© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
24 kwietnia 2020, 13:03
Czas trwania: 4 tygodnie
27 Kwietnia 2020 (poniedziałek) - 24 Maja 2020 (niedziela)
Zapraszam wszystkich serdecznie do 88 części naszej wesołej rywalizacji!
Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 86 zbieram do poniedziałku 27 Kwietnia 2020 do godziny 14:00. Po tej godzinie mozna zaczac pogaduchy.
2) Akcja trwa do 24 Maja Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy wtorek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa. Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) W każdym tygodniu oprócz tabelki, uzupełniamy dane waga, spadek, ilość punktów (list nr 2 )- ułatwia to tworzenie rankingów.
6) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.
7) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal czy poniżej PPM). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
8) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
9) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na Vitalię.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Wklejanie Tabelki: kopiujesz i wklejasz w nowy post :) Jeśli używacie przeglądarki innej niż Firefox i macie problem - to radzę zainstalować Firefoxa, z nim raczej nikt nie ma kłopotów. Innym sposobem jest skopiowanie tabelek do Worda i z Worda wklejenie jej tutaj. Ewentaulnie tworzycie tabelkę z jedną kolumną i jednym wierszem i w to wklejacie skopiowaną tabelkę. W razie pytań, na które odpowiedzi nie ma w początkowych postach, proszę pisać PW.
UWAGA! Przy wklejaniu stosujemy: albo kombinację klawiszy CTRL+V (dla MacBooków CMD+V), albo klikamy prawym klawiszem myszy i wybieramy WKLEJ . NIE WYBIERAMY OPCJI "WKLEJ I DOPASUJ DO STYLU" lub "WKLEJ Z POMINIĘCIEM FORMATOWANIA".
Edytowany przez Maratha 24 maja 2020, 18:22
29 kwietnia 2020, 09:56
Popatrzyłam na to wyzwanie Kołakowskiej i ćwiczenia są w stylu mojego ukochanego Fitness Blender, nawet czas ćwiczeń i następne są pokazane, brakuje tylko licznika kalorii oglądałam w pracy bez głosu, jak nie będzie mnie bardzo irytować to co mówi to dołączam od dziś Za mną ładny i poniedziałek i wtorek, mam nadzieję, że w majówkę będzie padało haha
Wlasnie sobie ogladam 1 dzien :) nawet nie jest za bardzo irytujaca. Ja nie wiem co ja mam do trenerek ale wiekszosz mi dziala na nerwy. Choda mnie usypia, Mel B mi cisnienie podnosi, Tiffany tez mnie wkurza... Kolakowska poki co nie jest najgorsza. Ja zdecydowanie wole facetow na tych filmikach, ale to zle nie jest. Muza moglaby byc lepsza, ale same cwiczenia nawet fajne, moze sie skusze. Poki co sciagnelam sobie apke, jakies 30 dni fat loss costam, costam. Wczoraj zrobilam trening podstawowy plus ramiona plus nogi i pupa - wyszlo 42 minuty. Dosc spokojne cwiczenia, ale na jakies mega intensywne nie mam jeszcze dosc energii...
29 kwietnia 2020, 09:59
Ja się ostatnio przekonałam do ćwiczeń na yt Codziennie Fit - wcześniej jakoś mnie odrzucało od niej, ale wlączyłam filmik i się pozytywnie zaskoczyłam..sporo tłumaczy, są wersje dla początkujących i zaawansowanych...no nie ukrywam, że mam problemy z bieganiem, skakaniem i nawet nie powinnam póki co robić takich cwiczeń a ona pokazuje zamienniki, motywuje...:) Kołakowska ma wymagające filmiki - niby dla początkujących ale zrobić 40 minut jej treningu u mnie graniczyło z cudem.
