Temat: Zdrowa Rywalizacja Punktowa cz. 99 (01/03/2021- 28/03/2021)

Dla mnie może być 5 tygodni. Dluzsze edycje mogą być zniechęcające i się więcej osób wykruszy. Pamiętam te edycje kiedy było 5 tygodni, później wróciłam po długim czasie i się zdziwiłam, że 4 tygodnie są. 

U mnie średni tydzien. Ten też się średnio zapowiada. Cykl mi się totalnie rozjechał i jak poprzedni wywoływałam tak teraz trwał 18 dni 😠 ograniczam wysiłek w czasie @, więc ćwiczeniowo będzie lajtowo. 

Mnie znowu brzuch bolał wczoraj. Ale na wieczór się uspokoiło to trening wpadł. To ostatni tydzień wyzwania z Martą więc byłoby szkoda odpuścić 😄. 

Jak te bóle będą jeszcze tak dwa tygodnie nawracać to zapisze się do gina na kontrolę. Może to rzeczywiście okres bardzo powoli wraca. 

Co do edycji. Mi ciągle po głowie chodzi punktacja za regenerację i za czas ćwiczeń. Ćwiczę sporo bo 5 razy w tygodniu i mocno intensywnie, ale to treningi do 50 min max. Więcej nie ma opcji. I takiej 10 w tabelce u mnie nie ma szans. I tak średnio mi się widzi ocenianie treningu po jego czasie trwania a nie intensywności. Ale nie wiem jak to ugryźć.

Też o tym myślałam. Np. te moje wczorajsze ćwiczenia nie powinny się liczyć jako 3 mimo tego, że ćwiczyłam ponad godzinę (ale fajnie, że się liczą;)). Można by było patrzeć po liczbie spalonych kalorii, ale do tego potrzeba opasek i zegarków - pomijając fakt, że wskazania części opasek to wróżenie z fusów;)

Można by też było zrobić orientacyjną tabelkę - np. za pół godziny biegu albo tabaty tyle samo punktów ile za godzinę szybkiego spaceru albo lżejszej dywanówki. Ale w tym przypadku sporo czasu by minęło, zanim ogarnęłybyśmy ile za co wpisywać i pewnie byłoby sporo kontrowersji.

Ano. To nie jest prosty temat. Ale może warto coś tutaj ruszyć. Bo często może być tak że 30 min porządnego cardio jest efektywniejsze i spali wiecdj kcal niż 1.5 h na rowerze. 

Z tym czasem cwiczen to po prostu ten sposob jest najbardziej uniwersalny. Kazdy ma inna kondycje wiec intensywnosc tez nie do konca bylaby sprawiedliwa. Mysle ze trzeba zostac przy dlugosci treningow, ewentualnie zmienic widelki, chociaz jakis czas temu i tak byly zmniejszane :) 

naceroth- rywalizacje nie bylyby miesieczne (od 1 do 1) tylko 5 tygodniowe wiec tabelki byly by w calosci:) 

W trybie 5-tygodniowym tak, ale odniosłam się do pomysłu gabie - gdyby miały trwać tyle, co miesiąc kalendarzowy. Chyba, że to był skrót myślowy i chodziło o 5 tygodni, a nie zrozumiałam:)

Aa okej, to chyba ja zle zrozumialam :)

Hej, stara gwardia się kłania :)

Ja bym rozważyła zrobienie rewolucji w ćwiczeniach i przerzuciła się z minut na kalorie. Mogłyby być to widełki np

50-200 kalorii - 1 punkt

200-500 kalorii - 2 punkty

powyżej 500 kalorii - 3 punkty

A jeśli ktoś rzeczywiście nie ma jak liczyć kalorii to niech punktuje po staremu - minutami. 

Tak jak dieta - diecie nierówna tak też i jest z ćwiczeniami. A utrata wagi prawdę powie :)

Zarządźcie jak uważacie, powodzenia!

tak, chodzilo mi o miesiac kalendarzowy. Wiadomo, ze te tygodnie nie bylyby 7-dniowe, ale przynajmniej od 1 do 1. No ale moze rzeczywiscie za duzo zamieszania by to wprowadzilo :) taki luzny pomysl.

Ale my tu gadu gadu, a ja dzis sie wbilam w jeansy sprzed ciaz!!!! co prawda pomiedzy ciazami juz pasowaly, ale od tamtego czasu minelo 5 lat!! mega satysfakcja i jaka motywacja!!! a waga ciagle spada ❤

Kolejny trening z wyzwania zaliczony. A jak zobaczyłam że trwa on 52 min to tak mi się nie chciało... Ale zrobione! I mamy środę, zaraz wyzwanie się kończy. Pieknie wytrwałam do końca i zaraz ściągam następny plan treningowy od Marty. 

Co do tych ćwiczeń to jak ktoś ma słaba kondycję to dla niego tym bardziej czas jest średnio atrakcyjny. A ciężko zaliczać spacer do aktywności, no chyba że będzie to porządny spacer z kijkami. Takie moje zdanie. Lepiej 15 min się spocić i skończyć w połowie trening niż godzinę pedałować i nic się nie zmachac w ramach treningu.