© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
25 lutego 2021, 13:45
CHUDNIEMY DO WIOSNY! 😉☀
Czas trwania: 4 tygodnie
1 marca 2021 r. (poniedziałek) - 28 marca 2021 r. (niedziela)
ZAPISY ZAMKNIĘTE
Zapraszam wszystkich serdecznie do 99 części naszej wesołej rywalizacji!
Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 98 zbieram do niedzieli 28.02.2021r do godz. 23:59.
2) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie
opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy wtorek
tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według
zdobytych punktów.
3) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie
poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa. Przy
dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą
tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i
łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
4) W każdym tygodniu oprócz tabelki, uzupełniamy dane waga, spadek, ilość punktów (list nr 2 )- ułatwia to tworzenie rankingów.
5)
Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i
gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego
czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt.
wyżej.
6) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte
do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal czy poniżej PPM). To samo
tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
7) Bardzo proszę o
zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po
kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
8) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki.
Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją
tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli
masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę
przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać
prawidłowo! Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na
Vitalię.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Wklejanie Tabelki: kopiujesz i wklejasz w nowy post :) Jeśli używacie przeglądarki innej niż Firefox i macie problem - to radzę zainstalować Firefoxa, z nim raczej nikt nie ma kłopotów. Innym sposobem jest skopiowanie tabelek do Worda i z Worda wklejenie jej tutaj. Ewentualnie tworzycie tabelkę z jedną kolumną i jednym wierszem i w to wklejacie skopiowaną tabelkę. W razie pytań, na które odpowiedzi nie ma w początkowych postach, proszę pisać PW.
UWAGA! Przy wklejaniu stosujemy: albo kombinację klawiszy CTRL+V (dla MacBooków CMD+V), albo klikamy prawym klawiszem myszy i wybieramy WKLEJ . NIE WYBIERAMY OPCJI "WKLEJ I DOPASUJ DO STYLU" lub "WKLEJ Z POMINIĘCIEM FORMATOWANIA".
Edytowany przez Balonkaa 1 marca 2021, 07:25
4 marca 2021, 08:27
U mnie dzieciaki zdecydowanie preferują owsiane. Ja najbardziej lubię ryżowo-kokosowe Joya - może nie ma super czystego składu, ale jest pyszne;)
Do kawy są jeszcze te mleka w stylu 'barista', ale głównie sojowe - jeszcze ich nie próbowałam. Ale chyba różnica polega na tym, że się dobrze spieniają.
4 marca 2021, 08:49
Ja pije mleko owsiane do kawy i do wszystkiego innego - Owsianki, ciasta itp. Syn ma skazę białkowa i nie miałam wyjscia. Dobre jest do kawy, a ja jestem wybredna 😄.
Wcxorsj byłam w gościach. Jadłam placuszki serowe, ledwo zmieściłam się w limicie kalorycznym przez nie A byky jako posiłek. Jak znajoma podesłała przepis no to niestety dość kaloryczne. Za to dziś robię placuszki z kaszy jahlanej dla siebie i synka. Jak zjem to dam znać jak smakują.
4 marca 2021, 08:52
A to mleko owsiane jest też takie wodniste czy gęstsze? Od tego migdałowego to nawet kawa się nie zabarwiła na biało hahahaha :P
4 marca 2021, 08:56
A to mleko owsiane jest też takie wodniste czy gęstsze? Od tego migdałowego to nawet kawa się nie zabarwiła na biało hahahaha :P
Wodniste. Jak się robi kakao na tym mleku, to starczy płaska łyżeczka i jest czarne jak noc;)
4 marca 2021, 09:21
No to raczej nie przypadnie mi do gustu 🤪
4 marca 2021, 10:23
Szczerze mowiac to jeszcze nie znalazlam mleka roslinnego, ktore by mi pasowalo do kawy. Kokosowe chyba najbardziej, ale to glownie do kuloodpornej jak jestem na keto. Wole pic czarna niz z tymi wynalazkami :)
4 marca 2021, 12:26
Balonkaa, zołzaaaa - właśnie wiem, że euthyrox teoretycznie nie powinien robic takich akcji, ale jak zaczęłam go przyjmować (tak w ogóle pierwszy raz), to w 3-4 tygodnie przytyłam 4 kg choć nic w diecie i aktywnosci nie zmianiałam (moje dni wyglądaja identycznie praktycznie). Potem waga stanęła. Po 3 miesiacach endo zwiększył mi dawkę i znowu przypałętało się 1-2 kg. Potem szłam po 4 miesiacach na kontrolę i mi znowu zmienił na wyższą, ale na szczęście już waga nie poszła w górę. Wtedy też dostałam metforminę dopiero, wiec jakos tak choc wiem, że teoretycznie nie powinnam tak reagować na Euthyrox, to jednak jakoś reaguję. Nie wiem dlaczego. Kiedyś ponoć miało to zwiazek z tym że euthyrox miał laktozę w skłądzie a np letrox nie (i część dziewczyn po euthyroxie tyła a po letroxie wręcz przeciwnie), ale teraz od roku bodajże czy dwóch euthyrox też nie ma laktozy, więc nie mam pojęcia. Teraz niestety mi dochodzą jeszcze napady żarcia na słodycze, co nie pomaga, ale wtedy trzymałam dietę elegancko a mimo to waga rosła przy zwiększaniu dawki, co było strasznie frustrujące i demotywujące. Myślę, że po prostu całe combo Hashi+niedoczynność+insulinooporność+stan przedcukrzycowy jest po prostu nieobliczalne :D No ale co mam zrobić? Dupa w troki i jedziemy :)
4 marca 2021, 12:39
Karolka może tak być, ja póki eutyrox miał laktozę w składzie to miałam problem z jego przyswajaniem. Przy Letroxie było lepiej, teraz znowu biorę euthyrox. Mam takie samo combo do tego doszły problemy ginekologiczne 🤪 masakra jednym słowem. Teraz się przekonałam, że jednak @ to komfort psychiczny, i nie chodzi o ciążę, ale przy regularnym okresie mogę sobie wszystko zaplanować a tak to nie wiadomo kiedy zaskoczy.
4 marca 2021, 13:54
Hej, niestety u mnie pierwsze 3 dni do bani :D goście, ciasto, brak ćwiczeń, pierwszy grill w sezonie :D dziś już lepiej oby
4 marca 2021, 20:16
Hej wszystkim,
Jeszcze się nie przywitałam. Brałam już udział w ostatniej edycji, niestety za długo nie wytrwałam . Mam nadzieję, że tym razem będę do końca. Aktualnie nie za dobrze mi idzie, więc proszę o jakiegoś energetycznego kopa:)
