© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
7 października 2020, 11:33
Czas trwania: 4 tygodnie
12 października 2020 (poniedziałek) - 8 listopada 2020 (niedziela)
ZAPISY otwarte
Zapraszam wszystkich serdecznie do 94 części naszej wesołej rywalizacji!
Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 94 zbieram do poniedziałku 12 października 2020 do godziny 14:00. Po tej godzinie mozna zaczac pogaduchy.
2) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy wtorek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
3) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa. Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
4) W każdym tygodniu oprócz tabelki, uzupełniamy dane waga, spadek, ilość punktów (list nr 2 )- ułatwia to tworzenie rankingów.
5) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.
6) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal czy poniżej PPM). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
7) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
8) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na Vitalię.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Wklejanie Tabelki: kopiujesz i wklejasz w nowy post :) Jeśli używacie przeglądarki innej niż Firefox i macie problem - to radzę zainstalować Firefoxa, z nim raczej nikt nie ma kłopotów. Innym sposobem jest skopiowanie tabelek do Worda i z Worda wklejenie jej tutaj. Ewentaulnie tworzycie tabelkę z jedną kolumną i jednym wierszem i w to wklejacie skopiowaną tabelkę. W razie pytań, na które odpowiedzi nie ma w początkowych postach, proszę pisać PW.
UWAGA! Przy wklejaniu stosujemy: albo kombinację klawiszy CTRL+V (dla MacBooków CMD+V), albo klikamy prawym klawiszem myszy i wybieramy WKLEJ . NIE WYBIERAMY OPCJI "WKLEJ I DOPASUJ DO STYLU" lub "WKLEJ Z POMINIĘCIEM FORMATOWANIA".
24 października 2020, 11:32
littlenfat - swietna tabelka. Cos pokorzystam bo mam problem ze zgaga czasem :)
25 października 2020, 02:50
Dzięki dziewczyny! Jesteście boskie!
Ogólnie padłam dzisiaj i myślałam, że nie wytrzymam. Mama chłopaka pielęgniarka, generalnie na bieżąco z jego badaniami, bo pomaga je w czasach pandemii ogarnąć. Codziennie nadaje mu że ma jeść lekkostrawnie... Przysłała tatę z uwaga - KARPATKĄ! 😵
25 października 2020, 21:49
Ja dziś troszkę poszalałam. Mąż miał skromne imieniny. Było nas 6 osób. Zjadłam troszkę za dużo ciasta. Trudno. Na szczęście wiele rzeczy wydałam ludziom na wyjście 😄. Nie mam już sił na ćwiczenia. Waga pewnie będzie taka sama jak tydzień temu a może i nawet troszkę wyższa, zobaczymy.
25 października 2020, 23:51
a u mnie żarło i zdechło :P Boję się jutrzejszego ważenia. Szło ładnie aż do piatku gdzie wyszła spontaniczna impreza u znajomych. Był alkohol a co za tym idzie słone przekąski. A w sobotę powtórka z rozrywki ;) Ojjj nie wróżę nic dobrego :P Strach się bać :P
Edytowany przez Karolka_83 25 października 2020, 23:51
26 października 2020, 08:19
U mnie też był strach przed dzisiejszym ważeniem, bo w tym tygodniu dwa razy pozwolilam sobie na ogromne ilości słodyczy. Jeden dzień moge się usprawiedliwić, bo oddawalam krew to potrzebowałam zastrzyku energii, ale reszta?...nie wiem jakim cudem waga była łaskawa i pokazała -0,8kg od ostatniego ważenia. Jest dobrze, ale może być lepiej. Zapominamy o tym co było i z pusta kartą zaczynamy nowy tydzień 😊 ja ćwiczę 4 razy w tygodniu, więc plan na najbliższy tydzień, żeby miec przynajmniej trzy razy po 10 pkt 😌
26 października 2020, 10:26
Cori - dla mnie karpatka lzejsza niz inne ciasta :D
ja sobie odpuscilam w zeszly tydzien, a najbardziej w weekend. ale koniec z uzalaniem sie nad soba. w tym tygodniu wracamy do normalnosci. ale przez tydzien sie nie waze :P
26 października 2020, 10:41
jednak czekam do jutra z ważeniem ;) Niech chociaż zejdzie woda która na bank się nagromadziła po tych słonych przekąskach. Zazwyczaj tak po 2ch dniach mi spada, więc jutro mam nadzieje, ze bedzie w miarę ok. Najgorsze, że z ciekawoći w piątek zerknełam na wagę i było -0,3 kg a teraz pewnie bedzie na plusie ;( No trudno
26 października 2020, 11:04
U mnie waga pokazała 60.3 kg czyli spadek 0.2 kg. Coś nie mogę tej piątki zobaczyc🤣
Edytowany przez Agnusia93 26 października 2020, 11:06
27 października 2020, 06:21
Ja też już wyczekuje 5 z przodu. Jak na razie przed weekendem i dzisiaj równe 60.00. Z moich obliczeń wynikało, że po 10 listopada powinnam zobaczyć 59 kg, ale zobaczymy czy się uda. Na razie tydzień otwieram 10 pkt 😁
27 października 2020, 08:25
no i tak jak podejrzewałam, weekendowe szaleństwo okazało sie zgubne +0,4 kg :P (ale choć tyle, że nie zaprzepaściłam całego zeszłotygodniowego spadku, więc i tak jestem całościowo na minusie na szczęście). Jednak alkohol + przekąski to samo zło :P Ale i tak myślałam że będzie gorzej a nawet nie dorobiłam się - 10 pkt :P Nauczka na przyszłość :P Ciekawe w sumie co gorsze - ten alkohol czy te przekąski? Słyszałam że alkohol generalnie choć jest kaloryczny, to się nie odkłada (ale ile w tym prawdy to nie wiem).
