© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
29 stycznia 2021, 08:15
WALENTYNKOWA EDYCJA ZDROWEJ RYWALIZACJI PUNKTOWEJ
Czas trwania: 4 tygodnie
1 lutego 2021 r. (poniedziałek) - 28 lutego 2021 r. (niedziela)
ZAPISY ZAMKNIĘTE
Zapraszam wszystkich serdecznie do 98 części naszej wesołej rywalizacji!
Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 98 zbieram do niedzieli 31.01.2021r do godz. 23:59.
2) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie
opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy wtorek
tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według
zdobytych punktów.
3) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie
poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa. Przy
dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą
tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i
łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
4) W każdym tygodniu oprócz tabelki, uzupełniamy dane waga, spadek, ilość punktów (list nr 2 )- ułatwia to tworzenie rankingów.
5)
Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i
gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego
czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt.
wyżej.
6) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte
do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal czy poniżej PPM). To samo
tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
7) Bardzo proszę o
zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po
kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
8) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki.
Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją
tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli
masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę
przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać
prawidłowo! Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na
Vitalię.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Wklejanie Tabelki: kopiujesz i wklejasz w nowy post :) Jeśli używacie przeglądarki innej niż Firefox i macie problem - to radzę zainstalować Firefoxa, z nim raczej nikt nie ma kłopotów. Innym sposobem jest skopiowanie tabelek do Worda i z Worda wklejenie jej tutaj. Ewentualnie tworzycie tabelkę z jedną kolumną i jednym wierszem i w to wklejacie skopiowaną tabelkę. W razie pytań, na które odpowiedzi nie ma w początkowych postach, proszę pisać PW.
UWAGA! Przy wklejaniu stosujemy: albo kombinację klawiszy CTRL+V (dla MacBooków CMD+V), albo klikamy prawym klawiszem myszy i wybieramy WKLEJ . NIE WYBIERAMY OPCJI "WKLEJ I DOPASUJ DO STYLU" lub "WKLEJ Z POMINIĘCIEM FORMATOWANIA".
Edytowany przez Balonkaa 1 lutego 2021, 08:19
19 lutego 2021, 09:06
Balonkaaa idz dziewczyno na krzywe, bo wszystko wskazuje, ze cos sie u Ciebie dzieje po tym co piszesz. Wit. D tez powinna byc powyzej 70, chociaz normy sa jakos w granicy 30. Ja mam 74 na szczescie, ale suplementuje 4tys na stale.
Ja mialam Siofor i generalnie mialam go, zeby hamowac laknienie i schudnac. Reszte symptomow ogarnelam dieta, wiec koniec koncow rzucilam tabletki w cholere, bo stwierdzilam, ze one nie dzialaja. Moze i obnizaja insuline, ale stwierdzilam, ze nie chce brac tabletek do konca zycia i musze nauczyc organizm samemu to regulowac. Teraz jem niskoweglowodanowo, nawet czasem keto i czuje sie fantastycznie. Planuje porobic badania w wakacje, bo ostatnie krzywe robilam w lipcu ub.r i zobacze wtedy co tam sie dzieje, ale po samopoczuciu czuje sie super. Wiem, ze jestem chora, bo dla testu zjadlam raz 2 buleczki pszenne i po 30min mialam taki zjazd plus do konca dnia mega spioch, ze juz wiecej nie bede probowac...
Dziewczyny, a jak wygląda taki "zjazd" ? Nie wiem co obserwować i czy to co czuję to to, więc dziękuję z góry za wskazówki.
CuraDimaticus - Jesz posiłek i niedługo po nim dosłownie zasypiasz na stojąco ;)
Balonkaa - jak poszłam do endo pierwszy raz, to zalecił mi bez badań 4000 jednostek witaminy D. Po 3 miesiącach brania robiłam badanie poziomu wit.D, to miałam 34. Dostałam wtedy zalecenie, żeby przyjmować 6000-8000 jednostek i biorę już tak 3 miesiące, ale kolejne badania dopiero przede mną, więc nie wiem jak się zmienił ten poziom.
19 lutego 2021, 09:21
Balonkaaa idz dziewczyno na krzywe, bo wszystko wskazuje, ze cos sie u Ciebie dzieje po tym co piszesz. Wit. D tez powinna byc powyzej 70, chociaz normy sa jakos w granicy 30. Ja mam 74 na szczescie, ale suplementuje 4tys na stale.
