© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
8 maja 2011, 14:38
| Za co dostajemy punkty | Ile dostajemy punktów |
| Dzień bez słodyczy | 1 |
| Dzień z słodyczami | -1 |
| Brak ćwiczeń | 0 |
| Do 30 min ćwiczeń | 1 |
| 30-60 min ćwiczeń | 2 |
| Powyżej godziny | 3 |
| Mniej niż 0.5 litra płynów | 0 |
| 0.5 litra | 1 |
| Od 0.5 do 1 litra | 2 |
| Od 1 do 1.5 litra | 3 |
| Od 1,5 do 2 litrów I powyżej | 4 |
| Zjadłyśmy tyle ile było w planach | 3 |
| Przesadziłyśmy trochę z jedzeniem | 1 |
| Obżarłyśmy się | -1 |
| Nie miałyśmy żadnego zera w dziennym bilansie punktów | 2 |
| Miałyśmy więcej niż 3 zera w dziennym bilansie pkt | -2 |
| Miałyśmy mniej niż 5 zer w ciągu tygodniowego bilansu pkt | 5 |
| Miałyśmy więcej niż 8 zer w ciągu tygodniowego bilansu pkt | -5 |
14 maja 2011, 21:29
14 maja 2011, 21:35
14 maja 2011, 22:28
15 maja 2011, 10:06
15 maja 2011, 11:37
15 maja 2011, 13:55
Edytowany przez narzeczona27 15 maja 2011, 13:56
15 maja 2011, 16:04
15 maja 2011, 18:20
bede.chuda93-14/05/2011:
dzień bez słodyczy [1punkt] + 45min ćwiczeń [2punkty] + powyżej 2 l napoju [4punkty] + zjadłam tyle ile w planie [3punkty] + brak zer [2punkty] = 12punktów.
łącznie: 72punkty.
bede.chuda93-15/05/2011:
dzień bez słodyczy [1punkt] + 45min ćwiczeń [2punkty] + powyżej 2 l napoju [4punkty] + zjadłam tyle ile w planie [3punkty] + brak zer [2punkty] = 12punktów.
łącznie: 84punkty + 5 za brak zer = 89punktów.
schudłam: -1kg.
Edytowany przez bede.chuda93 15 maja 2011, 18:23
15 maja 2011, 19:30
