3 maja 2011, 19:05
Witajcie! :)
Od czwartku planuję rozpocząć dietę Kopenhaską,
Szukam chętnych,
ale także osób które są w trakcie tej diety,
jak również osób które przeszły tą dietę i mogą podzielić się doświadczeniami i efektami:)
Zapraszam!
jestem osobą aktywną na forach,
podchodzę bardzo poważnie do diety i do założonego tematu
i mam nadzieje że ten temat nie wygaśnie po paru godzinach:)
9 maja 2011, 13:32
Hachiko ostatnio znalazła fajną stronę, http://www.dietakopenhaska.westld.com/ sa wrażenia, są podstawowe pytania, jest jadłospis :)
- Dołączył: 2011-04-17
- Miasto: London
- Liczba postów: 14745
9 maja 2011, 13:43
Witajcie Kobitki!
Dołączam dzisiaj do Waszego grona.
Znalazłam taki jadłospis:
Dieta kopenhaska
Szczegółowy plan posiłków
- DZIEŃ 1 i 8
-
Śniadanie: 1 kubek kawy, 1 kostka cukru
Obiad: 2 jajka na twardo, gotowany szpinak 100g, 1 pomidor
Kolacja:1 duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną 150g
- DZIEŃ 2 i 9
-
Śniadanie:1 kubek kawy,1 kostka cukru
Obiad:1 duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną 150g
Kolacja:1 plaster szynki, 2/3 szklanki jogurtu naturalnego
- DZIEŃ 3 i 10
-
Śniadanie:1 kubek kawy,1 kostka cukru, 1 grzanka z razowego pieczywa
Obiad: gotowany szpinak,1 świeży owoc, 1 pomidor
Kolacja:1 plaster szynki, 2 gotowane jajka, sałata z olejem i cytryną 150g
- DZIEŃ 4 i 11
-
Śniadanie:1 kubek kawy,1 kostka cukru
Obiad: tarta marchewka 150g, jajko na twardo, twarożek naturalny 100g
Kolacja: sałatka owocowa 100g, 2/3 szklanki jogurtu naturalnego
- DZIEŃ 5 i 12
-
Śniadanie: duża tarta marchew z cytryną
Obiad: duża chuda ryba
Kolacja:1 befsztyk, sałata i brokuły 200g
- DZIEŃ 6 i 13
-
Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy, 1 kostka cukru
Obiad: kurczak gotowany 150g, sałata z olejem i cytryną 150g
Kolacja: 2 jajka na twardo, duża marchewka
- DZIEŃ 7
-
Śniadanie: 1 kubek herbaty bez cukru
Obiad: kawałek chudego grillowanego mięsa 150g
Kolacja: NIC
Nie wiem tylko czy używać soli do gotowania warzyw i czy mogę przyprawić (choć trochę befsztyk)
Przeraża mnie właściwie wszystko w tej diecie ale muszę dać radę i już! Powodzenia Wam wszystkim i mnie też!
UWAGA! POPRAWIŁAM BŁĄD W ILOŚCI JOGURTU W DNIACH 2, 4, 9, 11PRZEPRASZAM ZA TEN BŁĄD - KOPIA ZE STRONY:
http://kopenhaska.pl/plan_posilkow.php
Edytowany przez Olcia1975 10 maja 2011, 20:18
9 maja 2011, 14:38
Ja wszystko doprawiam solą i pieprzem tylko one są dozwolone na diecie:)
u mnie kolejne 0.5 kg w dół:D haha:)
9 maja 2011, 14:39
i co WaM panienki powiem to wam powiem, ale wam powiem:P
dzis obiad - 2 jajka na twardo, gotowany szpinak 100g, 1 pomidor
i szczerze jak ładnie pokroiłam jajko i pomidora a do drugiej miseczki dałam szpinak ugotowany i nim zagryzałam (pomid+jajo) to to całkiem całkiem dobre;))) mam nadzieje ze sie uda.
Witam Olciu ciesze sie ze dotarłas!:)
9 maja 2011, 14:53
Ja troszkę głodna ale jak pomyśle o tej kolacji dzisiaj to ahhh:)
jeszcze musze z godzinkę przeczekać:)
9 maja 2011, 15:06
ja kończę zaraz pracę i w domu bedzie już na mnie czekała brokuła :D mmm pychotka ;) ubóstwiam ;p
9 maja 2011, 16:39
Ja też kocham brokuła:) Dzisiaj salatę sobie odpuszczam:) wolę zjeść więcej brokuła:)
- Dołączył: 2008-10-13
- Miasto: Pariis
- Liczba postów: 1423
9 maja 2011, 16:48
Hej Wam :) bardzo chcialam przejsc na ta dietke gdyz od 3 miesiecy zmagam sie z rzuceniem tych ostatnich uciazliwych 6kg :/ wytrzymac to ja wytrzmam bez problemu tylko boje sie ze po niej bd efekt jojo i juz tyle zrzucialm i nie chce tego stracic :( wiec powiedzcie mi ile juz zrzucilyscie i na jakim dniu jestescie? :)
9 maja 2011, 16:53
Ja dzisiaj 5 dzien:)
efekt na pasku:)
9 maja 2011, 17:40
Jakbyś mogła do mnie napisać jak Ci się udało tak wiele osiągnąć:)
Imponujące efekty:)