Ja mialam Siofor i generalnie mialam go, zeby hamowac laknienie i schudnac. Reszte symptomow ogarnelam dieta, wiec koniec koncow rzucilam tabletki w cholere, bo stwierdzilam, ze one nie dzialaja. Moze i obnizaja insuline, ale stwierdzilam, ze nie chce brac tabletek do konca zycia i musze nauczyc organizm samemu to regulowac. Teraz jem niskoweglowodanowo, nawet czasem keto i czuje sie fantastycznie. Planuje porobic badania w wakacje, bo ostatnie krzywe robilam w lipcu ub.r i zobacze wtedy co tam sie dzieje, ale po samopoczuciu czuje sie super. Wiem, ze jestem chora, bo dla testu zjadlam raz 2 buleczki pszenne i po 30min mialam taki zjazd plus do konca dnia mega spioch, ze juz wiecej nie bede probowac...
Dziewczyny, a jak wygląda taki "zjazd" ? Nie wiem co obserwować i czy to co czuję to to, więc dziękuję z góry za wskazówki.
po prostu chce Ci sie masakrycznie spac, moze bolec glowa, krecic sie. U mnie max. po 30 min od zjedzenia. Nawet kawa na to nie pomaga, powieki same sie zamykaja, ale to tak doslownie, trudno to opisac. Musze chodzic na automatycznym pilocie, bo dzieci same sie do lozek nie poloza... szybciej raczej usna przed TV 😁
Edytowany przez gabie13 19 lutego 2021, 09:22
19 lutego 2021, 09:44
Balonkaaa idz dziewczyno na krzywe, bo wszystko wskazuje, ze cos sie u Ciebie dzieje po tym co piszesz. Wit. D tez powinna byc powyzej 70, chociaz normy sa jakos w granicy 30. Ja mam 74 na szczescie, ale suplementuje 4tys na stale.
Ja mialam Siofor i generalnie mialam go, zeby hamowac laknienie i schudnac. Reszte symptomow ogarnelam dieta, wiec koniec koncow rzucilam tabletki w cholere, bo stwierdzilam, ze one nie dzialaja. Moze i obnizaja insuline, ale stwierdzilam, ze nie chce brac tabletek do konca zycia i musze nauczyc organizm samemu to regulowac. Teraz jem niskoweglowodanowo, nawet czasem keto i czuje sie fantastycznie. Planuje porobic badania w wakacje, bo ostatnie krzywe robilam w lipcu ub.r i zobacze wtedy co tam sie dzieje, ale po samopoczuciu czuje sie super. Wiem, ze jestem chora, bo dla testu zjadlam raz 2 buleczki pszenne i po 30min mialam taki zjazd plus do konca dnia mega spioch, ze juz wiecej nie bede probowac...
Dziewczyny, a jak wygląda taki "zjazd" ? Nie wiem co obserwować i czy to co czuję to to, więc dziękuję z góry za wskazówki.
po prostu chce Ci sie masakrycznie spac, moze bolec glowa, krecic sie. U mnie max. po 30 min od zjedzenia. Nawet kawa na to nie pomaga, powieki same sie zamykaja, ale to tak doslownie, trudno to opisac. Musze chodzic na automatycznym pilocie, bo dzieci same sie do lozek nie poloza... szybciej raczej usna przed TV ?
Dziękuję Wam bardzo. Pozwolę sobie dopytać - a jeśli mam tak przed jedzeniem (wcale nie po długiej przerwie) ? Drżenie, totalny brak koncentracji, głowa, zawroty a senność to po słodkim lub innych węglowodanach. To co to jest ? Znacie takie ? Dziękuję 🙂
19 lutego 2021, 09:53
raczej na pewno coś z gospodarką glukozowo-insulinową. Jak Cię łapie senność po słodkim i węglach to może być IO. A te objawy przed posiłkami, to nie miałam, ale mój wujek, który miał cukrzycę, to miewał czasem takie objawy jak mu baaaaaardzo cukier spadł, tak na 50. Na pewno powinnas sobie zrobić obie krzywe (cukrową i insulinową). Coś się dzieje, trzeba sprawdzić co dokładnie.
19 lutego 2021, 09:54
raczej na pewno coś z gospodarką glukozowo-insulinową. Jak Cię łapie senność po słodkim i węglach to może być IO. A te objawy przed posiłkami, to nie miałam, ale mój wujek, który miał cukrzycę, to miewał czasem takie objawy jak mu baaaaaardzo cukier spadł, tak na 50. Na pewno powinnas sobie zrobić obie krzywe (cukrową i insulinową). Coś się dzieje, trzeba sprawdzić co dokładnie.
