Temat: Zdrowa Rywalizacja Punktowa, cz. 91 (20/07-16/08/2020)

Poprzednia część

Czas trwania: 4 tygodnie

20 Lipca 2020 (poniedziałek) - 16 Sierpnia 2020 (niedziela)

ZAPISY ZAMKNIĘTE

Zapraszam wszystkich serdecznie do 91 części  naszej wesołej rywalizacji! 

Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!

Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.

1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 91 zbieram do poniedziałku 20 lipca 2020 do godziny 14:00. Po tej godzinie mozna zaczac pogaduchy. 
2) Akcja trwa do 16 sierpnia Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy wtorek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa. Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) W każdym tygodniu oprócz tabelki, uzupełniamy dane waga, spadek, ilość punktów (list nr 2 )- ułatwia to tworzenie rankingów.
6) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.
7) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal czy poniżej PPM). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
8) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
9) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.

Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na Vitalię.

Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).

Wklejanie Tabelki:  kopiujesz i wklejasz w nowy post :) Jeśli używacie przeglądarki innej niż Firefox i macie problem - to radzę zainstalować Firefoxa, z nim raczej nikt nie ma kłopotów. Innym sposobem jest skopiowanie tabelek do Worda i z Worda wklejenie jej tutaj. Ewentaulnie tworzycie tabelkę z jedną kolumną i jednym wierszem i w to wklejacie skopiowaną tabelkę. W razie pytań, na które odpowiedzi nie ma w początkowych postach, proszę pisać PW. 

UWAGA! Przy wklejaniu stosujemy: albo kombinację klawiszy CTRL+V (dla MacBooków CMD+V), albo klikamy prawym klawiszem myszy i wybieramy WKLEJ . NIE WYBIERAMY OPCJI "WKLEJ I DOPASUJ DO STYLU" lub "WKLEJ Z POMINIĘCIEM FORMATOWANIA".

Pasek wagi

Witam sie i ja :) bardzo sie ciesze, ze moge do Was znow wrocic. U mnie troszke sie pozmienialo i na chwile obecna skupiam sie na schudnieciu dieta, raczej bez cwiczen. Raz, ze nie mam kompletnie na to czasu, dwa, ze moje treningi jesli juz beda, musi to byc cardio, a wiec wiaze sie to raczej z wyjsciem z domu. Zastanawiam sie nad rowerkiem stacjonarnym lub walking pad, bo biegac tez nie powinnam (strach) ja bede sie wazyla w soboty, takze zaczelam rywalizacje 2 dni przed Wami, a juz widze spadek 2.3kg!!! i to nie tak, ze dopiero zaczelam sie odchudzac, wiec nie, to nie woda :) to moj kulawy metabolizm :D

Pasek wagi

A ja dziś miałam takie ciśnienie na słodkie, że upiekłam sobie jaglane muffiny - pochwalę się :)

Pasek wagi

Ja zrobiłam sobie lody bez cukru, liczę , że jutro już będę mogła zjeść jednego ☺️ strasznie tęskniłam za tym przysmakiem, a w końcu wakacje miną i się nimi nie naciesze, więc potrzebna mi była wersja dietetyczna 😅 ciekawe czy w ogóle.sie udadzą , bo robiłam bez przepisu tylko na widzi mi się

Pasek wagi

Ja też zrobiłam sobie dziś lody  (lody) Ale wyszły takie pyszne, że jak o 12 wstawiłam do zamrażarki to o 15 tej zjadłam już cały litr 😂 Do wersji fit im daleko niestety za to makrosy wyszły zdrowe :P około 35g B, 80g T, 8g W (dziewczyna)

Ja z lodami czekam do drugiej połowy cyklu, wtedy nie mam wyrzutów żeby zjeść :D

Pasek wagi

Nie zdążyłam się zapisać, ale to może i dobrze;) Ostatniego tygodnia nie wpisywałam, bo nie zdążyłam (i boję się wchodzić na wagę, bo jestem po weekendzie u rodziny, posłodzonym domowym ciastem i podlanym alkoholem). Więc robię sobie przerwę na jedną edycję z nadzieją, że w następnej wystartuję z mniejszą liczbą na wadze, niż na końcu poprzedniej edycji:) a Wam życzę powodzenia i będę Was bacznie obserwować;)

Pasek wagi

Jej! Dzisiaj wpadła piękna, tłuściutka dziesiątka :D

Tak mi narobiłyście smaka tymi lodami, że zrobię w weekend z owoców. Znalazłam mało podejrzany przepis w necie i spróbuję :)

Pasek wagi

Ale nabrałam ochoty na niskowęglowe lody, gdy tak Was czytam ... Moja edycja zaczęła sie słabo, bo @, migrena a oststnio zapalenie ucha. Na wagę wejdę jutro bo od 4 rano ból głowy. Juz wszelkie dolegliwości były, wiec terwz musi byc dobrze :) 

Pomimo przeszkód udało mi sie zaliczyć kilka godzin na siłowni w tym tygodniu. Nie mam oststnio za duzo siły, ale polepszyła mi sie „gibkość” i nic mnie nie boli :)

Pasek wagi

U mnie już 3 opakowanie lodów wchodzi w tym tygodniu 😛🍨 A jeszcze mam śmietanki na 9 takich litrowych opakowan, chyba że na coś innego przyjdzie mi ochota. Ale lody lepsze niż u Grycana, więc cenowo się opłaca bo opakowanie tych to 5 zl mnie wyszło 😈 Na zdjęciu słony karmel z orzechami i kawałkami toffi :) 1100kcal, 45gB, 80gT, 55gW  napisał(a):</p

:>" title= napisał(a):

:>" class="emoticon" data-code= napisał(a):

:>">

Lamcookie z jakiego przepisu korzystasz robiąc lody? 

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.