© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
25 lutego 2021, 13:45
CHUDNIEMY DO WIOSNY! 😉☀
Czas trwania: 4 tygodnie
1 marca 2021 r. (poniedziałek) - 28 marca 2021 r. (niedziela)
ZAPISY ZAMKNIĘTE
Zapraszam wszystkich serdecznie do 99 części naszej wesołej rywalizacji!
Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 98 zbieram do niedzieli 28.02.2021r do godz. 23:59.
2) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie
opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy wtorek
tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według
zdobytych punktów.
3) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie
poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa. Przy
dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą
tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i
łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
4) W każdym tygodniu oprócz tabelki, uzupełniamy dane waga, spadek, ilość punktów (list nr 2 )- ułatwia to tworzenie rankingów.
5)
Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i
gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego
czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt.
wyżej.
6) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte
do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal czy poniżej PPM). To samo
tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
7) Bardzo proszę o
zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po
kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
8) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki.
Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją
tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli
masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę
przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać
prawidłowo! Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na
Vitalię.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Wklejanie Tabelki: kopiujesz i wklejasz w nowy post :) Jeśli używacie przeglądarki innej niż Firefox i macie problem - to radzę zainstalować Firefoxa, z nim raczej nikt nie ma kłopotów. Innym sposobem jest skopiowanie tabelek do Worda i z Worda wklejenie jej tutaj. Ewentualnie tworzycie tabelkę z jedną kolumną i jednym wierszem i w to wklejacie skopiowaną tabelkę. W razie pytań, na które odpowiedzi nie ma w początkowych postach, proszę pisać PW.
UWAGA! Przy wklejaniu stosujemy: albo kombinację klawiszy CTRL+V (dla MacBooków CMD+V), albo klikamy prawym klawiszem myszy i wybieramy WKLEJ . NIE WYBIERAMY OPCJI "WKLEJ I DOPASUJ DO STYLU" lub "WKLEJ Z POMINIĘCIEM FORMATOWANIA".
Edytowany przez Balonkaa 1 marca 2021, 07:25
5 marca 2021, 07:13
Hej. Ja wcxorsj byłam w gościach. Wskoczyly ciasteczka i rogalik. A później placek po węgiersku ale dość malutki a że potem musiałam wyjść z psem i biegiem na paznokcie to ten placek był moim obiadkiem. A mój zjadlam na kolację po ćwiczeniach i dzięki czemu zmieściłam się w limicie 😄 choć wiasomo że to takie na oko. Dzień był udany.
Treninf myślalam ze będzie lajtowy, a spociłam się jak nigdy. I 320 kcal poszło 😄
5 marca 2021, 07:35
Hej wszystkim,
Jeszcze się nie przywitałam. Brałam już udział w ostatniej edycji, niestety za długo nie wytrwałam . Mam nadzieję, że tym razem będę do końca. Aktualnie nie za dobrze mi idzie, więc proszę o jakiegoś energetycznego kopa:)
Daję kopa:) Powiem Ci tak: ja w tym tygodniu mam póki co same 9-ki, a ja jestem takim typowym typem lesera, któremu albo się nie chce, albo nie ma czasu - więc jeśli ja to jakoś ciągnę, to Tobie na pewno też się uda:)
5 marca 2021, 07:36
Hej wszystkim,
Jeszcze się nie przywitałam. Brałam już udział w ostatniej edycji, niestety za długo nie wytrwałam . Mam nadzieję, że tym razem będę do końca. Aktualnie nie za dobrze mi idzie, więc proszę o jakiegoś energetycznego kopa:)
Daję kopa:) Powiem Ci tak: ja w tym tygodniu mam póki co same 9-ki, a ja jestem takim typowym typem lesera, któremu albo się nie chce, albo nie ma czasu - więc jeśli ja to jakoś ciągnę, to Tobie na pewno też się uda:)
Dzięki:)
5 marca 2021, 07:36
Hej wszystkim,
Jeszcze się nie przywitałam. Brałam już udział w ostatniej edycji, niestety za długo nie wytrwałam . Mam nadzieję, że tym razem będę do końca. Aktualnie nie za dobrze mi idzie, więc proszę o jakiegoś energetycznego kopa:)
Daję kopa:) Powiem Ci tak: ja w tym tygodniu mam póki co same 9-ki, a ja jestem takim typowym typem lesera, któremu albo się nie chce, albo nie ma czasu - więc jeśli ja to jakoś ciągnę, to Tobie na pewno też się uda:)
Dzięki:)
5 marca 2021, 07:55
Hehe, to fakt, te tabelki potrafią niezle motywować. No i jak na tacy widać, czy faktycznie dawałyśmy z siebie wszystko, czy jednak nie było tak idealnie :P
Ja wczoraj planowałam isc na siłownie ale jednak zostałam w domu. Ciężki dzien w pracy mialam, mąż miał wrócić późno więc skorzystałam sobie z wolnej chaty, trochę poleniuchowałam, pobyłam sama, a wieczorem zrobiłam godzinną tabatę z Kołakowską :)
5 marca 2021, 22:57
Najprawdziwsza prawda z tymi tabelkami. U mnie działa to tak, że jak już ćwiczę np. przez 40 minut, to poćwiczę jeszcze trochę, żeby 3 wpisać, bo nie opłaca się przestać :) A dzisiaj był dalszy ciąg wyzwania z Martą i orbitrek.
7 marca 2021, 09:24
U mnie ten tydzień mało ćwiczeniowy niestety. W końcu doczekałam sie @ po dużym opóźnieniu i nijak nie jestem w stanie ćwiczyć. Wczoraj trochę na hulajnodze na rozruch pojeździłam. Kolejny tydzień powinien być lepszy.
7 marca 2021, 09:58
Córka namówiła mnie wczoraj na wspólne upieczenie ciasteczek - ale to miały być konkretne ciasteczka, składające się głównie z masła, cukru, białej mąki i czekolady no i cóż... musiałam wszystkiego popróbować, i będzie zero za słodycze:P ale i tak jestem zadowolona z tego tygodnia. Zobaczymy, czy waga będzie podobnego zdania:P
7 marca 2021, 21:26
Ja cały tydzień miałam super. Wcxorsj trochę za dużo zjadłam ale do przeżycia. Niestety dzisiaj... Cały dzien u teściów. Ważyłam się dzisiaj. Bardzo ładny spadek, ale do rywalizacji wpisze wagę z jutra a pewnie nie będzie tak kolorowo. No zobaczyny.
7 marca 2021, 22:28
Zrobiłam dziś trening interwałowy z Kołakowską! Trochę się też porozciągałam, więc wyszła ponad godzinka. To takie optymistyczne zakończenie tego beznadziejnego tygodnia. Ale czuję, że następny tydzień będzie o wiele lepszy. Mam plan zgarnąć parę dziesiątek:)