Dziękuję 🤗
19 lutego 2021, 09:56
gabie- we wtorek idę do mojej endo i zobaczę, co powie :) Na tą chwilę nie widzę sensu robienia krzywych na własną rękę, bo czuje się bardzo dobrze, nawet po węglach. zadnych zjazdów, zadnej mgły mózgowej, no po prostu nic co mogłoby wskazywac na jakąś IO, hipoklikemię czy coś. Insulina też nie wyszła bardzo wysoka, bo 9, HOMA mam 2,0 więc na granicy. No ale jednak wynik nie jest dobry.
te normy laboratoryjne na wit. D podobnie jak przy TSH też są do d... Najlepsze jest to, że niewielu lekarzy przepisuje duże dawki D na podbicie, moja endo, mimo, że jedna z lepszych w mieście, przy wynikach bliżej 40 dawała mi 1000 lub 2000 jednostek. Wow, 74 to sporo, zazdroszczę :)
Najbardziej dziwi mnie to, że czuje się naprawdę dobrze, byłam pewna, że wyniki będą wzorowe a tu proszę 😵 Jedynym "objawem" tego, że coś może być nie tak jest to, że waga skacze i wolno spada. No ale, kurcze, spada. Licze na to, że ta wyzsza insulina ma związek z niedoborem wit.D i uda się to ogarnąć bez większych rewolucji w życiu.
19 lutego 2021, 09:59
Curadomaticus takie objway wskazuja na spadek cukru, czyli hipoglikemie. Masz tak pewnie tez po duzym wysilku fizycznym? moze tez sie zdarzyc w nocy! jesli masz glukometr, to warto sobie w takiej sytuacji zmierzyc cukier. Jesli bedzie ponizej 70 to masz hipoglikemie. Przy IO bardzo czesto idzie w parze hipoglikemia reaktywna, to wyjdzie na krzywej cukrowej, ale takie symptomy na nia wskazuja. Dodatkowa warto miec jakis cukierek zawsze przy sobie, bo jesli tak Ci spadnie cukier, to moze sie skonczyc omdleniem, a w najgorszym przypadku nawet spiaczka lub smiercia! nie bagatelizuj tego!
19 lutego 2021, 10:04
Balonkaaa tez tak moze byc, ze to chudniecie jest zablokowane przez wit.D. Daj znac, co lekarz powiedzial. Wczoraj pisalam z kolezanka, ktora sie tragicznie czula, a po badaniu wyszlo, ze ma Wit. D na poziomie 3!!! Powtarzali jej badania w labo, bo mysleli, ze to pomylka jakas! Lekarka nigdy w zyciu nie miala pacjenta z takim poziomem witD. Przyjmuje teraz 30tys na tydzien czy cos takiego. Nie wiem jak to mozliwe, zeby az tak spadla ta witamina.
19 lutego 2021, 10:05
Curadomaticus takie objway wskazuja na spadek cukru, czyli hipoglikemie. Masz tak pewnie tez po duzym wysilku fizycznym? moze tez sie zdarzyc w nocy! jesli masz glukometr, to warto sobie w takiej sytuacji zmierzyc cukier. Jesli bedzie ponizej 70 to masz hipoglikemie. Przy IO bardzo czesto idzie w parze hipoglikemia reaktywna, to wyjdzie na krzywej cukrowej, ale takie symptomy na nia wskazuja. Dodatkowa warto miec jakis cukierek zawsze przy sobie, bo jesli tak Ci spadnie cukier, to moze sie skonczyc omdleniem, a w najgorszym przypadku nawet spiaczka lub smiercia! nie bagatelizuj tego!
Dziękuję. Tak, po wysiłku też czasem mam podobnie. Mam właśnie wynik krzywej cukrowej, czekam na konsultację lekarską. Chciałabym bez leków, dietą i ruchem. W razie czego, pozwolę się jeszcze sobie zapytać bo widzę, że macie wiele wiedzy, obserwując to forum.
19 lutego 2021, 10:19
Cura- odpowiednią dietą i ruchem da się wszystko :)
gabie- pewnie, że dam znać. Sama jestem ciekawa, co mi powie, ciągle zastanawiam się nad tą metforminą, jeśli mi zaproponuje, czy brać, czy odpuścić. Może lepiej na początku sprobowac podniesc poziom Wit.D, powtórzyć badania za jakieś 3-4 miesiące i wtedy podjąć jakąś decyzję. Muszę to jakoś poogarniać, bo pod koniec roku chciałabym zacząć starania o dziecka a te wyniki mi wszystko komplikują.
Ale, żeby nie było tylko o chorobach- melduję wczorajszą tabatę z Kołakowską, szczotkowanie na sucho i ładny spadek na wadze. Zobaczymy co będzie na oficjalnym ważeniu 😁
