Temat: Zdrowa Rywalizacja Punktowa cz. 94 (12/10/2020-8/11/2020)

Littlenfat dokladnie tak samo sobie pomyslalam jak wszystko nalozylam! Weszlo gladko i co najwazniejsze, zero zjazdu po! 

Balonkaaa tak, z tego forum, byla bardzo polecana i nie jest droga, no przynajmniej mi sie tak wydaje, ale nie wiem jakie ceny sa innych, wiec to moje subiektywne odczucie. Ja do niej dzis napisalam maila przed chwila wlasnie m.in. z tym pytaniem, tez o kukurydze 😁 tyle sie tam naczytalam opinii, nt. ziemniakow, ze bylam przekonana, ze nie mozna od razu po ugotowaniu... takze czekam, co odpisze 😉 Ty nadal masz IO, czy juz calkiem sie jej pozbylas? 

Edit. zapomnialam! dzis wpada u mnie zasluzona 10!!! ❤

Właśnie się zapisałam niedawno do tej grupy. Ale masz rację, tam cokolwiek ktokolwiek nie wstawi że zjadł, to jest źleeeee :P Ciekawe czy ci najwięksi krzykacze faktycznie tak wszystkiego pilnują ;) Sama staram się trzymać diety pod IO, ale jak czytam niektóre wątki, to normalnie człowiek powinien nie jeśc nic tylko same warzywa i stare ziemniaki ;) Albo jakies sprzeczne informacje typu, że z jednej strony nagonka, ze tego nie jeść, tego nie jeść, tego nie jeść a za chwilę, że można zjeśc, tylko trzeba zbilansować ;) Straszny kocioł w głowie się robi od samego czytania ;)

Karolka- dla mnie ta grupa to jakaś sekta, byłam w szoku jak zobaczyłam jak bardzo można zaangażować się w analizowanie składu talerza i wytykanie każdego ziarenka kukurydzy  Serio, każde wrzucone menu jest złe. Nawet jak ktoś wrzuca fajny talerz pełen warzyw to NIE! Warzyw jest za mało  Staram się już nie czytać tam postow, bo już zdarzyło mi się kilka razy napisać swoje zdanie na ten temat i nie znalazłam zbyt wielu sprzymierzeńców  Najlepsza była laska, która każdy wrzucony skład przeliczała na łyżeczki cukru. Bez zastanowienia się, czy to cukier naturalnie występujący np w nabiale/ owocach czy dodany. No kurła 

Gabie- badan nie robiłam już dawno, ostatnie chyba na początku roku czy jakoś tak i wtedy wynik insuliny i cukru był super. Nie czuje sie inaczej, nie mam żadnych zjazdów, mgły mózgowej i co najważniejsze, nawet jedząc węgle waga powoli idzie w dół. Nie wiem czy z medycznego punktu widzenia można mówić, że pokonało się IO, czy to może zostaje do konca zycia ale ja twierdzę, że pokonałam ją Ja też nie miałam jakiś mega złych wyników, to były początki wiec też na pewno było mi łatwiej, ale uważam, że większość lasek tam na grupie wkręca sobie niepotrzebnie różne jazdy i zbyt rygorystycznie do tego podchodzi.

Nie wiem czy znacie Klaudię Łakomą. To jest dietetyczka, blogerka i ona też cierpi na IO i ona fajnie pisze właśnie o różnych chorobach i o żywieniu właśnie między innymi w IO. Nawet wrzuca jakieś jadłospisy które nadają się dla osób z chorobami tarczycy i IO i sama zaznacza, że liczy się balans, że przy IO można jeść wiele rzeczy, nawet tych zakazanych przez "specjalistów od IO". 

