Temat: Zdrowa Rywalizacja Punktowa, cz. 88 (27/04-24/05/2020)

Zazdroszcze... Ja nie palilam 2 lata i wrocilam do fajek jak zaczelam nowa prace. Teraz jade na e-cigach, przynajmniej tak nie smierdza

Gratulacje dziewczyny :) Ja też nie palę już od 1,5 roku i jest mi z tym zajebiście :) 

Balonkaa, z fajkami dałaś radę a kotletowi sie poddasz???? Czy jakiemuś przemysłowemu ciastku?

Jeszcze zapomnialam dodać, że robiłam wczoraj pasztet drobiowy i dodawałam ubite białko a z żołtka które mi zostało zrobiłam sobie kogel mogel Nie no, już powiedziałam mężowi, że ma mnie kopnąć w tyłek jak będę chciała coś zjeść spoza diety i ma mnie wygonić z domu na trening. No, chyba, że będzie padało to wtedy zmusić do Kołakowskiej

Gratulacje! - myślę że papierosy to taki sam nałóg jak cukier, więc wiem, jak szalenie trudno z nałogu wyjść.

Z kazda próba odstawienia słodyczy mój organizm swirowal, na sama myśl w głowie "nie, nie zjesz już dziś 3 Prince polo" dochodziło do omdleń, coś okropnego!

Obecnie od mniej więcej połowy marca nie jem słodyczy, każdego dnia pozwalam sobie na kostkę (11g) gorzkiej czekolady 85 lub 95% czekolady, od czasu do czasu na kawałek ciasta, o ile ktoś mnie poczestuje - nie mam serca odmówić. Oczywiście do odstąpienia od nałogu przygotowywałam się jakiś czas, nie było to z dnia na dzień - piekłam ciastka owsiane (są bardzo sycące, kiedy czułam że odlatuje siegalam po jedno) z orzechami, a w ramach cukru zazwyczaj dorzucalam rodzynki sultanskie, bądź inne miesiste owoce suszone, rzecz jasna z nałogiem nie wygrałam, a przynajmniej nie czuje się na wygranej pozycji, trzymam rękę na pulsie cały czas

Jeśli chodzi o nikotyne, kilka osób, mi bliskich, którzy z nałogu wychodzili poprzez e-papierosy, już nie pala, choć jedna osoba w towarzystwie zapalila i pali do dziś, mial epizod nie palenia przez kilka miesięcy, dziś pali po 2 pączkial dziennie, nałóg okropny 

Uważam że to cienka granica, wyjść z nałogu i spowrotem do niego wrócić 

Także gratulacje dla wytrwałych!!

Sądzę że każdy nałóg siedzi w głowie i tu trzeba szukać rozwiązania. Palenie próbowałam rzucac setki i razy i za każdym razem było od jutra, od poniedziałku itp bo zwyczajnie czułam strach przed porzuceniem tego, wmawianie sobie ze to sprawia przyjemność... Palenie żadnej przyjemnosci nie sprawia (hmm co do cukru to się chyba nie sprawdzi 😅) tylko my sobie wmawiamy pewne rzeczy bo boimy się porzucić nałóg bo będzie "bolalo". Od osób palących słyszę co robisz  jak się zdenerwujesz? Jak to nie zapalić? Ale to ani nie uspokaja ani problemu nie rozwiąże tak samo jak czekolada czy alkohol problemu nie rozwiąże... 

Palenie rzuciłam po przeczytaniu książki która pozwoliła sobie to poukładać w głowie i tak samoistnie mnie odtrąciło od fajek. Może przez 2-3 dni czułam jakiś dziwny niepokój ale nie cierpiałam tak jak próbowałam rzucić palenie moja słaba silna wola 🙂 

żółtko chociaż odżywcze 🤔

Misiowa - co to za ksiazka? Mnie czaka rzucanie e-cigow, bo moj nie znosi faktu, ze pale. Mialam rzucic po slubie (jeden plus korony, nie musze rzucac za 3 tygodnie ) ale tak szczerze mowiac to mam wlasnie takie troche chcialabym a boje sie. Dojrzewam pomalu do tej decyzji, ale jeszcze nie dojrzalam... 

"Prosta metoda jak skutecznie rzucić palenie" Allan Carr - Najlepiej wydane moje 20 zł ;)

Książka nie jest jakaś porywająca i filozoficzna wręcz przeciwnie jest mega prosta. Każdy rozdział jest poświęcony innemu niby tematowi ale w kółko powtarza się jedna teza, że palenie nic nam nie daje. I chyba o to chodzi w tej metodzie, że tłucze gość do głowy w kółko to samo, a niby coś innego. W czasie czytania nie można zacząć rzucać! To  mnie zdziwiło i też zachęciło, że najwyżej zmarnuję pare godzin życia na czytanie, ale nie będę się męczyć. Więc sobie czytałam i popalałam w trakcie czytania :D Im byłam bliżej końca tym więcej fajek paliłam :D na końcu odpalałam jeden od drugiego strach mnie chyba opętał :D po przeczytaniu odpala się swojego ostatniego papierosa i myśl się o nim, pali się go najbardziej świadomie jak się da w ciszy i w samotności. I nie wiem jak to się stało ale więcej nie zapaliłam i nie cierpiałam. Łapałam się tylko, że przez jakiś czas wkładałam rękę do kieszeni po fajki a potem się w łeb pukałam, że przecież ja nie palę ;) I znam 3 inne osoby które w ten sposób rzuciły palenie ;) Jedne zalecenie przed czytanie to chęć rzucenia ;)

Nie ma co się pchać w jakieś tabletki, plastry czy inne syfy bo to jest tylko zamienianie jednej trucizny na inną lub w innej postaci bo większość tabletek również ma nikotynę... Ograniczanie tak samo nie działa to jest przedłużanie męki do niby "nagrody"....

Wszystko jest w naszych umysłach . Stwierdziłam, że jak rzuciłam palenie  co było dla mnie największym wyzwaniem to i na pewno uda mi się schudnąć ;)  

I udało się zrobiłam dwa treningi Kołakowskiej ;) Dzień 18 30 dniowego - poślady i 2 dzień 90 dniowego Interwał plus brzuszek ;)

Jestem z siebie dumna bo okres nie okazał się tym razem wymówką;) i zrobiłam po poł minuty deski na boku!! pierwszy raz na prostych nogach ;)) Pokonałam siebie :D