© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
7 października 2020, 11:33
Czas trwania: 4 tygodnie
12 października 2020 (poniedziałek) - 8 listopada 2020 (niedziela)
ZAPISY otwarte
Zapraszam wszystkich serdecznie do 94 części naszej wesołej rywalizacji!
Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 94 zbieram do poniedziałku 12 października 2020 do godziny 14:00. Po tej godzinie mozna zaczac pogaduchy.
2) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy wtorek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
3) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa. Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
4) W każdym tygodniu oprócz tabelki, uzupełniamy dane waga, spadek, ilość punktów (list nr 2 )- ułatwia to tworzenie rankingów.
5) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.
6) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal czy poniżej PPM). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
7) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
8) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na Vitalię.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Wklejanie Tabelki: kopiujesz i wklejasz w nowy post :) Jeśli używacie przeglądarki innej niż Firefox i macie problem - to radzę zainstalować Firefoxa, z nim raczej nikt nie ma kłopotów. Innym sposobem jest skopiowanie tabelek do Worda i z Worda wklejenie jej tutaj. Ewentaulnie tworzycie tabelkę z jedną kolumną i jednym wierszem i w to wklejacie skopiowaną tabelkę. W razie pytań, na które odpowiedzi nie ma w początkowych postach, proszę pisać PW.
UWAGA! Przy wklejaniu stosujemy: albo kombinację klawiszy CTRL+V (dla MacBooków CMD+V), albo klikamy prawym klawiszem myszy i wybieramy WKLEJ . NIE WYBIERAMY OPCJI "WKLEJ I DOPASUJ DO STYLU" lub "WKLEJ Z POMINIĘCIEM FORMATOWANIA".
27 października 2020, 09:08
przekaski, sam alkohol jest kaloryczny ale raz, nie az tak, zwlaszcza jak pijesz wysokoprocentowe - najgorsze jest piwo, plynny chleb :) a dwa odklada sie ok 5% kalorii z czystego alkoholu
27 października 2020, 20:32
Jutro rano robię podsumowanie, przez sytuację w kraju dziś nie miałam do tego głowy ☀
27 października 2020, 22:35
A ja bym chciała z powrotem 6 z przodu T.T
Jak tam dziewczyny? Strajkujecie?
28 października 2020, 08:07
ja nie strajkuje 🙂
28 października 2020, 08:10
Ja też nie, ale my z mężem unikamy teraz kontaktu z ludźmi. Mamy w rodzinie osoby w dużej grupie ryzyka.
A mnie dopadła jelitówka 😟 brzuch od poniedziałku boli... Na szczęście na razie Wojtusiowi nic nie jest, obym go nie zaraziła.
28 października 2020, 10:22
Ja dziś do pracy nie poszłam, a na strajki nie chodzę bo mąż ma przewlekłe choroby i nie chcę czegoś przywlec. Ale jak będzie trzeba to na ulicę pójdę.
28 października 2020, 10:45
Podsumowanie tygodnia II
Ze względu na punkty:
Ze względu na wagę:
28 października 2020, 12:38
Cześć dziewczynki. Gratulacje za piękne spadki! Ja po tygodniu wracam do żywych. Miałam wczoraj bardzo ważny egzamin w pracy, wiec ostatni tydzien siedzialam na urlopie i się uczyłam. Cwiczeń nie było, z dietą też nie było zbyt dobrze, mialam trochę reset od neta więc tabelki też nie uzupełnilam. Na szczęście wracam do żywych i do dietowania :)
28 października 2020, 14:43
Gratulacje dziewczyny! Idziemy do przodu! Do ćwiczeń nadal się nie zmotywowałam, ale udało się do trzymania diety - a to już połowa sukcesu. Aczkolwiek jak na razie w planach mam jeść sobie jeszcze raz w tygodniu jakieś niezdrowe rzeczy np. McDonalda czy słodycze. Tak dla zachowania zdrowia psychicznego 
Poza tym, chciałam się dzisiaj zważyć... Problem jest taki, że jestem w trakcie przeprowadzki i wagę już spakowałam 
I nie pamiętam gdzie!
29 października 2020, 08:18
Uff dziś na szczęście czuje się już lepiej. Jak nic była to 3 dniowa jelitówka.