Masz rację Balonkaa prawie jak sekta :D Zastanawiam się czasem czy nie wyjść z tej grupy, ale czasem można się fajnych rzeczy dowiedzieć, o których nie miałam pojęcia i mi trochę szkoda ;) Ale faktycznie widziałam masę świetnych zdjęć jakichś dań, typu pół talerza warzyw, rybka, kasza (sama chciałabym tak jeść, bo niestety mam problem z warzywami i kaszami - ja od dziecka strasznie mączna zawsze byłam i ziemniaczana ;) ) A tu zaraz: "nie nie nie, za monotonnie", "za mało warzyw", "za dużo warzyw", "gdzie białko?", "gdzie tłuszcze?", "za dużo węgli", "Za mało węgli", "o boże w życiu bym tyyyleeeeeee nie zjadła na jeden posiłek" :D :D :D Jak tak czytam to sobie myśle "jezuuuu ja to tak jem że już dawno powinnam wykitować według tych zaleceń ich" :P Staram sie nie dać zwariować :) Na początku bardzo rygorystycznie podeszłam do tematu i źle się czułam, bo jedzenie (choć pewnie zdrowe) to totalnie nie pode mnie. Nie będę się katowac do końca życia :) Teraz po prostu staram się jeść to co lubię, ale zamieniać półprodukty na bardziej pod IO. Czyli jak jem rosół, to z makaronem pełnoziarnistym durum, jak mam ochotę na naleśniki/kopytka/pierogi, to robię z mąki wyższego typu niż tradycyjna 450. Chleb od lat jemy żytni na zakwasie, więc to już dawno z głowy :) I tak pomału zamieniam co się da. Aaa no i staram się do każdego posiłku zjeść jakieś warzywa choć nie lubię. Może nie wymagane pół talerza, ale w sumie to i tak więcej niż jadłam do tej pory :) Może z czasem się przekonam i będę dokładała więcej. No i oczywiście staram się nie podjadać. Oooo i wywaliłam kawę. Nie całkiem, ale wcześniej piłam tak po 4-5 kaw dziennie (ale słabiutkie bardzo) z tym że leję sporawo mleka i piłam między posiłkami i w sumie insulina mogła skakać, więc stwierdziłam że ograniczę. No i dla zdrowia ogólnie pewnie też nie zaszkodzi ograniczenie :D Także baby steps - mało odczuwalne dla mnie, ale pewnie bardzo odczuwalne przez mój organizm :)

grupy na fb, nie wazne na jaki temat, czesto sa sekciarskie :] pamietam jaka mialam traume po grupach keto 😨 a moze chodzi, glownie o jedzenie ..

Chyba wszystkie fejsowe grupy tak maja. Jak zaczynalam przygode z keto, to tez sie zapisalam do kilku i jak szybko dolaczylam tak szybko z nich wyszlam. 

Nie takie tluszcze, maslo to zlo, tluszcze roslinne be bo prozapalne, tluszcze zwierzece be bo cholesterol. Jak wolowina to tylko od krow z wolnego wybiegu, hodowanych w Alpach, pojonych woda rozana. Kurczak to zuo, ale nozki z kurczaka najlepsze na kazdy posilek! Warzyw nie wolno! Za malo warzyw! Owoce to zuo! Jedz wiecej truskawek! 

Jedyny sluszny rozklad makr to 5% wegli, ale wegle nie moga przekroczyc 20g na dobe, bo trzeba patrzec na gramy a nie na procenty... I tak w kolko. 

Haha! widze nie tylko ja mam takie wspomnienia

O matko. Po grupach keto też mam traume 

😁

😁😁

bez kitu!!! ja sie mocno udzielalam na takiej grupie, ale koniec koncow podejrzewam, ze to byl ostateczny gwozdz do mojego IO. Tak mi keto rozregulowalo metabolizm, ze dziekuje za taki interes. Do tego wydalam mase pieniedzy, bo wykupilam tam diete i konsultacje!!! u teamu na O i RW, na pewno wiecie o kogo chodzi... meeeega drogo! pociagnelam 3 mce i podziekowalam za wspolprace... 

Gabie, czy jej imie rymuje sie z Cola? 🤪 bo kiedys sie zastanawialam mocno nad wspolpraca. ale po dlugim namysle, stwierdzilam ze keto jest nie dla mnie, ale low carb w jakims stopniu od czasu do czasu stosuje. w takim sensie, ze wole kontrolowac wegle i tyle :)

keto podwyzszylo mi tylko troche cholesterol, ale szybko sie z tym uporalam