Temat: Zdrowa Rywalizacja Punktowa cz. 100 (28/03/2021- 02/05/2021)

Balonkaaa krotko. Pierwszy tydzień za mną. Wiesz ja się obawiam, że one mi bałaganu hormonalnego narobią i nie chcąc ich brać długoterminowo będę miała później większy bałagan niz przed. Dlatego teraz mam rozkminy, ze pochopnie podjęłam decyzję. Tym bardziej, że nie biorę jej jako typowej antykoncepcji. Nie wiem czy nie pójść w naturalna poprawę płodności, typu castagnus, inozytol 🤔 zobaczę co mi endokrynolog powie. No i późno zaczęłam, rozpoczęcie antykoncepcji powyżej 35rz zwiększa ryzyko niektórych chorób. Także chyba jednak lepiej odstawic. W tym wieku to lepsza wkładka hormonalna. Zapisałam się do endo, więc zobaczę co on powie. Polecany na grupie IO jak również na grupie Pcos. 

Przy pierwszym opakowaniu prowadzę wnikliwa analizę, codziennie ważenie, sprawdzanie cukrów, wczoraj 105, dzisiaj 111. Nie po to się pilnuje i robię wszystko wzorowo żeby sobie wyniki pogarszać. Jeszcze wczoraj miałam zawroty głowy i mroczki przed oczami. Tyle było wczoraj z moich popołudniowych planów ćwiczeń. 

Dzisiaj muszę nadrobić. 

Zolzaa- a wyniki cukru są wyższe niż tydzień temu? Zastanawiam się, czy te tabletki od razu zaczęłyby tak działać na cukier, juz na samym początku opakowania. Ale może i tak. Myślę, że faktycznie warto spróbować innych metod, ale nie jestem zbyt dobrym doradcą jeśli chodzi o to, bo sama łykałam je od wieeelu lat i nie patrzyłam na to, co mogą zrobić mi z organizmem ;)

Balonkaaa co innego zacząć anty jak jest się młodym i zdrowym. Ja od 10 lat mam niedoczynnosc z Hashi (kto wie czy nie dłużej, zdiagnozowałam po poronieniu). Kiedyś miałam hiperprolaktynemie. 3 lata temu doszły problemy z glukoza na czczo. Jestem alergikiem i więcej chorób mi nie potrzeba 🤪 Krzywe robię raz w roku. Jestem obciążona cukrzyca genetycznie. Także jak już mam mieć to chce to jednak przeciągnąć w czasie. Wiesz jednak jestem bliżej 40 więc lepiej niż 10 lat temu nie będzie 

Dzień dobry :) Jak po weekendzie?

Wczoraj zrobiłam tabatę z Kołakowską i trening ramion i brzucha i muszę przyznać, że poruszyłam mięśnie których dawno nie czułam :D Lubię z nią robić tabaty, bo dają w kość, ale widzę, że muszę wzmocnić mięśnie nóg bo zakawasy mnie zabiją 🤪

Hej. Ja obchodziłam z synem w sobotę imieniny. Najbliższa rodzina a było nas 17 osób. O dziwo waga pokazała dzisiaj 55.4! To spadek o 0.6 kg🥰 No i wczoraj dłuższe wybieganie wskoczyło. 

Hej dziewczyny. Kiedy będą zapisy na następną edycję? Chciałabym się dołączyć, a nie było mnie tu kilka dobrych lat :) 

hej, mysle ze przed weekendem pojawi sie nowa edycja :) 

Melduje ze zrobiłam wzmocnienie a potem joga. Pomału zaczynam czuć mięśnie brzucha 🤩🤩🤩🤩🤩

Agnusia- super! :) Mam pytanko odnośnie biegania- na jakim tetnie biegasz ze swoim planem?

Ja po niedzielnej tabacie ledwo chodzę. Myślałam, że wczoraj było zle, ale dzis jest tragedia 😛 Wczoraj zrobiłam cardio na rowerku mialam nadzieję, że to troche rozrusza mięśnie ale nie :P

Zalezy jaki bieg. Spokojny bieg to główny trening (bez rozgrzewki i schłodzenia) biegam między 155 a 166. Interwały powyżej 169 a odpoczynek między 155 a 166. Wolne wybieganie to trzymam się do 154 a potem wchodzę na 3 strefę więc do 166 i potem znowu max 154. 

Stefy tętna sobie policzyłam sama wg testu i ustawiłam. 

Policzone są na podstawie mojego HR max. Bodajże wynosi ono 203.