29 kwietnia 2020, 10:11
Izabel- u nas od wczoraj wieczora pada :) Nie powiem, że trochę smutno, bo bym sobie chetnie pobiegała ale ten deszcz jest potrzebny więc niech pada jak najwięcej, najwyżej pocwicze w domu :D
Ja też obczaiłam tą Kołakowską i nie jest taka zła. Najbardziej podoba mi się Insanity ale trochę mam problem ze zrozumieniem co Shaun do mnie mówi, jak np jestem w parterze, wiec musze zadzierac glowe zeby zobaczyc co robią itp 
29 kwietnia 2020, 10:29
No właśnie też mam ten problem z tymi wszystkimi trenerkami bo są irytujące, a najbardziej mnie wkurza to gadanie "dasz radę", na mnie to działa antymotywująco, plus muzyka, która z reguły mi nie podchodzi. Fitness Blender lubię za to, że nie mają muzyki w tle i głupio nie gadają. No i jak jest pomyłka czy potknięcie to nie tną i nie nagrywają od razu tylko taki filmik puszczają. Ale mam problem z ułożeniem sensownego planu treningowego, wybieram na chybił trafił co akurat mam ochotę ćwiczyć i przeważnie kończy się na cardio. Spróbuję Kołakowską ze wzgledu na konkretne filmiki pod dany dzień.
29 kwietnia 2020, 11:12
Balonkaa - to ja mam na odwrot, musze w polskich filmikach zadzierac glowe i patrzec co zacz, bo cala moja fitnesowa przygoda zaczela sie w UK, wiec slownictwo angielskie mam opanowane lepiej niz polskie
Kutaczan - tez tak mam, ze jak prubuje sama cos ulozyc to sie lapie na tym ze robie w kolko to samo. Dlatego sobie apke wczoraj sciagnelam bo moge sobie ogladac tv i cwiczyc
Edytowany przez Maratha 29 kwietnia 2020, 12:06
29 kwietnia 2020, 12:05
<Official mode on>
No Kobietki, poszalalysmy. Jest nas tym razem 37, z edycji, ktore ja prowadze ta jest najwieksza, takze witam serdecznie wszystkie nowe dusze. Punktujcie wysoko, motywujcie sie nawzajem i bawcie sie dobrze wytapiajac sadelko i budujac zdrowe nawyki.
Rywalizacja - czas start
| LP | Nazwa uzytkownika |
| 1 | Maratha |
| 2 | zoilin |
| 3 | Izabell. |
| 4 | twickythings |
| 5 | gabie13 |
| 6 | Moonlight |
| 7 | oliwecka |
| 8 | naceroth |
| 9 | .Karol |
| 10 | 6277x |
| 11 | AngeluSss18 |
| 12 | maviure |
| 13 | Marjanna007 |
| 14 | Balonkaa |
| 15 | Kutaczan |
| 16 | Liandra |
| 17 | Trantiputl |
| 18 | marlenka1983 |
| 19 | Karolka_83 |
| 20 | Chiccagorda |
| 21 | kasiettina |
| 22 | sweety234 |
| 23 | Typ.jablko |
| 24 | Laura2020 |
| 25 | CuraDomaticus |
| 26 | KittenLady |
| 27 | Margeeritta |
| 28 | Timshel |
| 29 | Użytkownik4057554 |
| 30 | younginka |
| 31 | emmerald |
| 32 | Misiowa91 |
| 33 | kostusia |
| 34 | Kaylla1986 |
| 35 | aglex25 |
| 36 | sonqua |
| 37 | Paulllaa |
I pamietajcie - czasem wyglada to tak:
ale grunt to sie nie poddawac
<Official mode off>
29 kwietnia 2020, 12:23
I pamietajcie - czasem wyglada to tak:ale grunt to sie nie poddawac
Oj tak. Nie czasem, tylko zazwyczaj;)
Ja wracam do unikania cukru i wrzucam sobie mały motywator w formie wyzwania. IF nie działa, jak w okienku żywieniowym wsuwa się słodycze;)
I życzę wszystkim powodzenia w nowej rywalizacji:) fajnie, że nas przybywa. Pora się powoli zacząć otrząsać po kwarantannowej drętwocie, bo kiedyś w końcu trzeba będzie wyjść z domu i pokazać się ludziom.
29 kwietnia 2020, 12:30
Właściwie to jest nas 38, bo jeszcze ja. W tej edycji obserwator beztabelkowy, ale jestem :P
29 kwietnia 2020, 12:38
Iamcookie - a czemu Ty wlasciwie beztabelkowiec w tej edycji? Zalapalas sie na pdium w 4 tygodniu ostatniej, wlasnie zrobilam podsumowanie 4 tygodnia i generalke :)
