© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
26 marca 2021, 19:41
JUBILEUSZOWA CZĘŚĆ ZDROWEJ RYWALIZACJI PUNKTOWEJ!
Czas trwania: 5 tygodni
29 marca 2021 r. (poniedziałek) – 2 maja 2021 r. (niedziela)
ZAPISY ZAMKNIETE
Zapraszam wszystkich serdecznie do 100 części naszej wesołej rywalizacji!
Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie.
Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych.
Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Z racji tego, że jest to wyjątkowa, jubileuszowa część,
wydłużamy ją do 5 tygodni i zmieniamy zasady dotyczące punktów
za ćwiczenia.
Proszę więc o dokładne zapoznanie się z zasadami :)
UWAGA: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ.
W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
Edytowany przez Balonkaa 30 marca 2021, 12:32
31 marca 2021, 17:27
u mnie dzis pierwszy trening po covidzie. Pisalam wczesniej, ze boje sie o kondycje? Bezpodstawnie :D walnelam dzis 13 km, pierwsze 5 km biegiem, potem 3 km marszu, potem znowu bieg ale ostatnie km szlam juz ledwo zywa :P samego biegu wyszlo mi lacznie 8 km wiec jestem z siebie mega dumna :) spalone 1020 kcal wiec nadrobilam ostatnie leniwe dni :)
O matko, podziw! Nienawidzę biegać. W razie apokalipsy zombie idę na pierwszy ogień :D
31 marca 2021, 23:17
Balonkaa: Super! Szybko wracasz do formy :)
Khaleesi: Do orbiego oglądam teraz Szpital New Amsterdam.
U mnie dziś spalone 400+ kcal (Marta+orbi). Dziewczyny na co ustawiacie zegarki/opaski przy treningach w domu np. Z codziennie fit?
1 kwietnia 2021, 02:08
Nie znam tego serialu, ale obadam! Ja obecnie oglądam 'Spartakusa' i właśnie zaczynam czwarty sezon ;)
Nie mam niestety takiego zegarka ani opaski, kalorie muszę sprawdzać na necie, ale idzie mniej więcej oszacować
1 kwietnia 2021, 09:28
Ja ustawiam aerobik ale też mam zegarek sportowy.
U mnie wcxorsj bez aktywności. Ale miałam dwa długie spacery. Bez aktywności zrobiłam 20 tys kroków z wózkiem 🙃.
1 kwietnia 2021, 10:29
Mi się udało wczoraj dociągnąć treningowo do 2 punktów (orbi plus jakiś ekspresowy program z codziennie fit), ale z trudem:P Miałam wczoraj jakiś masakryczny zjazd energetyczny wieczorem (zresztą nie tylko wieczorem, tylko przez cały dzień) - kilka razy musiałam się zmusić do ruchu (las z dzieciakami, a potem właśnie trening) i już potem jakoś szło. Dzisiaj też czuję się przymulona, co przy tej pięknej pogodzie i słoneczku wydaje się bardzo dziwne, bo zwykle w takich okolicznościach tryskam energią i humorem:P
Co do treningu: mam MiBand3 i ustawiam po prostu "ćwiczenia". Tylko tutaj bez GPSa jest oprócz ćwiczeń tylko opcja "bieżnia", więc nie ma zbytnio kombinowania;)
Edytowany przez naceroth 1 kwietnia 2021, 10:31
1 kwietnia 2021, 15:35
Ja jak cwiczylam z Kolakowska to wybieralam Cardio w zegarku. Ale rownie dobrze mozna wybrac inny trening- sposob naliczania jest taki sam w wiekszosci przypadkow, oczywiscie oprocz tych aktywnosci z GPSem i silowych (powtorzenia/serie).
dzis rozpoczelam sezon rowerowy :) wpadlo 20 km, tylek boli jak cholera, odzwyczailam sie od takiego cienkiego siodelka :D
1 kwietnia 2021, 22:06
Ja jak cwiczylam z Kolakowska to wybieralam Cardio w zegarku. Ale rownie dobrze mozna wybrac inny trening- sposob naliczania jest taki sam w wiekszosci przypadkow, oczywiscie oprocz tych aktywnosci z GPSem i silowych (powtorzenia/serie).
dzis rozpoczelam sezon rowerowy :) wpadlo 20 km, tylek boli jak cholera, odzwyczailam sie od takiego cienkiego siodelka :D
Przybijam piątkę! Ja również dziś wsiadłam na rower. Udało się zrobić 23 km. A miałam dwa lata przerwy że względu na ciąże. Jak mi tego brakowało!!
2 kwietnia 2021, 16:19
Hej, dziewczęta, powiedzcie mi jak sobie radzicie z piciem wystarczającej ilości wody w ciągu dnia? Mam z tym spory problem...
2 kwietnia 2021, 16:51
Hej, dziewczęta, powiedzcie mi jak sobie radzicie z piciem wystarczającej ilości wody w ciągu dnia? Mam z tym spory problem...
Szkkanka i dzbanek stoją pod ręką. Więc co chwilę się bierze łyka.
