Temat: Dieta na poważnie czyli odchudzanie z głową na karku

rebellious - witaj

witam,można do was jeszcze dołączyc??

ćwiczy może któraś z was na steperze??bo zastanawiam się czy są jakies rezultaty, bo mysle nad kupnem,ale sama juz nie wiem czy warto. jak mówicie??

lusia2316 to zależy od twojej motywacji. Ja mam steper ale mnie się szybko nudzi potrzebuję różnorodności, więc o ile same ćwiczenia na steperze są dla mnie ok o tyle sam steper dla mnie to za mało, muszę mieć więcej możliwości ( np rower, nordic, łyżwy, bieżnia,orbitrek, czy fitness na kinecta)

Zelka dajesz czadu widze uuuuu , a myslalam , ze ta pilka male efekty daje hmmm... Ja tez mam stepper ale ten twister stepper z gumkami na rece dodatkowo , to juz jest fajna sprawa , przyjemne i pozadne cwiczenia :).

Czy wiecie, że
95 % przypadków nadwagi jest spowodowanych zwyczajnym przejadaniem się i brakiem aktywności fizycznej
5 % otyłych  ludzi  może  więc  zrzucić  winę  za swoje  zbędne kilogramy na choroby genetyczne,  metaboliczne( np. trzustki, tarczycy, nadnerczy, jajników, nowotwory mózgu) i przyjmowane leki (leki psychotropowe, sterydy, leki przeciwcukrzycowe) <?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" />

tak wiemy ;p lubimy się obżerać

a ja jeszcze napisze apropo tego że ogranizm nie przyswaja więcej niż 500kcal dziennie - nie zgadzam się moje śniadania musli miały po 700-800kcal i wtedy nie tyłam a chudłam

Kraverka -ten wątek został założony aby pomóc osobom schudnąć ZDROWO i bez efektu jojo. Jest cała masa diet pozwalająca schudnąć niezdrowo ( tzw diety cud) jak się okazuje o nich jest najwięcej informacji wszędzie, a co do zdrowego stylu życia ledwie garstkę informacji można znaleźć.
Co do twojej wypowiedzi  informacje które umieszczam na wątku są sprawdzone ( uzyskane od specjalistów, z książek medycznych, poradników) i odnoszą się do ogółu populacji a nie do jednostkowego doświadczenia.

Moja piłeczka też sie dobrze sprawowała - szczególnie przy pompkach, których nie potrafię robić, ale... syn mi ją załatwił na amen. Co do steppera, to ja mam balanse i sprawuje się dość dobrze. Mnie akurat nie nudzi. Jeżeli coś po 10 minutach mnie męczy i wymaga ode mnie wzmożonego wysiłku to sprawia mi frajdę. Inna sprawa, że na takim steperze cały czas trzeba utrzymywać równowagę i być skupionym, więc nie mam możliwości wyłączenia się całkowitego, co sprawia, że ćwiczenia są monotonne.

Novajulia- witam, coś koleżanka ostatnio chyba zarobiona była

a czy moja dieta 1500-1700kcal jest niezdrowa? bieganie, pływanie, rower - czy to jest niezdrowe?
spodobał mi się ten wątek - ale Twoje posty to artykuły a ja to sprawdzałam na właśniej skórze więc kto jest bardziej wiarygodny?
Twoje artykuł też są interesujące - ale nie możesz mówić że jedzą więcej niż 500kcal utyjesz - to też kwestia jakie to są kalorie, kiedy spożywane itp .... każdy organizm jest inny ...
ja jedzą mega śniadanie 700kcal lekkie 2 śniadanie do 300kcal obiad 500kcal i lekka kolacja 200kcal chudłam tygodniowo nawet 0,7kg - ale biegam i wykonuje inne czynności :)