zbierać punkty :
Codziennie
zapisujemy sobie gdzieś zdobyte punkty z danego dnia, a na koniec
tygodnia podliczamy i wpisujemy je tutaj. Będą one w tabelce.
Za co otrzymujemy punkty ?
Oto tabelka :
| Za co dostajemy punkty |
Ile dostajemy punktów |
| Dzień bez słodyczy |
1 |
| Dzień z słodyczami |
-1 |
| Brak ćwiczeń |
0 |
| Do 30 min ćwiczeń |
1 |
| 30-60 min ćwiczeń |
2 |
| Powyżej godziny |
3 |
| Mniej niż 0.5 litra płynów |
0 |
| 0.5 litra |
1 |
| Od 0.5 do 1 litra |
2 |
| Od 1 do 1.5 litra |
3 |
| Od 1,5 do 2 litrów I powyżej |
4 |
| Zjadłyśmy tyle ile było w planach |
3 |
| Przesadziłyśmy trochę z jedzeniem |
1 |
| Obżarłyśmy się |
-1 |
| Nie miałyśmy żadnego zera w dziennym bilansie punktów |
2 |
| Miałyśmy więcej niż 3 zera w dziennym bilansie pkt |
-2 |
| Miałyśmy mniej niż 5 zer w ciągu tygodniowego bilansu pkt |
5 |
| Miałyśmy więcej niż 8 zer w ciągu tygodniowego bilansu pkt |
-5 |
Płyny jakie zaliczamy : woda, herbata, kawa, mleko.
Słodkości
jakich nie uznajemy do bilansu : dżem, marmolada, konfitury, miód,
cukier, jeśli ktoś je np codziennie kostke czekolady, albo coś w tym
stylu to też nie . Nie liczymy również deserow które sami sobie robimy
:) chodzi o np kogel-mogel itp . :)
Zaczynamy od jutra :)
Zapraszam do zapisów :)
15 maja 2011, 21:14
![]()
mój bilans tygodniowy :) dałam rade jakoś;]
15 maja 2011, 21:15
jutro podliczę punkty i zamieszcze tabelke popołudniu jak z zajęć wrócę;)
15 maja 2011, 21:17
ja też podlicze punkty i podam wage jutro :)
- Dołączył: 2011-04-10
- Miasto:
- Liczba postów: 118
15 maja 2011, 21:30
A będzie kolejny etap " w 7 dni do celu"?
15 maja 2011, 22:01
tez bym bardzo chciała aby był kolejny etap xD
widać ze wszyscy się staraliśmy. Taka rywalizacja jest świetna ;)
- Dołączył: 2011-04-10
- Miasto:
- Liczba postów: 118
15 maja 2011, 22:41
No własnie, jakaś moblilizacja wtedy jest : ) Ja tak czy siak , i tak jutro będę liczyć punkty :)
16 maja 2011, 11:47
ciastko z czekoladą > gratulacje, super wynik! :O
no to czas na moje:
PONIEDZIAŁEK:
1,2,4,3,2=12
WTOREK:
1,1,4,3,2=11
ŚRODA:
1,2,4,1,2=10
CZWARTEK:
1,2,4,3,2=12
PIĄTEK:
1,1,4,3,2=11
SOBOTA:
1,2,4,3,2=12
NIEDZIELA:
1,1,4,3,2=11
+ 5 za brak zer w bilansie.
razem: 84 :)
spadek wagi: 0.8kg! :) dzisiejsze ważenie pokazało 52,2kg :)
- Dołączył: 2010-07-11
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 193
16 maja 2011, 14:32
12.05 6pkt
13.05 7pkt
14.05 12pkt
15.05 12pkt
mniej niż 5 zer
łącznie 77pkt
Po wadze niestety nic nie widać bo mam okres i standardowo jest więcej
Waga 68,4
16 maja 2011, 16:40
Wczoraj 10 punktów ;) Dziś dopiero się kumulują.
