8 maja 2011, 10:29
Hej!
Chciałabym stworzyć grupę mającą na celu wzajemne ocenianie swoich dziennych jadłospisów. Tematów "oceńcie moje menu" powstaje każdego dnia około kilkunastu, myślę, że powinno być jedno konkretne miejsce na takie pytania ;). Także zapraszam! Dzielmy się swoimi jadłosposami, przepisami, poradami - uczmy się od siebie nawzajem jak zdrowo i pożywnie jeść
![]()
!
Serdecznie zapraszam :)!
8 maja 2011, 11:26
O matko, Kraverka, aż zgłodniałam - a dopiero co pół godziny temu jadłam :))).
Uwielbiam oglądać cudze fotojadłospisy, wszystko zawsze wygląda tam tak... ładniej niż to co ja jem :D. A teraz dużo dziewczyn w pamiętnikach publikuje zdjęcia swoich posiłków a ja siedzę i ślinię się do monitora
![]()
8 maja 2011, 11:43
To może i ja się dowiem, czy dobrze jadam? Jestem na stabilizacji, menu około 2200.
![]()
Moje menu wygląda mniej więcej tak:
śniadanie - owsianka na mleku z miodem albo suszonymi owocami
II śniadanie - bułka pełnoziarnista z siemieniem lnianym cienko posmarowana masłem: z odtłuszczonym żółtym serkiem i ogórkiem; albo z szynką drobiową i pomidorem; albo z jajkiem, cebulką i rukolą; albo z białym serem i dżemem albo miodem; albo z serkiem homogenizowanym; albo z serkiem do smarowania śmietankowym i pomidorem, ogórkiem i cebulą;
przekąska - jogurt pitny; albo owoce; albo coś słodkiego
obiad (przykładowe z kilku poprzednich dni) - tagliatelle z sosem serowym i brokułami; american pancakes z cukrem pudrem; makaron z piersią z kurczaka i białym serem; spaghetti bolognese; panga na parze z makaronem i brokułami oraz marchewką; pierogi z masą makową; naleśniki z roztopioną gorzką czekoladą i cukrem pudrem; ryż z kurczakiem po chińsku; tortilla z piersią z kurczaka i warzywami - makarony pełnoziarniste, mąka żytnia a mięso smażone albo na oliwie z oliwek, albo na oleju palmowym Carotino
kolacja - bułka pełnoziarnista z siemieniem lnianym z białym serem i miodem, albo szynką drobiową i warzywami; albo serkiem wiejskim i warzywami; albo jogurt naturalny z musli, miodem i owocami
8 maja 2011, 12:27
cup.cake, wszystko brzmi super
![]()
!!! Zdrowo i smacznie. Tylko czy serio wychodzi ci z tego 2200 kalorii?
8 maja 2011, 12:36
Mhm, dodaję oliwę z oliwek do dań a porcje obiadowe są naprawdę spore. :)
- Dołączył: 2010-12-29
- Miasto: Tarnobrzeg
- Liczba postów: 3434
8 maja 2011, 14:27
cup. cake - twoje menu jest naprawde fajne. wszystko co potrzeba, barzo dobrze jesz ;)
Kraverka - dobrze przeprowadzona stabilizacja ;D
8 maja 2011, 15:10
Ja też jestem na stabilizacji, ale nie mam za bardzo możliwości żeby sobie samej gotować :(. Dzisiaj na przykład na obiad dostałam paskudnego mielonego z ziemniakami, mało wartościowy obiad
![]()
- Dołączył: 2010-12-29
- Miasto: Tarnobrzeg
- Liczba postów: 3434
8 maja 2011, 15:21
dlaczego nie masz mozliwosci gotowac sama, jesli mozna widziec?
8 maja 2011, 15:56
Bo a) musiałabym sobie sama kupować składniki, a nie stać mnie, b) mamy małą kuchnię i dwie osoby w niej to za dużo c) nie mam czasu w tygodniu d) i tak mi nigdy nic nie wychodzi ;)
Oczywiście dość często "odchudzam" swój obiad z nadmiaru tłuszczu, albo dodaję warzywa, pełnoziarniste produkty, ale w moim przypadku na co dzień gotowanie całkowicie oddzielnie nie sprawdza się. Próbowałam ;).
8 maja 2011, 16:58
A może gotowałabyś dla wszystkich domowników zdrowe obiady? U mnie to się sprawdziło. Maaartyna, ty gotujesz oddzielnie dla siebie obiady? :)
!
