4 maja 2011, 10:28
ZAPRASZAM wszystkie chętne DO DIETKOWANIA I WSPOMAGANIA SIĘ
4 maja 2011, 19:11
justynakima:) od poczatku rozpoczelas dukana czy p prostu lecisz dalej bo wyczytalam,ze bylas juz na dukanie:) chyba ze sie mylejak tak to wybacz,czasami myla mi sie watki:P:P:P
4 maja 2011, 19:12
oj zgłodniałam ide wieśniaka z tuńczykiem wmłócić no i może jakie jajo jeszcze bo do rana daleko
4 maja 2011, 19:13
Czarnulko Twoje postanowienie wakacyjne mnie przeraża....
![]()
4 maja 2011, 19:14
wlasnie rzeczy w tym,ze ja malo jadlam jogurtow....staralam sie jesc najwiecej sera bialego jaj i miesa....zawsze na sniadanie mialam ser chudy z wedlinami zwykle 3 plastry.....obiad jajka,watrobka,gotowane miesko,roznie naprawde roznie.....i w miedzy czasie cos przekasilam....moim jedynym grzechcem jaki czasem wysepowal to byla landrynka....nic ponad to....
4 maja 2011, 19:16
Czarnulko od początku zaczynam miałam ponad roczną przerwe którą zażerałam troski i stresy wracałam pare razy ale 2 dni i było po diecie ,przedtem prawie rok Dukan efekt ponad 20 kilo utraty wagi niestety nie utrwalony Dukan i kilogramy słodyczy zrobiły swoje
4 maja 2011, 19:16
agatko takie bylo postanowienie....do konca maja chce zejsc ponizej 60 kg...bede przesczesliwa jesli bedzie 59.9:P::P:P musze to zmienic.....:) choc dziewczyny ktore ze mna podobnie rozpoczynaly mialy spadki po 8 kg niestey w moim przypadku nie bylo takich efektow... wiec przed swietami zaczelam siebie folgowac...i tak do majowki...dzis jestem na wodzide zeby sie przeczysci....i sama nie wiem co dalej robic dukan czy tez inna dieta.... na dukanie obawiam sie tych zastojow one mnie po prostu dobijaly....stad moje obawy:(:(:(
4 maja 2011, 19:20
ale i tak widze,ze masz juz ladny spadek kg....oby tak dalej.....u mnie chyba najgorsze jest to ze ja wcale tak duzo nie jem na dukanie,ale nie moge wpychac w siebie cos ponad wlasne sily i mozliwoscie....:(:(:( naprawde chcialabym zrzucic swoje kg....zdaje sobie tez sprawe z tego,ze masz szczupla sylwetke i to powoduje,ze waga leci wolniej,teraz rozpoczelam treningi moze one przyspiesza spadek kg...po prostu biegam..... sama naprawde nie wiem co mam robic,niektorym dziewczyna tak ladnie leca kg a mi sie one tak starsznie mizernie obnizaly
- Dołączył: 2009-12-26
- Miasto:
- Liczba postów: 326
4 maja 2011, 19:24
Hej
mozna???
Ja juz tez bylam kiedys na dukanie....od dwóch dni znow jestem....to juz trzecie podejscie.....pierwsze bylo super..schudlam szybko 10 kilo.....potem nastepny raz niewypal....bolaly mnie nogi ....trzecie podejcie teraz walasnie i nogi juz nie dokuczja ....pije duzoooo wody ...
..Jem duzo jaj ,miesa gotoweanego na parze ..rybki oczywiscie tez...szynki ,joguryt .....ale tylko 0%...kefiry itd. Ogolnie staram sie zeby kazdego dnia jesc cos innego ....zeby mi sie nie znaudzilo za szybko ....i codziennie jem galaretki odrobine ale takiej na slodziku zeby do slodkiego tak nie ciagnelo.
![]()
To tyle.....dzis bedzie dwa dni odkad powrocilam na dukanke.......nie mam duzo do zrzucen wiec mam nadzieje ze wytrzymam ...te pare dni
4 maja 2011, 19:25
Nie wiem Czarnulko co Ci doradzic jedyne co to to ze powinnas jeść więcej dlatego na Dukanie kalori nie liczymy bo naprawdę trzeba bardzo dużo tych białek zjeść zeby nazbierac chocby 1000 kcl
4 maja 2011, 19:26
Narazie mykam zrobic kolacyjkę wpadnę tu jeszcze
